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カテゴリ:●自分として-HappyLife-
*深夜~朝*
スムージー 50Kcal 寒くて途中でやめた^^; 餃子 371Kcal ライス 135Kcal コーヒー 20Kcal 強強打破 36Kcal 562Kcal *昼~間食* ミニラーメン・おにぎり 260Kcal ミルクティー 40Kcal 300Kcal *夜~夜食* 豚もも煮込みと野菜 300Kcal ごはん 135Kcal 味噌汁 10Kcal シュークリーム 75Kcal 520Kcal カントリーマーム他 200Kcal ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 61キロ台で終る! 先月末62.9→目標61.0 浮腫み時64.6→ ―*―***――*―**――*―*―― 体重 63.7 体脂肪 BMI値 お通じ かろうじて ―*―***――*―**――*―*―― 常備薬管理2014/01/28~ ―*―***――*―**――*―*―― 予防吸入朝夜×4→〇 カプセル朝夕×2→〇 錠剤寝る前2→〇 発作吸入→使用 頓服→未使用 ―*―***――*―**――*―*―― 習慣化する!2014/11/28~ ―*―***――*―**――*―*―― *早寝早起き・徹夜回避 *低糖(炭水化物減)意識 *バランス(見目)よい食事 *一日1300カロリー目安 *マメな掃除で運動量up ―*―***――*―**――*―*―― 03/01~31 ―*―***――*―**――*―*―― 三月 B■終了 C★☆(四月?) E010/100%ループ中 G025/140% 事務処理→★★★彡 確定申告終了 ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2014.04.06 23:43:03
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