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2014.04.06
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
あ、買いものには出ないといけないか。
野菜補充☆彡 なんて思っていたら、息子が靴を取りに来た^^; 娘と旦那が買い物で出かけてたから、少しお相手。 お腹減ったーというので、あり合せで魚介（浅利・海老・ツナ）のトマトパスタを作って出したら、「久しぶりに凝ったもの食う」って言ってた（笑） 私も久しぶりに手をかけたのは内緒（笑） 結局想定外に時間を…になったので、今夜はその分頑張らねば^^; *深夜～朝* 炊き込みご飯 180Kcal （切り干し大根と揚げ） コーンスープ 80Kcal 強強打破 36Kcal 296Kcal *昼～間食* 鮭の水煮缶づめ 127Kcal パスタ味見少しだけ 100Kcal *夜～夜食* かき揚天丼 650Kcal ドリンク剤 36Kcal 摂取カロリー：1194Kcal ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 61キロ台で終る！ 先月末62.9→目標61.0 ―*―***――*―**――*―*―― 体重 体脂肪 BMI値 ―*―***――*―**――*―*―― 常備薬管理2014/01/28～ ―*―***――*―**――*―*―― 予防吸入朝夜×4→〇 カプセル朝夕×2→〇 錠剤寝る前2→〇 発作吸入→使用 頓服→未使用 ―*―***――*―**――*―*―― 習慣化する！2014/11/28～ ―*―***――*―**――*―*―― *早寝早起き・徹夜回避 *低糖（炭水化物減）意識 *バランス（見目）よい食事 *一日1300カロリー目安 *マメな掃除で運動量up ―*―***――*―**――*―*―― 04/01～30 ―*―***――*―**――*―*―― Ｃ★☆ Ｅ035/100 Ｇ020/100 Ｈ07c☆000/100 事務処理 ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 
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Last updated
2014.04.06 23:14:29
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