あれこれ日記

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健康

2020年08月29日
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テーマ:熱中症(295)
カテゴリ:健康
昨夜、寝室引っ越ししました。私の部屋、2階 築30年の建物クロス張り。昔言葉で蒸し風呂。サウナ です!!  ですから階下の和室へ~~~。ベットがないので、起き上がりにちょっと不便ですが、言っておれません!!熱中症の気配~~。


和室の冷房古~いものですから、ちゃんと役目果たすか? 心配でしたが、無事作動~~~。
夜中一回のトイレで、熟睡できました。

お洗濯干し~~カッと照らされます。青空雲なし~~~。 本日は、家で籠るのが正解かな?


民生委員さんから、お電話いただきます。「お元気ですか?お変わりありませんか?」「マアマア元気です!」
「水分採ってください」とのことです。まさに熱中症に注意です。


娘の型紙シワシワだったものアイロンかけ。暑い! そして、いつでも使えるように整理。一日中ミシン踏み~~~~~。
家にこもるには、もってこいの仕事です。

孫へ “パジャマのズボン出来たよ” ラインすると、今度は、エプロンが欲しいそうです!!

エプロン・布 検討します!

高齢者の暑さよけの、巣ごもりも、若者のために、役に立ちそうです。







最終更新日  2020年08月29日 20時33分58秒
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2020年08月07日
カテゴリ:健康
昨日は、すご~く、ショックなことがありました。全員涙でした。号泣


気を取り直して~~~今朝は体操教室。健康のありがたみを実感しています!!
スマイル
コロナ陽性者が多くなり、体操教室休みになりませんように‥ みんなの願いです。


午後から、医院へ、間隔あいて、56日目。マスク忘れた!その時のためにバッグの中にいつも2~3枚入れています。
慌てて~~~マスクします。

質問事項忘れないように‥
・血圧が下がっています。時々午後フラッとしますに、他の方と比べたら、ごく普通で赤線内に入っているので異常ではなく、良い結果だそうです。 脈拍が70前後、これも年齢から60~100まで大丈夫!
すべて良しでここまま ~~~
・掻いたのか?腕にキズ?シミ?。口で説明できないのと、このくらいで医院行くのは?
皮膚科でかゆみ止めいただいているし~~。で、スマホで写メ取って行きました。
血液に問題でも‥ただの皮下出血だそうです。ぽっ
若い先生ですが、何事も親切で丁寧に応対していただき安心ちょきです。


昨日までの数日間にゴーヤが取れて貯まっています。


体操教室で、良い事聞きました。薄切りにして天日干し、その後フライパンでから入り、ゴーヤ茶作られているそうです。体操したり、他の健康に良いという物食べたりもした結果? 今年の会社の健康診断異常なし!、コレステロール下がった! そうです。私も真似します。ショックを受けた、事例にならないようにするためにも~~~~~。







最終更新日  2020年08月07日 19時21分50秒
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2020年08月02日
カテゴリ:健康
​​良いお天気に寝ゴザ・シーツ 又干します。
ここ2~3日、全身むずがゆくイライラしていました怒ってる、シッカロール塗ったり、皮膚科でいただいた、

かゆみ止め塗ったり~~~~~号泣。 どうも、浴用石鹸変えたからかな?びっくり


以前は、阿蘇・高千穂の帰りに牧之内で馬油石鹸買っていましたが、今年は自粛。

グリーンコープのお風呂の石鹸使用していましたが、うっかり買い忘れ、このご時世、殺菌・消毒に釣られ購入。一個目は気が付かずに、かゆい!痒い!で、皮膚科のお薬使用。

粗塩買いに行った、ドラッグストアーで馬油石鹸見つけました!! 使ってみて~~~アレッ違う!

今度まだ残っていた石鹸使った結果が、痛痒い! 長女に言われて 早速昨日又、馬油に変えました!


今朝、庭の草取り、手入れで汗かきましたが、うそのように痛痒さなし!!

ぐっすりお昼寝一時間できました。

夜、皮膚の弱い孫用に写メで送信。ついでにアップ。

メイドイン〇〇と、メイドイン×× の違いだったのか? ワカリマセンが‥


今後は、惑わされないように気を付けることにします。



​​






最終更新日  2020年08月02日 20時17分51秒
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2020年07月22日
カテゴリ:健康
​​今日は午後から、フレイル教室へ参加しました。


昨年は、大雨・コロナ の影響で、卒業できませんでしたので、今年もう一年留年です。忘れかけているので、丁度よろしいようで、昨年のスタッフさんに、「今年もよろしくお願いいたします」


フレイルとは‥虚弱状態 当てはまります。

4個の柱
1:運動
2:食事
3:口と歯の健康
4:他社との交流

コロナ流行再燃、家にこもる方が多くなりました。
フレイル予防の場合は、運動の次に、他者との交流が2番目に来るそうです。
・人を最も長生きさせるのは、人と人とのつながり‥とか
自粛と言いながら、家でダラダラしていますから、教室に入ることで少しの刺激がもらえるかも‥


大変な世の中になりましたが、時間も昨年より短縮。お教室も2つに分けて、密にならないように~冷房しながら窓開け換気。
勿論、マスク着用。 時々そっと外して呼吸します。

握力・歩行速度・指わっか・体重・BMI と測定。

昨日も、頑張って、運動したのに~~~。体重増! 勿論昨年より、BMIも数字が増えました。
言い訳は、コロナ太り。
スタッフさんのお話によると‥子供さんの水泳教室、ほとんど皆、自粛中に、丸くなられているとか
サア~これから、適正体重へ

開講も遅れました。これからの、残り8回 スムーズに受講できると幸いです。







最終更新日  2020年07月22日 16時57分11秒
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2020年07月17日
カテゴリ:健康
夜半の目覚めで5時から7時まで熟睡。この悪い癖治らないかな?です。しょんぼり
睡眠時間は足りないのか? ボーッ!です。血圧は、人並み正常。私にとっては低い! 高かった血圧になれていたのか? 低い症状に、これまたボーッ!としています。


体操どうしようかな? 運動したら良くなるかな? 出かけました。
区の広報に掲載してくださるとかで、写真撮り。レオタードではなく、普通のお洋服で‥背筋伸ばして~~~。パチリ!


冷房して、扇風機回して、ガラス障子戸解放 体操しやすい環境です。

チョット強めの体操です。 自分の体調に合わせます。

数日前、「奥さん、ハードな体操してますね」と、言われました。「出来ないから、半分ずつ週2回参加させていただいていますが‥」男性ですから「どうしてご存知ですか?」見学に行かれたそうです。
そのお教室が、女性ばかりだったので、別の体操なさっているそうです。


膝が伸びませんから~~~~~。まっすぐ伸ばすことを意識。丸くなりかけた背これも意識して‥

体操しながら、ふと思い出しました。
「人間健康学部スポーツ医療学科」に在籍の孫に、見てもらって、何処に気を付けたらよいか聞いてみたいナ~ 良い汗かいて帰宅。動画禁止、合同練習見てもらえればと思ったら‥今年はコロナで中止とか‥
延ばした膝はやはり~~~~~。両ひざ湿布貼ってしのいでいます。しょんぼり

プールも体操も行かないで居たら、きっと動けない体になってることでしょう!

先日、友人のご主人に褒められました!! それだけ訓練してあるから、普通に行動していらっしゃるのでしょう!歩く人歩く人
“ありがとうございました”スマイル 褒めていただいたら嬉しいものです。ハート(手書き)







最終更新日  2020年07月17日 20時27分12秒
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2020年07月16日
カテゴリ:健康
やっと、日差しが見えています。スマイル

長男、現役のころ、まもなく新聞もネットで読む時代が来るから~そのための準備をしていると、言っていました。あれから7年やはり~~~。


帚木 蓬生さんの「老活の進め」 見ようと、思ったら、有料へ‥‥しょんぼり。改めて紙新聞見ました。ぺろり

目ざすのは「健康寿命」をよくすること。健康寿命とは健康上の問題で日常生活が制限されることなく暮らせる期間の事。日本人は、平均寿命に対して、健康寿命が少ない。不健康期間は、拡大するばかり。
お医者様なので、パチンコに触れてありす。自粛する中で、営業していたお店があり、これが日本の現状。その後新聞紙上では、役に立つことがたくさん書かれていました。 
頭に残せば最上ですが‥悲しいかな、忘れますので号泣、新聞紙残します。ウィンク


その一面には、水害で奥様、息子さんの遺骨取り戻って被害に遭われた方のニュース、その後、
泥だらけのお家に入れるようになったら、御遺骨が、見つかったそうです。陰ながら安堵。
今度は母子ご一緒に、安らかにお眠りください。


我が長男もこちらの息子さんんも、老活の進めは、程遠く~~若くて心不全。

現在のコロナも、若いから油断があるかもしれませんから、若い方が少しでも良いから、健康に関心が持てる日本になると良いかもしれません。


義姉は、躰が不自由な分、新聞は隅から隅まで読むそうです。だから夫からいつもお小言。
“新聞読まない!ニュースはネットで知ってるが‥” でしたから~ “私が先に、読んだよ!”ぺろり







最終更新日  2020年07月16日 11時03分11秒
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2020年07月15日
カテゴリ:健康
今朝は、お寺様に事務手伝い というより、お手伝いの方にパソコンパソコンでの表示の説明。
勿論、私より若いし詳しいので簡単です。只、過去御身体不調だったそうで‥お手伝い程度ご希望。
夫が依頼されたのが、躰の丈夫だかけが取り柄でしょんぼり‥何とかこなしている状態。ウィンク


長雨、被害のお話が出ました。30年ほど前になりますでしょうか?鯖の刺身で蕁麻疹ができ、なかなか

治らない私に、近くの内科医さん“しつこいね、年寄りの婆ちゃんのごたる”と言われた記憶が、残っています。ですから、“ジメジメして居座ると、梅雨前線と言われる” から、気を付けよう!大笑いでした。


郵便局へ先日借りたCDを“ゆうパック”でお返ししました。“ゆうパック”利用したのは、初めて~

この年になって~~~。​ふふふ​


プールにて‥ 

お迎えの車待つ間に、同い年の男性と水害のお話。宝満・筑後・陣屋・金丸・大刀洗・小石原川・下弓削 等々 よくおぼえていらっしゃる! 昨日、友人が心配していた長門石は? あそこは放水路ができてから水は、入らん とにかくすごい!知識。


迎えの車が来るまで、ロビーで待ちます。

血圧計・体重計のそば、二人の男性が計測に~~~。すると「血圧は正常・体重もそこそこ、でもお腹が出て、困る」「夕食は、酒とつまみとおかずでご飯食べていないのに‥」「酒辞めたら、痩せる」「ワイングラスワインはやめられん」(おしゃれ!)女性の会話と一緒!!聞こえた私は、​クスクス、​

どこかの誰かさんと一緒でした。​ハッハッハー。​


笑って大笑い大笑い、梅雨前線 追っ払いましょう!







最終更新日  2020年07月15日 16時38分23秒
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2020年06月09日
カテゴリ:健康
​​今月に入り、体操教室オープン。体力の衰え実感しています!!
夫の教室も、半分から始まったとか‥ 先週プール歩きすぎ模様だったので、今日は軽めにのつもりです。午後から、プールへ荒波歩く人荒波歩く人


何処も同じで、長女も‥運動不足が、もろに現れています。近くの体操教室に行ったら~と勧めても。

なんとか理由付けて実行ナシ!!  私は母に運動の大切さ説かれていましたが‥

すると、大学で健康医学を学ぶようになった孫に、注意受けているとか‥

【 WEB講義で何を学んだのかわからないけどここ数日、運動すれば治るが口癖の次男 】

良い事です​(*^_^*)​


孫にラインしました。



心つよい味方ができました。OK







最終更新日  2020年06月09日 10時22分18秒
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2020年05月22日
カテゴリ:健康
今日もお天気です。腰はまだ伸びませんが~~~続きの整理を‥ゴミ収集車の来る前に(^_-)-☆

思い出と共に‥はかどりません! 
11年前 幼かった孫 大好きだったクロレラミン食べてご機嫌です。

10年前、高脂血症治療薬で副作用、長崎県まで治療に通いました! その時便秘気味の孫も同行。
現在、お決まりの若い世代の便秘に、数日前、“何処だった?” の問い合わせ。お勤めで無理でしょうから、クロレラミン飲んで~~~。水分取って~~~。2日後 ゛出た!”(笑)の報告で安堵!

8年前の思い出が、ネットで‥ 皆さんお若いです
この頃は歌声も高らかでした。悲しいかな物故者の方も‥黙祷


10年ひと昔。この10年間のように、これから過ごせるでしょうか?

午後、車が帰ってきました。゛続けた方が良いでしょう”で又針治療。
チケット忘れて、取りに帰ります あゝしょんぼり 

これからの10年は、難関越え模様です。号泣







最終更新日  2020年05月22日 19時22分34秒
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2020年05月19日
カテゴリ:健康
心地よい朝でした。風は強いから、お洗濯物が乾きました。
午前中お散歩。今日のコースは歴史資料館の周囲です。



日差しを避けるには、最適ですが‥行くまでに車では歩行距離伸びません!(涙)
家から、車なしでは、きっと無理かな? でもこのくらい歩けないと‥買い物難民に~~。

今年は、梅・桜・つつじ・新緑と目の保養させてもらいました。今日は、アザミ。 音符 山には山の憂いあり~~~歩く人歩く人歩く人

年下の友人でも、白内障手術したと聞きます。
ワタクシ、幸いお陰様で、白内障も進んでいないそうです。美しい景色に目が、癒されてるからでしょう ヤッター\(^o^)/







最終更新日  2020年05月19日 19時09分30秒
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