18日のあいあいカフェについて。

昨日、

＜高砂でEGG　CHICK　CHUCKY（エッグチックチャっキー　略してECC）というゴスペルサークルさんがあるのですが、（お気に入りリンクさせていただいてます）
そこではゴスペルだけでなくヨガのグループもあるそうで、
そこのSさんをお助け講師としてお招きして、気持ちの良い時間を過ごそうと企画しています。＞

と書いたのですが、少し違ったところがありましたので、書き直します。

ECCとヨガのグループは、別のグループだそうです。
メンバーもかぶっている人もいれば、そうじゃない方もいらっしゃるし、
システムなども違うそうです。
ただ、同じ場所、とある集会所を使っている、そうです。
興味のある方は、どうぞ当日Sさんから直接お聞きくださいね。


それから、持ち物や服装、ヨガを行う時間などですが、
持ち物・・・フェイスタオル（ヨガのポーズでタオルを使うポーズがあるそうです）
　　　　　　　　　　　　　　はりまdeあいあいでも数枚は準備しておきます。

服装・・・ゆったりと運動できる格好の方がいいと思います。（隣の部屋で着替えも出来ます）
　　　　　足元ははだしで行います。

ヨガ＆ストレッチタイム・・・
　　　　ランチタイムが終わって、少し食休みをとってから、1時過ぎころから小一時間ほど。
　　　　あまり満腹状態ですぐ運動、というのは、よくないので、ランチはほどほどに。
　　　　ヨガ＆ストレッチが終わってから、おやつタイムでほっとしましょう(*^_^*)
　　　　ほうじ茶などの水分補給は充分できるように、用意してあります。
　
注意・・・妊婦さん（妊婦さんだけではないですが）は、無理せず出来る範囲内で。