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アスパラガスとベーコンとコーンの軽食ホットケーキ


料理名：アスパラガスとベーコンとコーンの軽食ホットケーキ
作者： si-ze2k

■材料（２～人分）
ホットケーキ・ミックス / 1袋(200g)
卵 / M1個(50g)
牛乳 / 150ml(155g)
アスパラガス / 2本(35g)
ベーコン（スライス） / 1パック(30g)
コーン（水煮缶） / 50g

■レシピを考えた人のコメント
アスパラガスとベーコン、とうもろこし（水煮缶）を入れたホットケーキです。
おやつと言うよりは、軽食向けです。

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【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
穀類/こむぎ/［小麦粉］/プレミックス粉/ホットケーキ用 ※1	200	730	15.6	780	460	200	340	1.98
卵類/鶏卵/全卵/生 ※1	50	75.5	6.15	70	65	25.5	90	0.18
乳類/（液状乳類）/普通牛乳 ※1	155	103.85	5.12	63.55	232.5	170.5	144.15	0.16
野菜類/アスパラガス/若茎、生 ※1	35	7.7	0.91	0.7	94.5	6.65	21	0
肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン ※1	30	121.5	3.87	240	63	1.8	69	0.61
野菜類/（とうもろこし類）/スイートコーン/缶詰/ホールカーネルスタイル ※2	50	39	1.15	105	65	1	20	0.27
合計	520	1,077.6	32.8	1,259.3	980	405.5	684.2	3.2
1人分(2等分)	260	538.8	16.4	629.6	490	202.7	342.1	1.6

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)



ホットケーキミックス、結構、塩入っているんですね。