おはようございます☀️
長期休暇もあっという間に過ぎ去ってしまいましたね🥹
ところで、長期休暇中に実際に超肥満から減量を試みる人の話を聞いて、今日のダイエットトピックとして選択しました😌
「ダイエット」と聞くと「減量」と想像する方も多いのかもしれません。
でも、私の中では、「健康的な食事療法」であって、体重が落ちたり、脂肪が燃焼されたりするのは付属的なことで、根本は健康的な食生活だと思っています😋
ストレスだらけのダメダメ🙅♀️🙅♂️ダイエットから、「これを食事に取り入れましょう」っていうダイエットに変えてみませんか😉
「病は気から」という諺通り、心は多いに健康に影響を及ぼします😔
大好きなパートナーや家族、友人と楽しく食事をする時間を持つことも健康的にダイエットをする時には重要な項目になります🥰
ゴールデンウィークは過ぎ去ってしまいましたが、週末などを利用して、気の合う仲間とランチピクニックをしたり、キャンプ場に出かけて食事を共に取ってみてはいかがでしょうか😉
たまに友人や家族、パートナーとおしゃれなカフェやレストラン、バーに行って食事をするのもいいですよ💓
心と共にお腹も満たされて、健康的になれる生活習慣のひとつです✨
自宅に友人などを招いて、お食事をするのもいいですね🥰
楽天でこんな万能鉄鍋見つけました💡
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日本人の多くの女性が不足しがちな要素のひとつ、鉄分も補える素敵なお鍋です💓
こちらのお鍋、お気に入りに追加しました🍀
