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2005年11月26日
テーマ：ダイエット日記(22861)
カテゴリ：ダイエット
今年の初めにには７４．５ｋｇあった体重も
「朝食微量＋水をたくさん飲む＋週１回太陽を浴びて軽い運動＋自転車通勤 ＋間食アイスクリーム＋ショウガを毎日食べる＋快便」 で 最低６７ｋｇにまでなり７．５ｋｇ減。 しかし、このところ、安心感もあり、お菓子を食べることもあり、 寒くなって水を飲む量も減り、アイスクリームもちょっとってかんじで ６７ｋｇと６８ｋｇの間を上下して減らない。 季節が、変わったので、どこかを修正しなくては ところが 水を湯といっても つい コーヒーかココア アイスクリームが お菓子になってしまう。 ややもすると 過去の 太るパターンにはまりそう。 ショウガ湯がいいようだが 紅ショウガでは 着色料が体によくなさそうだが やってみよう。 あとは 間食 太らない 間食の欲求を満たすもの ・・・ガム？ これも 試してみたが 落ち着かない。 いいもの ないだろうか？ 体を 温めるもの？ 夏はアイスで冷やして 落ち着かせた。 温めて 落ち着かせるもの。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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