32歳、人生最後のダイエット

測定する前に水を1杯飲んでしまった。
昨日までの記録。

47.4kg (前日比-0.1kg トータル-2.8kg)
21.4％ (前回比-0.5％ トータル-1.5％)
筋肉量35.2kg (前回比+0.1kg)

【体調】
体温36.5℃
朝のお通じ○

【9:00】
スクランブルエッグ(卵2個分)
トマトソルベ
豚バラソテー＆チーズ2枚(4枚お残し)
牧場しぼり(炭水化物22.2g)


グリコ　牧場しぼり　バニラ　24個入
スクランブルエッグは丸々子供が残した。
お通じ○

【12:30】
豚バラソテー＆チーズ
おから蒸しパンdeズコット半分
味のり生ハム巻き10個位

割るとこんなん。

おから蒸しパンにはチアシードと紅茶の茶葉を入れて。
某ブロガーさんのレシピ～。
ハーフサイズでも食べきれなかった…。
でもしょっぱいのが食べたくて生ハムw

【夕食】
なし

お通じ○

【運動】
なし

子供の食事レコ。

【朝】ベビーチーズ2つ、ミニウインナー3本、ガーリックトースト半分
【昼】ガーリックトースト半分、サンドイッチ(ハムチーズ)、ウインナーパン巻き、オレンジゼリー(パン弁当日)
【夜】ベビーチーズ2つ、魚肉ソーセージ1本、おから蒸しパンdeズコット1/4、トマト＆あさりの味噌汁少し
【間食】飲むヨーグルト2杯、さくらんぼゼリー

おから蒸しパンで満腹過ぎて夕食摂れず。
これは寝るまでお腹空かないな…。
おから恐るべし！