32歳、人生最後のダイエット

46.6kg (前日比-0.1kg トータル-3.6kg)
20.5％ (前日比-0.3％ トータル-2.4％)
筋肉量35.0kg (前日比±0kg)

【体調】
風邪。
女子日5日目。
体温36.4℃
朝のお通じ○

【9:00】
ヨーグルト

炭水化物21.8g
急いで小児科へ行く！

【12:00】
焼きナス半分
ピーマンの塩昆布和え1/3
トリニティ2/3


【13:00】
スーパーカップチョコクッキー

明治 エッセルスーパーカップ チョコクッキー 200ml×18個
炭水化物35g。

【14:00】
ヨックモック10枚

糖質を欲した。

【17:00】
冷奴＆めかぶ
もやし卵のっけ


【運動】
なし

子供の食事レコ。

【朝】パン、卵焼き、ミニウインナー(旦那作)
【昼】みかん2つ、バナナ1本、そうめん、ラーメン少し
【夜】チーズスティック5本、冷奴、ミニウインナー3本
【間食】飲むヨーグルト3杯、アイス少し

子供と一緒に寝てしまった！

昨日の予定はキャンセルしておうちでゆっくり過ごしました♪
でもおうちにいると色々食べちゃう！
今日は予定通り打ち合わせに行こう。