32歳、人生最後のダイエット

前回までの記録。

47.1kg (前回比+0.1kg トータル-3.1kg)
20.7％ (前回比-0.2％ トータル-2.2％)
筋肉量34.3kg (前回比+0.2kg)

【体調】
体温計り忘れ。
朝のお通じ○

【7:00】
白湯1杯

【9:00】
おから蒸しパンdeズコット半分
海苔チーズの生ハム巻き

最近ズコット全量食べられないな。
チアシード入れてるからかな？
お通じ○

【15:00】
おから蒸しパンdeズコット

朝の残り。

【18:00】
大根おろし＆ワカメ
茹で卵2つ
さけるチーズ1本

突然じんましんが出た子供を小児科へ。

子供の食事レコ。

【朝】トースト少し、冷凍食品1つ、ミニウインナー3本、飲むヨーグルト1杯
【昼】食パン1枚分、ミニウインナー3本、たらこパスタ、冷凍食品2つ、ゼリー(弁当)
【間食】冷凍ひと口ゼリー5個、お煎餅(小袋)
【夜】6Pチーズ4つ、飲むヨーグルト1杯