sango道

先週木曜日は、吉祥寺クラス第2週目でした♪

まずは、先週から1週間過ごしてきての
心と身体の変化についてお話します。

身体の変化だけでなく、
精神面に効いて、パートナーとのコミュニケーションに
変化があった方など、
皆さん様々な変化をお話してくださいました。

先週2時間のクラスを受けただけで、
これだけの変化、すばらしいです

ボールエクササイズは、紫磨子先生のリードでスタート！
産後クラスは小竹向原クラスと、吉祥寺東クラス、
マタニティクラスは吉祥寺クラスと開催中です
ボールで弾むときの姿勢の確認から始まりました

次は、高円寺でクラス開催中の、
関西弁でお笑い好きカオリ先生
ステップタッチの脚の動きを熱弁中です。

次は、江戸川区の平井クラスでクラス開催中の
小山先生
こちらの画像だと、脚の動きを行っていますが、
ステップタッチの手の動きのポイントをお伝えしました
参加者の皆さんもこの笑顔

私は、4歩目を浮かすところからコンビネーションを
担当させていただきました
皆さんの動きが揃ったことに興奮してしまいました

写真***My life with"M"*** よりお借りしました。

そして、マコ先生にバトンタッチです
形はすごくきれいになったけど、
汗をかいただけで終わらせないのが産後クラス
産後をきっかけに、身体の使い方を学んで欲しい
という想いをお伝え中です。

腹筋では、赤ちゃんを抱っこされている方も
とてもキレイなフォームでした

中桐先生の赤ちゃんは、
紫磨子先生をジーッと見つめていました
カワイイ

発声腹筋は、関西弁バージョン
次はどんなイントネーションかと
きつくなったところで行う発声腹筋も
楽しんでいるうちにやり終えてしまいます

第2週目からは、シェアリングも
どんどん深い話になっていきます
この場で話しきれなかったことは、
予約されたアムリタ食堂で盛り上がったことでしょう

最後は、肩こりのセルフケアです
自分の身体を動かして、肩こりを自分でケアする方法を
実践しながら覚えていきます
マコ先生の肩甲骨の可動域に釘付けです。

セルフケアのおさらいは、こちらのDVDで
行えます

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参加者のみなさまの笑顔が
先週よりも輝いていた2週目

来週もよろしくお願いします


 

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