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2009.12.10
カテゴリ：健康
 入浴リラックスについて日常生活の中で、さまざまな条件により筋肉が緊張して凝り固まってしまうと、腰痛を引き起こしやすくなります。 入浴は、浮力で体重が軽くなり筋肉にかかる負担が減少し、筋肉の緊張がほぐれ、また血管が拡張して血液の循環がよくなり、腰痛の回復期の方にとっては痛みが緩和されます。 入浴によりカラダがあたたまると、血行が促進され、新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や疲労物質が軽減されます。  とくに38～40℃のぬるめのお湯には、副交感神経に働きかけて、血管を開かせ、心身ともにリラックスさせる効果があります。入浴するとカラダ全体に圧力がかかり、この圧力によって、手や足にたまった血液が押し戻されます。 そして、血液やリンパ液の循環が促され、筋肉中にたまっている疲労物質も排出されやすくなります。首までしっかりつかれば、胴まわりが３～５センチ縮んでくるそうです。 入浴による浮力の作用は、筋肉にかかる負荷を減少させ、筋肉の緊張をときほぐすだけではありません。 浮力でカラダが軽くなることで精神的にもリラックスさせ、副交感神経が優位 になり、血管が拡張し、血液の循環がよくなります。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.12.10 22:34:19
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