■１０分で..５色マリネサラダ■すき焼きのタレで簡単しぐれ煮　＆遺伝子検査

2019/05/15

■１０分で..５色マリネサラダ■すき焼きのタレで簡単しぐれ煮　＆遺伝子検査

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テーマ：φ(._.)主婦のつぶやき☆(53665)

カテゴリ：我が家の食卓

簡単おかず　＆遺伝子検査でわかること

酢の物～大好き💗
白、オレンジ、緑、黒～見た目がカラフルなマリネサラダ。
作りながら、色んな色のお野菜があって良かったーと思います(^^♪

最近、エバラのすき焼きのタレを使ってみて、便利だなあと感動してます。
お醤油、お砂糖、酒で味付けしてたすき焼きがこれ１本でいいんですもの😋
しぐれ煮の調味料も同じものを使うので、すき焼きのタレで作ったところ美味しくできました👍

白だし、麺つゆ、ポン酢(佐吉のたれ)、すき焼きのたれ、キムチの素～重宝してます

■１０分で..５色マリネサラダ
薄い味付けなのでドレッシング足してサラダ感覚で食べてます😋

☆作り方
1.大根、人参、きゅうりをスライサーで薄い斜め切りにしたものを千切り。
塩少々で軽くモミモミ。

2.オリーブオイル大さじ3・酢大さじ3・はちみつ大さじ1・塩コショウ少々を混ぜる。

3.水で戻した千切りキクラゲ・千切りしたハムを入れ、軽くしぼった千切り野菜も加えて混ぜる。

■すき焼きのタレで簡単しぐれ煮
すき焼きのたれで簡単👍

☆作り方
1.ささがきしたごぼう・短く切ったしらたき・マイタケ・薄切り牛肉・すき焼きのタレをフライパンに入れ蓋をして加熱。
途中全体を混ぜながら火が通れば完成👍
仕上げにいんげん豆も入れました。

５月１４日(火)我が家の食卓
●おべんとう

●ばんごはん

●愛犬ばんごはん

つぶやき

遺伝子検査結果から、気をつける生活習慣が分かるというものです。

６年前に民間が提供している遺伝子検査をしまして、久しぶりに結果に目を通してます。

遺伝子結果で要注意項目は～
円形脱毛症、片頭痛、コレステロールレベルが要注意になってます。

円形脱毛は４０代で数回経験してましたが、痛風やコレステロールに異常なかったのに...
コレステロール値は高くなってしまってます。

髪の質は、ストレートヘアでも後々カールが出てくるタイプという結果で、ここ数年で髪の毛にうねりが出てきてます。

匂い感知度は、匂いを感知しにくくなる傾向があるそうです。

光刺激に弱いという結果は、周りが平気な明るさでもまぶしく感じるので納得です。

運動能力は、速筋の発達が弱いので疲れやすいそうです。

他にもこんなことが遺伝子から分かるの...と思う項目が並んでました。

🐇わたしはジーンライフという会社で行いました。１万円くらい払ったように記憶してますが定かではありません。

折角ライフスタイルについてアドバイスが記載されているので、意識しようと思います👍