自己肯定感を求めて

禁煙8日目になりました。

吸いたくなるタイミングはありますが、今の所
乗り越えています。

どんな時にタバコが欲しくなるのか。

一番は、ヒマな時です。
時間を潰さないといけない時ですね。

ですが、所詮タバコで潰せる時間なんて5分程度。
意味ない、と自分に言い聞かせて
深呼吸していれば、喫煙欲求も消えます。

ニコチンが体から抜けていく際、禁断症状として
微妙な不安感が芽生えるそうです。
再度タバコを吸う事によって、その不安感が解消される
ので、タバコを吸うとスッキリすると
頭が勘違いする訳ですね。
結局、タバコによって産まれた不安感をタバコで
解消するという負のループに陥るわけです。

私にとって不安感は大敵。
確かに、禁煙している今、不安になるタイミングが
減っている気がします。
これは嬉しいですね！