從泥土裏探出

最近では、「妊娠後期になると、子宮の膀胱への負担が大きくなるため、よく漏れる」と訴えるお母さんが多いのですが、すでに出産しているのに、なぜ漏れるのでしょうか。 くしゃみをすると静かに尿が流れてくる感じがして、笑ったり咳をしたりすることもできない時があります。 数歩走っただけでズボンを濡らしてしまうし、縄跳びもできない。 また、赤ちゃんを抱っこするとおしっこが漏れる...!? とても屈辱的です。

今日は、産後の尿漏れについてお話しますね

出産後に尿漏れするのはなぜですか?

原因1.妊娠中の肥大した子宮が、膀胱や骨盤の筋肉を動かす組織を圧迫せずに長時間持ち続けることで、重度の骨盤底筋の弛緩を引き起こす。

原因2.出産時の損傷：長い分娩第2期、密室分娩、分娩回数の多さ、出産前の体重過多、胎児の体重過多、母体年齢の高さ、または分娩時の裂傷や側弯などが原因で、産後の尿漏れが発生することがあります。

しかし、このストレス性失禁は一時的なもので、すぐに元に戻りますので、ご安心ください。

通常、2～6ヶ月頃になると、膀胱や骨盤内臓器がゆっくりと元の位置に戻り、母親の尿漏れ行動も徐々になくなっていきます。

出産後に尿漏れしている場合はどうしたらいいですか?

この "ちょっとした恥ずかしさ "を解決するために、簡単で効果的な方法があります。

1 ケーゲル体操

ケーゲル体操は、母親が骨盤底筋の力と膀胱のコントロールを取り戻すのに役立ちます。

2 体重減少

通常、妊娠後期になると、妊婦さんは5～10kg体重が増えます。 出産後、多くの母親が体重を増加させることがありますが、これは骨盤底筋の回復に非常に悪影響を及ぼします。 お母さんは、産後の体重を減らすために適切な運動をして、体重を健康的な範囲に保つことができます。

3 フィットネスのために毎日運動する

例えば、骨盤底筋の収縮力を高めるために、スクワット運動や肛門持ち上げ運動を日常的に行ってもらい、産後にダメージを受けた骨盤底筋を早期に正常に回復させ、産後の尿漏れを軽減するよう手配します。

4 親密な部分に気を配り、衛生的で清潔なケアを行う

母親は感染症を減らすために、親密な部分を適度に洗浄する必要があります。 また、清潔に保つことで、感染症による尿道の炎症を抑えることができ、産後の尿漏れに対する補助的な治療効果も期待できます。

5 カフェインなし

カフェインを含む飲み物や食べ物は、膀胱の充満を早め、尿漏れにつながる可能性があります。

6 産後の修復

尿漏れがひどく、長期間にわたって回復しない場合は、速やかに医師の診察を受けることが大切です。 産後の修復は、通常、病院の展開で受けることができます。ママの出産管理の過程で、私たちの体が自力で回復することが難しいほどのダメージを受けた場合は、必ず病院の情報で診察を受けてくださいね。

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