從泥土裏探出

3つの毎日の牙齒保健の実践、その詳細がそれらの有効性を決定します!

虫歯の発生率は高いですが、効果的な予防方法は難しくありません。 Zhuang准教授は、これらの効果的な毎日の口腔ケアには、うがい、歯磨き、歯の間の洗浄が含まれると述べました。これらの日常的な方法で虫歯を適切に防ぐ方法は?次の詳細が重要です。

1.うがい

口洗いは、日常生活で口腔をきれいにするために最も一般的に使用される方法です。一般的に、水または軽い塩水でうがいをすることをお勧めします。食後のすすぎの方法は、タイムリーかつ効果的に表面の食品残留物の除去を改善することができます。歯。しかし、うがい薬が歯磨きに完全に取って代わることはできないことに注意する価値があります。

2.歯を磨く

歯を磨くことは、セルフオーラルケアの最も一般的で重要な方法です。臨床の仕事では、医師はしばしば、多くの柔らかい歯石、歯石、歯のくさび形の欠陥を目にします。そして、それは間違ったブラッシング方法によって引き起こされます。

正しい歯ブラシを選ぶことはあなたの歯を正しく磨くための最初のステップです。 Zhuang准教授は、2、3か月ごとに持ちやすく、交換しやすい、柔らかい毛または適度な毛の歯ブラシを選ぶべきだと提案しました。

第二に、あなたの歯を磨く正しい方法を習得することは非常に重要です。現在、「バスケットブラッシング法」を習得するのは比較的簡単です。具体的な操作方法は次のとおりです。ハンドルを持ち、毛が根端に面し、毛が歯の長軸に対して約45°の角度になります。後ろの頬から始めて、2〜3本の歯を使用します。グループで、毛が歯冠に向かって短い距離振動(2mm)、各グループが10回以上振動した後、ブラシを歯冠に向かって回転させます

次に、歯ブラシを次の歯のセットに移動します。歯ブラシで覆われている歯の表面の重なりに注意します。上下の歯の唇と舌の表面を同じように磨きます。短い水平方向の振動を使用して、歯ブラシの咬合面を清掃して歯の咬合面を清掃します。歯を顔、舌、咬合面の順に清掃し、抜けを防ぎます。

最後に、適切なブラッシングの頻度と時間を習得することも重要です。1日2〜3回、毎回3〜5分間歯を磨くことをお勧めします。

3.歯間スペースを掃除します

歯の間のギャップは、隣接ギャップまたは歯間ギャップと呼ばれます。歯垢や柔らかい汚れは、歯間空間に簡単に保持されます。 Zhuang Peilin准教授は、デンタルフロスや歯間ブラシなどのツールを使用して、歯を磨くときに歯間スペースをきれいにすることをお勧めします。これにより、歯垢を効果的に取り除き、口腔を清潔に保つことができます。