簡単生活をめざす！

一年ほど前から、ジムで特定の動きをすると、左肩が痛くて
なんだか、嫌だなぁーと思っていた。腕を前から上げていくのはまあ大丈夫なのだけれども横から上げていくと地面と平行になった辺りで

イタタタ〰️

となる。
その後、コロナで半年ほどジムをお休みしていて、現在に至るわけなのだが、ちょっとしたエクササイズで腕を上げる時などは左肩をかばってやるようになっていた。
最近はちょっとした動きでも痛くなることが多く、

これはいわゆる五十肩か？

と思ったが

そもそも、五十肩がよくわからない。これは動かせば良いのか、悪いのか？

先日、いとこのKくんの話を書いたが、Kくんが働けず休職している理由は腰痛だ。
体が痛くて動けなくなる体験をしたことがない私は、悪くなるの嫌だな〰️と思って、病院に行こうと決意した。

会社の近くの比較的評判の良さそうな整形外科に行くと、入ってまず驚いた。

待ち合いの患者さんの多いこと！

雨も降っていたし、コロナだし、結構空いているのを想像していたけれども、この病院を必要としてる人ってこんなにいるんだーと驚いた。
若くてスポーツしてる感じの人。
おじいちゃん、おばあちゃん。

私の診察結果は
レントゲンでは骨などに異常はないので、動かさないことによって筋肉やその周りの組織が固まってきているとのことだった。
揉みほぐしたり、動かしたりしていけば治るみたい。
次回、リハビリのやり方を教わってあとは自分でやればOKとのことだった。
今まで、動かすと痛いので
動かして良いのか？悪いのか？と迷っていたけれど

スッキリ！

先生は五十肩とは言わなかったけれど、おそらくこれが五十肩というものなのだろう。

今まで怖くて動かせなかったけれど、積極的に動かして治していこうと思う。

リハビリは週明けなので
それまでは、先生に教えてもらった
脇の下辺りから揉みほぐすのと、肩甲骨と肩を回すのをやってみる。

考えてみれば、左手、左肩、、、
いつも、スマホ持ってる手。
そんなに見てるつもりないけど
これが原因かも、と思ってしまったよー😓


今日もエクササイズ頑張りました！
(実施日数71日/休み2日)

やったエクササイズはこちら
【整体院　文-AYA-】
文野先生のYouTubeエクササイズ♪
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