木昌1777のブログ

　　アー熱い、、、、どうにかなりそうという感じの暑さです。

　　それでも生活をして行かねばなりません。会社に行っていたころは、仕事場は丁度良い体制

　　ですから、、何とも思わぬことも、、何もしなく成ったら、、感じる物が多い。

　　今年の２月頃"出張型まちかどケアカフェ事業予定"と言うのを頂いて、電話を頂くように

　　なってたんですが、２回の予定が終わっているのに、何も言ってこないので、連絡すると

　　来てくださいと言うので、朝１０時から、体操の出来る支度で行って来ました。

　　３０人ほどの年配者が集まって居ました。もう皆さん慣れた感じ、、、。

　　２月の先生と同じ、、畳の部屋で始まりました。

　　最初は

　　　　　　　　

　　こんな感じで、、呼吸法を教えて頂きました。指の動かし方が頭の知能に関係するらしい

　　左右交互の運動をしたが、、鈍い自分が良く解ります。認知症の予防だって、、。

　　お腹を中心に呼吸法を教えて頂き、、この呼吸をしていると、、下っ腹が三段腹に

　　ならないんだと思いました。

　　後半はボールを使っての体操でした。

　

空気を一杯に入れないのが、こつらしい。　この可愛いボールの上に乗ったり、足に挟んだり、

腕に挟んだり、普段は考えたこともないような使い方を教わり、身体の中にエアーを送ります。

約３０分、、リフレッシュした感じでした。次回は９月です。

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