■　一生太らない体のつくり方

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■　筋肉トレーニングを行うと、成長ホルモンなどが分泌され、
新陳代謝が高まり、全身の細胞か活性化され、
また、筋肉がつくと、脂肪が燃えやすい体になる。
本書は、脂肪が落ちる、自宅でできる筋トレのススメ。


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■　石井直方　東京大学教授　■

　　石井直方
　東京大学教授（広域科学専攻・生命環境科学系）
　専門は身体運動科学、筋生理学。
　日本を代表する筋生理学の第一人者。

全日本学生ボディビル選手権で優勝。
　ボディビル世界選手権３位入賞など。

　テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、
健康や老化防止などについて解説。 そのわかりやすい理論と、独自の
エクササイズ法に、定評がある。

　■　一生太らない体の作り方　講座　■　

　■　ダイエット常識チェック

　まちがいだらけの自己流ダイエットを繰り返すのは、もうやめましょう。 　
　筋肉の専門家、石井直方教授のダイエットチェックで、ダイエットに関する
正しい知識をみにつけましょう。
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　■　へタレ度でわかる、あなたに向いた筋トレ

駅の階段をかけあがった時、ビリー・ザ・ブートキャンプ第一巻に挑戦した時、
あなたはどのくらい”ヘタレ”ですか？ 運動不足にあわせた、適度な筋トレを
石井直方教授に教えてもらいましょう。
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　■　何をやってもやせない人必読！石井直方教授インタビュー

石井直方教授は、世界大会３位の経歴をもつ元ボディビルダーです。 　
　大会前とオフでは、体重が25kgも違ったことがあります。 　引退後の今も、
スレンダーな体系なのは、筋肉をつかった体重管理を知り尽くしているからだとか。
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　■　石井直方　その他の著書　■　

■　筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典（vol．2）

■　スロトレ

■　体脂肪が落ちるトレーニング

■　おなかがへこむ深部筋エクササイズ

■　やせる！くびれる！大腰筋エクササイズ

　■　テレビ出演　■　

■　世界一受けたい授業

■　爆笑問題のニッポンの教養

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■　リトル生協　大学教授が書いた、ダイエット本特集

■　大学教授が開発・推奨する、ダイエット食品と健康の商品特集