ターボジャム 10日間プログラムを終えて
嫁が買って一緒にやろうというので、買ってみた。激しくやせたいわけではないが、最近背脂がのってきたように思うので、まぁ、いっちょやってみようかと。キャッシュバックは購入した本人がモニターじゃないとだめらしいので、一応10日間続けてやってみた。ビリーズブートキャンプと比較する人も多いかと思うが、こちらは日本語吹き替えなので、何かと楽か?エクササイズは1.基本と燃焼(約20分)2.20分ワークアウト(20分)3.ターボスカルプト(約40分)4.カルディオパーティー(約40分)5.腹筋ジャム(約20分)の5種類有り、10日間チャレンジでは1,1,2,2,3,3,5,5,4,4と1つのワークアウトを2日間ずつ行う。音楽に乗って、パンチやキックも取り入れてあるので、ストレス解消にもなる。最初は、お、結構軽いかもと思い、2日目に1キロの鉄アレイを持ってやってみたが、これが効き過ぎ、あちこち筋肉痛に。筋肉を付けるトレーニングは3のターボスカルプトでやるので鉄アレイやダンベルはあったほうがいい。それ以外にも体のあちこちが、軽い筋肉痛になり、いかに普段つかっていない筋肉が多いかがよく分かって良かった。腹筋ジャムは日程で行くと7日目と8日目だが、本当にバカみたいに腹筋に負荷を掛けるのでまじめにやるとかなりつらい。と、あっという間に10日間がおわる。結果的にやせたかというと、体重でいうと1キロぐらいか。まぁ1キロぐらいすぐに落ちるし、問題にしたいのは体型だろう。10日間やってみて不満点としては、・11日目以降はどういうプログラムでやったらいい?・鉄アレイや、ダンベルはどれぐらいの負荷をかけるものを 選べばいい?・心肺機能を鍛えるほどにはゼーハーゼーハーできないので、 ランニングも取り入れれば効果的だと思うが、 そういったことも含めた指針のようなものがない。かなぁ。あと、シャーリーンの説明や、パッケージなどの説明から、かなり体重がある人を想定しているように思えるが、そのあたりの体重や、体型に応じたきめ細かいプログラムの指針になるようなものがあってもいいように思う。この値段ならば。