浅く狭いブログ

令和に入って一念発起、ダイエットをしている自分。

5月2日67.2kg→5月19日64.75kg。
マイナス2.45kg。
自分の身長（169cmぐらい）だと標準体重は63kgぐらいのようなので、そこを目標にしています。

朝と昼はしっかり炭水化物を取り反面、夜の炭水化物とお菓子は食べ過ぎないようにして、炭水化物が少ない分は豆腐でお腹を満たす。
でも、食べるときは食べる、控える時は控えるとメリハリはつけて。
特に、自分は年齢の割には大食漢と言われるので、ガッツリ食べる時もないとストレスが溜まるので。

先日は、しゃぶしゃぶ温野菜さんで食べ放題を堪能してきました。

コースは、『厳選牛とアンデス高原豚食べ放題コース』。
肉や野菜、キノコ類を好きなだけ、腹八分目など通り越し満腹になるまで食べ尽くしました。
ただ、満腹になるまで食べまくるからには、さすがに炭水化物は少々にしておいて、お腹に入れるのは主にそれ以外のもの。

もちろんそれでも体重は増えますが、体重が戻らないのは次の日か、長くてもその次の日までで、以降は食べまくったことがまるで無かったかのように元の体重に戻ります。

勝手な持論ですが、食べまくるとお腹が必死に消化することでかなり体力を消費するので、伴ってカロリーも、たくさん取っている反面たくさん消費しているのではないかと。
実際、夜に限界まで食べた翌朝はどうも疲れていることが多いような。

これが炭水化物であれば、消費される以上に吸収されて体重に跳ね返るところ、肉であれば、炭水化物に比べ体に吸収されず、便などで排出されれば体重は元に戻る、と。

今回も、満腹になるまで美味しくいただきましたが、3日後には元に戻り、そこから更に減りました。
勝手な持論ですが、少なくとも自分は肉では太らないよう。
無理なく、食べる時はしっかりと食べながら、少しずつ痩せていきたいものです。



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