[走ったり歩いたり]の記事一覧 | だだもれ堂筆記

朝7時の時点で30度

学校の長期休みになると、普段片道25分ぐらいの距離を通学している息子は運動不足になりがちで、油断すると顔が丸くなる（笑夏はプールに通うという手があり、実際一昨日昨日と学校に泳ぎに行っていてもうすっかり日焼けしているのだが、今日は早々に光化学スモッグ警報が出て学校のプールは閉鎖。それにしても明日から夏期講習が始まるので、講習日だと時間の関係で学校のプールに通うのはちょっと難しそうだ。この夏は運動不足に拍車がかかりそうなので、顔が丸くなるだけでは済まないかもしれない、という危惧がある。息子本人も太るのはイヤだ、と言うので、この夏休みは晩秋だか初冬の持久走大会へのトレーニングも兼ねて朝2kmのジョギングをすることになった。息子1人に走らせても良かったのだが、自分もここのところ歩いてばかりでそういや走ってないな、と思い直し、息子と走ることにした。起き抜けに水を飲み、軽いストレッチをして出発。途中アップダウンがあるのでそれなりにきつい。息子がまだ走り慣れていないのと、6時半近くにはもう気温が29度に達しているのと、自分の膝の保護のためにとりあえず15分前後で走っている。しばらく走っていなかったが、やっぱり歩くよりも走る方が気持ち良い。心肺能力の落ち方も、思っていたよりはひどくなかった。さて、息子がいつ音を上げて走らなくなるのやら（笑

超初心者おばさんランナーの現況

秋から思い立って始めたジョギングウォーキングだが、特に気合を入れてトレーニングしている訳でもなく、特に12月は膝や腰の痛みだの体調が今ひとつぱっとしなかったりだので走る日は週に1～2日、距離も3～4kmほど。その代わり10kmほどのウォーキングは週に最低2回は行っていた。こんなんで何とかなるのかねえ、と思っていたが、1月に入って足腰の痛みが軽くなったので走るようになると、いつの間にか以前より若干速度が上がっていたので驚いた。走らなくても少しずつ筋力がついていたということか。一定の速度で走れる距離も徐々に延びて来ているので、来週辺りから10kmに延ばそうと思っている。まだこの距離を1時間で走れる走力は無い（現状だとおそらく1時間15～20分ぐらいかかるだろう）ので、週に1～2回時間のある時に、あとは週2～3回5～7kmを走るということになりそうだ。10kmを1時間5分以内で走れるようになったらレースに出場してみようかと考え中だがいつになるんだか。この季節、ジョギングで何が良いといって寒いのが気持ち良いことだ。南関東の寒さなので、寒いといっても北海道のような致命的な寒さではない。走り始めは耳や手が少し冷たいが、すぐに温まってくる。よく晴れた午前中（この辺りではまだ気温5度以下）に走って汗をかき、帰宅後シャワーで軽く汗を流してついでに風呂を掃除し、家に誰もいないのをいいことに家の中を裸で移動する（笑）がその段階ではまだあまり寒さを感じない。その後暖かい茶の間に入って服を着る時にはとても幸せな気分になる。今は寒くてジョギングが楽しいんだけど、実のところ暖かくなってきてからが正念場だと思っている。運動中に寒いのは良い（スピードスケートで鍛えられた）が、暑いのは苦手なのだ。特に暑さや夏の日差しに極度に弱いので、かなり弱気になっている。今のうちにトレーニングしておいて、夏も走れる体力をキープする作戦を考えているがどうなることやら。

だだもれ堂筆記

[走ったり歩いたり] カテゴリの記事

朝7時の時点で30度

超初心者おばさんランナーの現況