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マーベリック.jr
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1、背筋を伸ばし足をそろえてイスに座る。 2、下半身を動かさないように 肩を回して上半身をひねり 10秒静止する。ひざが開かないように注意。左右交互に。 太もも・ウエストを細く 上体を右にひねり同時に右ひざを高く上げ 左ひじで右ひざにタッチする。 左右交互に数分間行う。 上体を出来るだけ大きくひねると効果大。 ナイスバディの女性はいつも気にしてるんです。 いつも、食事や運動・健康管理をしている。 肥満女性は、気にしないというか、食欲に負けている! 気持ちが甘い!ここだと思うんです。 一度綺麗に痩せると、本当なら維持したい! こう思うはずです。でも、違う。油断して食べてリバウンドする。 私は、ダイエットする人にいつも言います。 綺麗な人は努力しているんです。 あなたと同じような食生活をしていません。 あなたのような、甘い考えを持っていないから綺麗なんです。 それさえ変えれば、あなただってすぐに綺麗になれます。 何をしても痩せないんじゃなくて、何もしてないから駄目なんです。 してるつもりだけでは痩せません。 あなたの身体が、やってないと証明しているんです。 痩せるダイエットをしましょう。