ちゅらさんの日記

暑くても寒くても、
ギラギラ天気でも雨でも、
毎週火曜日は
産後のボディケア＆フィットネス教室大岡山教室の日です

4回コース最終回にふさわしく、
お休みナシ！（喜！）、
振り替え受講の方もお見え下さり、
賑やかな2時間になりました。

先ずは先週から引き続き、自律神経を整える
骨盤呼吸法＆おうちでできる骨格調整。

かかとがぐっと突き出ていてGOODです！
膝をピンと伸ばすことに注意を払ってくださっている方も。
写真から見える皆さんの「集中」。…カッコイイ！
Mさんのようにおうちでもう習慣化されている方も☆
「きっつーい！」と声が上がるのが本当に嬉しいです！鬼コーチ風。
それだけ真剣に、きつくなるくらいトライしてくださってるということ。
…静かに感動です。

そしてエクササイズ。
圧巻の腹筋運動スタンバイの図がコチラ。
カッコイイーーー。
最後の最後だから…と、赤ちゃん抱っこしてる方多かったです。
そして発声しながらの腹筋は、
母らしく、
語尾を丁寧に「置きに行く」発声を心がけました。



最終回のセルフケアは…
究極のセルフケア、「ウォーキング」を。

ポージング。正しくやるだけで滝のような汗が。
歩くだけで骨盤周りの筋肉をしっかり使うこのウォーキング。
めんどくさがりさんほど、お勧めしたいです。
「歩く」をエクササイズに。


6月コース通いきって下さった皆さんと。

実はこの前に1枚写真を撮ったのですが、皆さんからダメだしが！
…ということで気を取り直して、もう一枚撮りました。
もっともっとみんなで弾んだり、話したり…したいよねぇ。
そんな思いをちょこっとだけ残して、今月も終わります。

早速、このクラスが終わったらスイミングに通います、という方、
NECワーキングマザーサロン菊名に申し込みをしました！という方、
ランチのお声掛けをしまーす、と手を挙げてくださる方、
…頼もしいメンバーばかりでした。

☆,。.:*:・゜'★' '☆,。.:*:・゜'★'*:・゜'☆,。.:*:・゜'

人と人が触れ合ったり、言葉を交わさない限り生まれない「何か」。
その何かを求めたくなるのが産後…です。
一人でもいられないわけじゃない。
でもいたくない。
怖いけど、この子を抱いて外に行こう、そうどこかで思ってるのが産後です。

今日もAさんが仰っていたけれど、
私たちは産後に全てがゼロになって「不自由感」ばかりを感じていたけれど、
違う、そうじゃない。
子ども、家族を得て、
私たちはもっと「自由に」何かを感じて何かを選んで
生きていけるんだなーーって
身体を鍛えたのでそんな気持ちになった！と
仰ってくださいました。
赤ちゃんを抱いて、必死の思いで外に出てみて、
このスタジオに辿り着いて…一ヶ月過ごして、
「自由を感じた」って！あー、年かなー、涙が出ちゃいます。

思うより大切にしたい産後です、そして一ヶ月間です。
一緒に過ごした皆さんの一ヶ月の軌跡をじんわ～り思いだしながら、
最終日の午後はいつも、…な気分になる萱沼なのでした。
だけど…、! smile!

ありがとうございました！