まどろむ暇人

ワンプレートダイエット～

メインのお肉はイオンの火曜市で買ったロース、バーベキュー味、１枚７８円

粉ふきいも、塩バターコーン、ブロッコリー、キャベツの千切りの付け合せ

副菜はコンソメ風味の洋風おでん、ミートボール入り

主食はお茶碗半分のゴハンにゴマ塩。

お野菜は全て自家栽培の無農薬野菜（コーンは夏に冷凍してある）

ボリューム満天ですが、コレでもいつもより少なめの夕飯です

そもそも、火曜日の番組で、お子様プレートに１食分をのせて食べ、

６０ｋｇのダイエットに成功している人が出てまして。。。

これは私に向いてるって事で

ウチは６人家族、基本は大皿料理に直箸で各自取り分け方式

なので、自分の好きなオカズだと

ついつい沢山食べすぎて満腹～

って事が多々ありました

例えば今日の洋風おでん

コンソメ風味の薄味にしたあったか～いおダシ

冬野菜の大根とニンジンは父の自信作野菜の甘みが違います

何時もなら、たっぷりにおでんの汁をかけて食べたりしちゃって

ついついを食べ過ぎちゃうオカズなのですが。。。

プレートに乗せた分以外は食べれないので・・・奇しくも

腹八分目達成

体重は前日比、－２００ｇほぼ誤差の範囲内みたいな事ﾃﾞｽ。

ダイエット目標は２～５ｋｇあわよくば７ｋｇ

最近はならや・図書館くらいなら使ってるし

達成できるかもな～・・・