カテゴリ:ロングブレスダイエット実践日記
2012/8/1(水)実践7日目
○ロングブレスダイエット6回*6セット実施 他に ・空手突き等300本 ・ドローイン30秒*6セット ・舌の体操30秒*6セット これらにプラス ロングブレスウォーキング 暑いので夕方16:00から歩く 90分ほど、しかし暑い・・・・・・太っているせいか股ずれを起こす。結構痛い。 ○食事 朝食:・卵焼き・焼きそば・キュウリ漬けごはん200g ・鳥ポン酢 間食:ごはん100g(とびっこのせ) 昼食: ・妻のおかず(とりキャベツを湯がいて油抜きにして食べる) ・ごはん200g 間食:ごはん100g(とびっこのせ) 夕食: ・とりポン酢・白菜のおしたし・ザルそば(1玉)・ごはん150g・とびっこキュウリの辛子漬け 夜食: なし 間食: 0コーラ少量ポテチ1枚をどうしても食べたい時に1枚! 1時間に1回のみ *赤字の分は油が入っている食品 今日お腹周り計測してみると130センチだった ^-^たった1週間で3センチ減!! やっぱ効果あるね~ ^^ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
August 2, 2012 11:38:22 PM
[ロングブレスダイエット実践日記] カテゴリの最新記事
|
|