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August 8, 2012
カテゴリ：ロングブレスダイエット実践日記
2012/8/7(火)実践１3日目
○ロングブレスダイエット6回＊8セット実施 2日前の落とした２セットをここで挽回する！ 他に ・空手突き等２００本 ・ドローイン30秒＊８セット ・舌の体操30秒＊８セット これらにプラス ロングブレスウォーキング 自宅から市役所まで歩いて往復、やく１．５ｋｍ約1時間ほど ○食事 朝食：・卵焼き・焼きそば・ブリ大根・キムチ・ごはん２００ｇ 昼食： ・ごはん２００ｇ ・とりポン酢・ブリ大根・キムチ ・卵焼き 夕食： ・ポテトチップ（ジャガイモをスライスして油であげた）・チャーハン1口 ・鳥のうめ炒め・ナスのごま油田楽・うめのエノキポン酢・ブリカマ大根・ごはんは食べなかった 間食： 0コーラ少量
＊赤字の分は油が入っている食品 2時間半かけて夕食6品作る。油もの多すぎ・・・・・ 最近2人の人にやせてきたと言われた＾＾ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
August 8, 2012 02:01:47 PM
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