|
|
|
September 1, 2012
カテゴリ：ロングブレスダイエット実践日記
2012/8/３1(金)実践３７日目
他に ・空手突き等３００本 ・ドローイン30秒＊６セット ・舌の体操30秒＊６セット 今日もここまで！結構ロングブレスで筋肉に効いていて、筋肉痛が続いている。 無理はしない ＾＾一種のアイソトメニック運動だと思う。 それも全身に効いてるし・・・・腕も、肩も、腹筋も、太ももね。 だいたい上記の運動だけでも１時間はかかるんで、良い運動になっている。 . 朝食： . ・卵焼き ・とりとゴーヤサラダ・ごはん２００ｇ・ブタヘレピーマンいため・キムチ・キュウリづけ . 間食： １１：００・ごはん１００ｇ・ふりかけ
昼食： . ・卵焼き ・とりとゴーヤサラダ・ごはん２００ｇ・ブタヘレピーマンいため・キュウリづけ
間食： １３：３０ ・パン１枚・ジャム
夕食： ・ごはん２００ｇ・オクラのおしたし・みそしる ・きゅうりづけ・サンマ塩焼き 間食 ２２：００ ・納豆１ｐ . きのうお見舞いに行った知り合いが明日で退院すると連絡が流れてきた。 すごくうれしかった。 健康が一番ですからね ＾－＾ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
September 1, 2012 02:35:43 PM
[ロングブレスダイエット実践日記] カテゴリの最新記事
|
|
