ぷちスピ日記

今日、子どものテニススクールに付き添いで行き
コートの中で見ていた時、
もう一人のお母さんと姿勢の話になりました。

もう一人のお母さんはバレエストレッチとか
バスケとかフィットネスとか色々
体を動かすことが好きな方。

テニスコートはアウトドアで吹きさらしですし
冷たい風が強く吹いて「寒い寒い」と背中を丸めて
ついつい縮こまってしまいましたが
そのお母さんは
「背中が縮こまったら肩やら首が凝ってしまうから
そういう時こそ胸を開いてお腹に力を入れて
良い姿勢でしっかり立つと良いのよ～。」と。

そうなんだ～知らなかった～と早速実行してみました。
ついついいつもの癖で背中が丸くなりそうだけど
意識すれば風に立ち向かって立つ事が出来ました。
これは面白い。

そのお母さんがさらに言うには
「敢えて運動しなくても、姿勢に気をつけて
立っているだけでも充分運動というか
体に良いことをしてる事になるんじゃないかな。」と。

そっか～なるほど～。
そうやって良い姿勢を保つように意識し続けるって
時間が無くても子どもがいても
いつでも実行可能なエクササイズなんですね。
良いこと聞きました。

お礼に私がそのお母さんに教えて差し上げたのは
寝てから頭から順番に意識的に全身の筋肉を緩めて
（目の周り筋肉とか顔の筋肉等も）
普段、自覚出来ていない体の凝ってるところを見つけて
意識的にそこを重点的に緩めて血行を促す方法。

これは主人がとある先生に教わった方法。
私も教えてもらって重宝しています。
たしか名前もついていただけど忘れちゃった～(^ ^;