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Jan 18, 2016
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カテゴリ:美容・健康
独身の頃は、集めることも楽しかったため、
高級志向でしたが、結婚後は常にノーメイクだし、
ワンコに顔を舐められるため、化粧水や乳液も
全く使わないでいましたが…
さすが冬っ!!
乾燥がハンパない((+_+))

加湿器でコンタクトが乾かないくらいに
湿度はあると思うのですが、きっとパソコンの
静電気とかも乾燥につながってるんだよね…
マスクしたり、風邪予防にプラスして潤い効果も
狙ってるんだけども、全然足りない。

去年までは、スチームサウナのある日帰りお風呂に
行っては、ずっと水分飲んでスチームして…と
やってましたが、倒産してしまったようで。
岩盤浴が無料だったところも、数年前に倒産し、
いまでは、ただのサウナがあるところだけに
なってしまいました
マッサージするとこや垢すりもあるので、たまに
行ってますけどね(^^ゞ

たまたま、キャンペーンとかで安く見つけた
フェイスマスク
実は、買ったまんまで使ってませんでした(-"-)
んで、何の気なしに使ってみたら、すげぇ
吸い込むのが分かるっ!!
そんなに乾燥してたか?!ってくらい(笑)

たまに、2~3枚使っちゃうので、ほぼ1ヶ月分。
キャンペーンだと800円以下で買えちゃうっ♪



んで、ここのお店は、1回の注文が1,000円以上で
応募券がもらえて、集めると商品がもらえるので
一緒に、こっちのマスクも購入~♪



こっちは、週一程度で利用してますっ(*^_^*)

もったいないけど、ワンコが顔を舐めてもいいように
お風呂から出る時に、ザッとお湯で流しちゃいます(^^ゞ
マスクを使う前に乳液とかつけると保湿効果が
いいらしいですっ♪
15分くらいやってるけど、マスクには美容液が
残ってるので、首とか体にもっ(*^^)v
合わないと痒くなるけど、このシリーズは
全然大丈夫なので、安心して使ってますっ♪






Last updated  Jan 18, 2016 05:33:25 PM
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Jan 4, 2016
テーマ:糖尿病(1094)
カテゴリ:糖尿病関連
去年も、いろいろと変動のある1年でした。
なかなか、落ち着きません。
これで安定したなと思っても、すぐに変わってしまい、
またイチから…ということが何度もありました。
自分の体なのに、うまいように掴めません。

同じ時間に同じ単位を打って、同じものを食べて、
同じような運動量でも、打ち出す数値が全く違う!
なんてことは、1型の「あるある」なんでしょうが、
非常に面倒に感じることがありますね(笑)
今年は、安定かつ平均値の下降を目指して、
仕事に穴を開けぬよう、頑張りたいと思いますっ♪

さてさて、今年も3日になってしまいましたが、
今年分のエクセル表が完成いたしましたっ!
自分用に作ったものですが、使いたい方が
いらっしゃいましたら、使ってくださいっ(*^_^*)
アプリも良いけど、アナログなコッチも便利なのよん(笑)

【2016年版エクセル血糖値測定表】-------------------------

血糖値を測って、その数値を当てはまる場所(何日のいつ)に
数字を入力するだけ。
至って、シンプル。
あとは、計算式を入れてあるので、自動的に?平均値とか、
割り出してくれます。
備考欄も設けてあるので、気になったことや症状をメモして、
検診時に先生から回答をいただいたり、処方してもらいたい
内容を書いておいたり、自由自在(*^^)v


【エクセルファイル】
http://mikka.jp/dm_2016.xls
上記アドレスをクリックすると、「このファイルを開くか、または
保存しますか?」とメッセージが出ますので、「保存」を選択して下さい。
名前をつけて、ご自身のPCに保存して使って下さい。
パソコンによっては、メッセージが異なると思いますm(__)m

【入力する場所】
1.まずは、13シート目の「年統計」内にあるE11(11月度)と
 E12(12月度)に、2015年の11月と12月の平均値(例160など)を
 半角で入力して下さい。

2.1シート目(1月分)から入力を始めますが、入力は、C4からP34
 までです。あとは、備考欄に入力可能です。

【入力してはいけない場所】※計算式が入っています。
・36行目から下の「平均値」「最高値」「最低値」「○月平均値」
 「○月最高値」「○月最低値」

・S4からS34



【項目について】
・2行目は、基本となるインスリン量を入力します。
 (私は、アピドラを使用中なので「アピドラ」と入力してます)

・「朝食前」「朝食後」~は、目安となる時間に数値を入力して下さい。

・「注」は、2行目の単位に対して、2単位多く打った時は、「2」、
 逆に少なかった時は、「-2」など。

・Sは、「その日の平均値」です。

・36~38行目は、その時間帯の「平均値」「最高値」「最低値」で、
 どの時間帯が高いか、低いかを確認出来ます。

・40~42行目は、その月の「平均値」「最高値」「最低値」で、
 1ヶ月の値が、どれくらいあったのか確認出来ます。

・UVW8の「ヘモグロビンA1c 自己予想」は、入力した数値を基に
 計算したA1c予想値です。
 UVW10の「ヘモグロビンA1c 実検査値」には、病院で検査した
 結果を入力します。
 8行目のA1cの方が低い場合は、測定した時間帯以外の数値が
 高く、8行目のA1cの方が高い場合は、測定した時間帯以外の数値が
 低いということになります。
 測定回数を増やすか、バランス良く?測定することで、実際の
 A1cとの差が縮まります。

---------------------------------------------------------

罫線の色とか、自由に変えられますので、好きな色で楽しみながら
測定して入力して下さいっ(^O^)/
印刷する際は、プリンターによって、余白など若干の設定が必要に
なるかと思いますので、各自でお願い致しますm(__)m
そのまま印刷するとA4サイズかと思いますが、必要に応じて、B5に
縮小印刷してくださいねっ♪

飲み薬が効いてると思う時もあれば、やっぱ効かないと
思うこともあります。
メトグルコという食後に飲む血糖値を下げる薬は、
1型には保険適用外になったとかで停止になりました。
今のところ、食前に飲むポグリボースはもらってます。
血糖値の上昇を抑えるやつね。
これも、1型には出せなくなるかもと言ってました。

食べ物で上昇を抑えるには、最初に野菜を食べてから
ご飯というが…おかず1品しかないんだよね。
たぶん、医者が言う野菜ってサラダとかでしょ?
生野菜って高いんですけど(-"-)
何品かあること前提に言われても困るのだ。
つーワケで、ご飯茶碗を小さくした(笑)
ついつい、大盛りにしちゃうけど、さらっと盛ることを
意識して頑張るのだ!
きっとダイエットにも反映してくれると思うからっ♪

食前の低血糖は、相変わらずグルコに頼りっぱなし。
食後が低めな時は、SOYJOYと豆乳を飲んでますっ(*^^)v
オススメがこれ↓


◆グルコレスキュー
 
 家にも会社にもポケットにもあちこちに

◆SOYJOY
 
 バナナがお気に入り

◆豆乳
 
 甘くなくて美味しい






Last updated  Jan 4, 2016 04:20:02 PM
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Jan 3, 2016
カテゴリ:日記
明けまして、おめでとうございます。

またまた「更新しよう!」と気合だけで
更新ならず…。

近々、恒例のエクセル表はアップします。
アナログ派の方は、ご自由にお使いくださいませ。

今年はね…
いや、今年こそ…
こまめに、気楽に、ポチポチと更新したいと
思っておりますっ(*^_^*)
たまに遊びに来ていただけると嬉しいですっ♪

2016年も、どうぞ宜しくお願い致しますっ(*^^)v

謹賀新年






Last updated  Jan 3, 2016 04:21:43 PM
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Jul 31, 2015
カテゴリ:グルメ
1日からフェアが始まるのですが・・・
31日でポイントが切れてしまうので、
送料無料にするため、ちょい買いすぎw

まずは、私のポイント消費分。
先日、山本ゆりさんのブログを見てて、
これは、手間なしだなぁ~♪と思って、
いつか作ろうと思ってたコレ。
何で思いつかなかったんだろう???

含み笑いのカフェごはん『syunkon』
「エビアボガドと、アボガドの使い方。」
http://ameblo.jp/syunkon/entry-10374942399.html

まっ、作る時は…酢飯はやらないけど(笑)
いつでも作れるように、冷凍庫にストック!
この間行った回転ずしで食べたえびアボカド…
まさに、大きさも味もコレでしたっ!!
業務用の定番なのか?!
炙りサーモン丼をよくやるので、上に乗せて
食べてるけど、今度はえびアボカドに挑戦っ♪

↓3つとも、リピ購入ですっ(*^^)v








んで、旦那さんのポイント消費分(笑)
ふるさと割とやらで、30%OFFの上に
残りは全額ポイントで購入できた~♪




通販だとケーキって冷凍物が多いけど、ここのは
生ですっ!!
冷凍のケーキも美味しいけどね、やっぱり新鮮?
な感じがして、生のケーキは格別に美味しいです!
夫婦二人なので…豪快に4等分して、いただきますっ♪
フルーツがゴロゴロ入ってて、美味しいですよ(*^^)v


本当は、かき氷木と迷ったんです(-"-)
牛乳と練乳の氷で作る?台湾かき氷器とやらと。
普通のかき氷器は持ってるんだけど…
氷をスライスするみたいで…ウワサのマンゴー
かき氷とやらを食べてみた~いって思ったけど…
9月上旬発送ということで、食べたい欲求も
その頃には落ち着いちゃいそ~と思って、
いつでも、美味しく食べれる↑の品々を購入っ♪
10日とか13日に、またポイントが入ったら…
買ってしまうかもしれません(笑)








Last updated  Jul 31, 2015 04:43:17 PM
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Jul 28, 2015
カテゴリ:美容・健康
今日で、41歳となりましたデス(≧▽≦)♪
最近は、外食の回数も減りまして…
単に出かけてないだけですが。
家で、のんびり録画したドラマなんかを
見ながら、旦那さんをイジめて(マッサージ)
遊んでる毎日(笑)
頼まれてマッサージしてるのに、必ず…
ワンコが阻止しに来ます(-"-)

気が付けば、市から「がん検診を受けましょう」
なんていう案内をもらう年齢になりました。
去年は、40歳を迎えるということで…
がん検診以外にも、歯周病や骨粗しょう症とか
いろんな無料チケットが届いてましたが、
仕事の予定と合わなくて、ひとつ受診できず。
具合が悪くなったら、毎月病院に行ってるから
その時に言えば検査できるし~なんて考えて。

今年は、わりと時間が取れる感じだったので、
もらった無料チケット分は、受診しようと
思いまして…子宮頸がん検診・超音波検診/
乳がん検診/大腸がん検診・肺がん検診/
胃がん検診を受診することにしましたっ♪

大腸がん検診と肺がん検診は、同日検診。
でも、急用が出来て行けませんでした。
記憶が確かなら、秋にも検診があったはず。
あとで、もらった案内を読み返そうと思います。
今年は、ちゃんと受けようと思ってるんで。

母親をがんで亡くしてるし、数年前に5歳年上の
従兄弟ががんで亡くなってるので、検査くらいは
受けといた方がイイかなぁと思ってね(^_-)-☆

実は、乳がん検診がひっかかりまして。
といっても、二人の医師の診断付きで…
一人は「異常なし」一人は「異常あり」の診断。
用紙には「良性、しかし悪性を否定できない」
だそうです。
二次検診は、マンモのみ。
今年から医師による視触診廃止でマンモのみらしい。
再診で異常なければ、また来年検査受けて~
って感じなんだと思いますっ☆彡

子宮頸がん検診と超音波検診は異常なし。
胃がん検診は、結果待ち。
乳がん検診の再検査は、30日ですっ(^_-)-☆

がん検診って、病院に行かないと出来ないと
思ってたけど、生活習慣病とかみたいに
郵便の検査ってあるのかな?と思ったら…
ありましたよ~♪
なかなか、自覚症状ないのに、会社を早退とか
遅刻とか欠勤とかって取りにくいけど、郵送なら
気兼ねなく出来るから良いと思いますっ(*^^)v







数年前から言ってるけど、健康に注意しなきゃ
いけない年齢になったなぁ~。
おっ、買って三日坊主のコア使わねばw






Last updated  Jul 28, 2015 05:56:20 PM
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Jul 26, 2015
カテゴリ:快適新生活
急いで買う必要のないのは、ポイントを
集めれるキャンペーンで、まとめ買い(笑)
7月19日から23日に買った戦利品のご紹介っ♪



我が家で使ってるお茶碗やお皿、れんげとか。
たいてい…陶器です。
たぶん、そういうご家庭は多いかと思います。

私は、まぁ~よく落とします(-"-)
洗い物の時にツルっとか。
この間は、おぼんごと落としまして…
割れたものは使えませんが、欠けたのを
使わないと使えるお皿がないので…
気になりつつも、また割るかもしれないし、
と思うと、新しいのを買う気にもならず。

そんな中…ふと、気がつきました(←遅い)。
木製のお皿なら、ちょっとやそっとじゃ
割れないんじゃ???

これまでも、スプーンセットとかれんげセットを
買っていたのですが、先日うな重用の入れ物を
買ってみて、器を変えると美味しそうに見える!
ってんで…欠けたお皿ともサヨナラするために、
お皿を買ってみました~♪


▼カレー用はワンプレートご飯にしてもOK~♪












カトラリ5本セットは、2セット買いまして。
フォーク大小とアイススプーン、チャーハンレンゲ、
カレースプーンを2本ずつ~(*^^)v









Last updated  Jul 26, 2015 04:36:31 PM
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カテゴリ:快適新生活
急いで買う必要のないのは、ポイントを
集めれるキャンペーンで、まとめ買い(笑)
7月19日から23日に買った戦利品のご紹介っ♪



アメブロでブログも拝見してるのですが、
いちいちページを印刷するのも手間だし、
本の方が便利かな?と思ってっ(*^^)v

含み笑いのカフェごはん『syunkon』
http://ameblo.jp/syunkon/

「どこにでもある材料で、誰にでもできる料理」
ってのが、気に入ってます(笑)
昔、ビストロス○ップのレシピ本を買ってた
時がありまして…美味しそうなんだけど、
鯛とか買おうと思わないし、聞いたことない
ようなハーブとか使ってるしで、見るだけの
レシピ本のひとつです(シリーズ3まで買った)w

山本さんの(友達か!)レシピは、本当に
そこらへんのスーパーで普段買うような材料を
使ってるので、なかなか使い勝手のある…
ちゃんと食卓に出せそうなレシピ本ですっ♪
次の記事で書くけど、最近「木製」の食器に
ハマってまして、その中に大きなお皿がっ!
レシピのワンプレート料理が使えそうですっ♪


▼せっかくなので1~5までまとめ買いっ♪












いっつも、買うだけ買って、ほとんど活用しない
レシピ本たち。
集めるのが趣味ですから~(笑)
旦那さんに「食べたことない」って言われるので、
買ったことは内緒ですっ(^_-)-☆









Last updated  Jul 26, 2015 04:37:38 PM
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カテゴリ:快適新生活
急いで買う必要のないのは、ポイントを
集めれるキャンペーンで、まとめ買い(笑)
そこそこで止めて、8月1日からのキャンペーンで
買えばよかったかも?!
7月19日から23日に買った戦利品のご紹介っ♪




▼量的にも350mlで、お風呂上りにもピッタリ♪


▼届くのは秋ですが美味しかったので♪


▼二の腕ゆったりのドルマンTシャツ♪


▼ワンコの散歩の必需品になるかも♪


▼鶏肉ハンバーグってヘルシーっぽい♪


▼とりあえず話題のチアシードをリピ♪


▼オマケつきの激安美味パイをリピ♪


▼夏と言えば、もずくでしょ~♪






ドドンパ祭りとかマラソンなどでは、キャンペーン
の特別価格になってたり、クーポンが出てたりっ♪
いつもより、お得にお買い物できるのが多いので、
次に狙うは…夏フェスw
ただ、早い者勝ちで…売り切れになる可能性も
あるので、フェスまで待つか買うかはお任せっ!!

ドドンパで欲しかったのは買ったので、しばらく
買うのは無いかなぁ~(^^ゞ






Last updated  Jul 26, 2015 03:48:52 PM
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Jul 25, 2015
カテゴリ:快適新生活
またも、ご無沙汰のブログです(^^ゞ
忘れないでくださいね~(^0^)/~~

タイトルの昭和ブームは、マイブームですw
昭和とケタ違いなのが「気温」!!
ブームに乗っとり…風がある日は、窓を
開けて、風鈴の音を聞いてるのですが…
もう、熱風ですからね(-"-A
ワンコがハァハァ言い始めたら、エアコン(笑)
あとは、うちわとかねっ♪


▼不思議とただ風が吹くより風鈴の音が涼しい!


通いわて・楽天市場店


ブームと言うほどのものは何もやってないけど、
がま口のお財布を買いました~♪
いや、昭和時代にも持ってませんでしたけど(^^ゞ
なんか、がま口のお財布って昭和っぽくない?
使ってるお財布は厚みがあって、ポケットには
入らないので、小銭とお札を折って入れれる
がま口を買ってみましたよんっ(*^^)v


▼ジーンズのポケットに楽々っ♪


風香のきもの


あとは、今年はまだ食べてないけど…かき氷っ!!
私のお気に入りは、イチゴと練乳~♪
去年?一昨年?買ったかき氷の本。
神奈川だったかなぁ?群馬だったかな?どこかで、
食べた大盛りのかき氷を家でも食べたいっ(*^m^*)


▼小さい頃は、汗だくでかき氷食べてたよ~♪


楽天ブックス






Last updated  Jul 25, 2015 10:48:09 AM
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Feb 1, 2015
カテゴリ:美容・健康
最近、テレビで紹介されたそうで・・・
ココナッツオイルが人気らしいです

ココナッツオイルがイイらしいと聞き、
12月に購入したココナッツオイル
数日前に、ようやく口にしましたっ♪

これは、大好きなココナッツミルクと
言うやつではっ?!

飲んで良し、食べて良し、塗って良しの
何でも良いらしい???

買ったきっかけは、スマスマでローラさんが
リンゴを使ったお菓子を作ってまして、
やたらと美容に良いらしいことを言ってて、
しかも、皆さんが美味しいと言ってたので。
マネして食べようと思ってねっ(*^^)v

リンゴを皮付きのまま、スライスして…
ココナッツオイルをたっぷり入れた
フライパンに並べて焼いて、シナモンを
たっぷり振り掛けて、完成~♪
簡単なのに、まだ作ってませんw

そうこうしてるうちに、ココナッツオイルの
ブームがやってきたらしい((+_+))

ようやく封を開けて、コーヒーに投入~♪
違和感なし。
それどころか、懐かしのフレーバーコーヒー?
ホットミルクに入れたら、これは美味x美味っ♪
料理に使うのは、面倒なので…このまま飲み物で!
1日に大さじ3杯くらいが良いみたいですっ(^_-)-☆

ココナッツオイルの中でも、エキストラヴァージン
ココナッツオイルなるものが良いらしいです。
ローラさんがそう言ってたのか忘れたけど、
買ったのは、まさにソレ。
売り切れ続出らしく、早めに買っとこうと思い、
買ったお店を見たら「売り切れ」でした…(T△T)

ずっと、ランキングで上位にいるココナッツオイル。
安いと思ったけど、小心者の私は、今飲んでる
オイルと同じものが欲しい…
みんな3月下旬とか4月とか、入荷待ちとか入荷不明。
この調子で飲んでると、3月下旬なんて、とっくに
手元のオイルは、無くなってると思われ…
一番早そうな3月上旬発送予定みたいな記述がある
お店で注文いたしましたっ(*^^)v



前に買ったのは、コミコミ3,240円だったので、
2本で、6,156円だと…こっちの方が安いっ♪
1,156円分をポイントで精算したので、5,000円。

効果は、まだ1週間も経ってないので不明(^^ゞ
でも、コーヒーに入れて飲んでるせいか、唇は
ガサガサしてないw
スチーム効果があるせいか…なんとなく、肌の
調子もイイ感じがしますっ♪

植物油とかと違って、サラサラしてます。
スプーンですくってコーヒーに入れる時に、オイルが
こぼれてしまい、手についた。
せっかくなので、撫でてみたら、スベスベ~♪
そこだけ、しっとりしました(笑)







Last updated  Feb 1, 2015 03:45:56 PM
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