マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

午後から娘のバイト先USJにお迎えがてら遊びにいく予定なので、その前に、明るくなるのを待って7:20～　ポンポン山へ。



外に出ると、冷たい北風が吹いている。
手袋なしの手にはiPhoneと500mLペットボトル。
手は冷たいし、体（胃）が重くて、気力なし。
徐々に体が暖まり、上着を腰に巻いて、登りに入る。
早い時間帯なので、人に合わない。ちょっと寂しい。
高度が上がるにつれ、風がさらに冷たくなり、ペットを持つ手の感覚が無くなる。
幸い、トレイルコースは凍結していないので、走りやすい。
山頂に着くと、誰もいない。
と思ったら、テントを撤収している強者独り。寒かっただろうな～。

チョコレートを補給して、ゆるゆると下山。
一昨日の転倒の後遺症は、外傷以外にはなさそう。
寒すぎて、焦点が合わない。
足下に注意しながらトレイル区間を無事通過。
本山寺からコンクリートの激坂区間に平行してトレイルがちょこっとある。
脚に優しいトレイルを下る。
再びコンクリート道に合流する手前で木の根っこを避けて、バランスを崩し右に傾く。
右足を開いて踏みとどまった。　　つもりが、足場が悪く横転。

あれ～～　　　　2mの滑落。

まあ、下は落ち葉でフカフカなので、打撲もなし。
ただ、両足の脛から下に擦り傷（みみず腫れ）。
7分丈のCWXだったので、そちらは無事無傷。
それよりも、右足で踏むとどまる時股裂き状態となり、お尻が割れたかと思うほど、痛い。
しばし苦痛で座り込む。

日が高くなり、登山者が増えてきた。
痛みを堪えて笑顔で挨拶しながらロードを下る。
ヘロヘロになりながら帰還。
28.4km

シャワーがしみた～。

家内の体調が優れず、USJ行きは中止。
午後からは、家の片付け時間に変更となり、夕飯前に、お迎えを励みに働いている娘をUSJでピックアップ。

充実した1日だった(^^ゞ