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マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない!

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2012.02.19
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カテゴリ:スポーツ・ジョグ
今朝の北摂は氷点下。
朝食に菓子パン2つとパブロン(笑)
ゆっくり目に家を出る。

スタート20分前まで荷物を預けられるので、直前までしっかり防寒。
上:travel-db Tシャツ、アームウォーマー
下:短パン、ゲーター
ホラポス隊の仲間の、暑くなるよ~の一言で、直前にCW-Xからチェンジ
正解!

今回もキロ5分のイーブンを目標にスタート。
最初の3km位までペースを確認。
キロ5分を越えているので、少しずつペースアップ。
その後は、巡航速度で距離を刻む。
5kmの折り返しで、アラフォーライダーさんとエール交換。
travel-db Tシャツは、目立つ(笑)
沿道からの応援は途切れることがなく、元気をいただく。
ホラポス隊、北摂コミュの応援は格別!

が、左足のスネが攣りそうなり、走りがぎこちない。
公式計時をみて、ぎりぎりキロ5分を維持していることを確認する。
早く、りんくうタウンの高層ビルが見えないかな~
とか
福知山のコースだったら、あの辺かな~
とか、
気をそらす。

ようやくゴール地点のりんくうタウン。
後ろ髪を引かれる思いで、通り過ぎる。

ここを行き過ぎて、いよいよ2本のブリッジの往復に。
左足の親指が着地するたびに痺れるように痛む。
1本目のブリッジを登攀中、ゴールを目指すアラフォーライダーさんと2度目のエール交換。
北摂コミュのJIMさんともエール交換。

さあ、あとは自分。歩かずに完走したい。
2本目のブリッジの手前で、北摂コミュの熱い声援。
声援のお陰で2本目のブリッジもなんとかクリアーして、最後の折り返しへ。
折り返して前でホラポスのryuji監督とエール交換。
サブ3.5確実なペースでの力走p(^^)q

折り返すと、再びあのダブルブリッジ。
もう、歩くような感じ。
下りも着地が痛くてペースが上がらず。
最後のブリッジ登攀途中の40km手前で garminみたら、3:18。
およよ。サブ3.5、いけるかも。
なんて、自分を奮い立たせ、気持ちだけは元気に。
が、脚が付いてこない。

残り1kmから気持ちスパート。

最後まで気力がもち、気持ちよくゴール。(95回目のゴール)
ネット:3時間30分53秒
セカンドベスト
あと、1分9秒でPBだったが、目一杯力を出し切ったので、満足。

ゴール後、監督さんと豚汁を食べようと地面に越を下ろしたら、右足ふくらはぎが激しく痙攣。
エイリアンのように、気持ち悪いくらいに動き回る。
靴下を脱ぐと、痛みのあった左親指は、死んでいた。
左小指も血の水ぶくれ。

同じ方向へ帰るアラフォーライダーさんと合流して、そば食べて帰る。

家庭内任務が完了し、ビールを飲みながら、余韻に浸る(笑)

Garmin data  [http://connect.garmin.com/activity/150694500]
05km 25:22(5:17 5:09 5:04 5:00 4:52)
10km 23:57(4:47 4:43 4:49 4:49 4:49)
15km 24:33(4:54 4:57 4:54 4:56 4:52)
20km 24:33(4:55 4:54 4:53 4:58 4:53)
25km 24:38(4:52 4:55 4:57 4:59 4:55)
30km 25:06(4:57 5:01 5:05 4:59 5:04)
35km 25:24(4:58 4:57 5:05 5:18 5:06)
40km 25:37(4:59 5:05 5:05 5:27 5:01)
Goal  11:45(5:13 4:56 1:36 ー0.34km 4:39)

ryuji監督さんとの勝負(完敗でした)
120219.png





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Last updated  2012.02.20 20:12:45
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