マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

今朝の北摂は氷点下。
朝食に菓子パン2つとパブロン（笑）
ゆっくり目に家を出る。

スタート20分前まで荷物を預けられるので、直前までしっかり防寒。
上：travel-db Tシャツ、アームウォーマー
下：短パン、ゲーター
ホラポス隊の仲間の、暑くなるよ～の一言で、直前にCW-Xからチェンジ
正解！

今回もキロ5分のイーブンを目標にスタート。
最初の3km位までペースを確認。
キロ5分を越えているので、少しずつペースアップ。
その後は、巡航速度で距離を刻む。
5kmの折り返しで、アラフォーライダーさんとエール交換。
travel-db Tシャツは、目立つ（笑）
沿道からの応援は途切れることがなく、元気をいただく。
ホラポス隊、北摂コミュの応援は格別！

が、左足のスネが攣りそうなり、走りがぎこちない。
公式計時をみて、ぎりぎりキロ5分を維持していることを確認する。
早く、りんくうタウンの高層ビルが見えないかな～
とか
福知山のコースだったら、あの辺かな～
とか、
気をそらす。

ようやくゴール地点のりんくうタウン。
後ろ髪を引かれる思いで、通り過ぎる。

ここを行き過ぎて、いよいよ2本のブリッジの往復に。
左足の親指が着地するたびに痺れるように痛む。
1本目のブリッジを登攀中、ゴールを目指すアラフォーライダーさんと2度目のエール交換。
北摂コミュのJIMさんともエール交換。

さあ、あとは自分。歩かずに完走したい。
2本目のブリッジの手前で、北摂コミュの熱い声援。
声援のお陰で2本目のブリッジもなんとかクリアーして、最後の折り返しへ。
折り返して前でホラポスのryuji監督とエール交換。
サブ3.5確実なペースでの力走p(^^)q

折り返すと、再びあのダブルブリッジ。
もう、歩くような感じ。
下りも着地が痛くてペースが上がらず。
最後のブリッジ登攀途中の40km手前で garminみたら、3:18。
およよ。サブ3.5、いけるかも。
なんて、自分を奮い立たせ、気持ちだけは元気に。
が、脚が付いてこない。

残り1kmから気持ちスパート。

最後まで気力がもち、気持ちよくゴール。（95回目のゴール）
ネット：3時間30分53秒
セカンドベスト
あと、1分9秒でPBだったが、目一杯力を出し切ったので、満足。

ゴール後、監督さんと豚汁を食べようと地面に越を下ろしたら、右足ふくらはぎが激しく痙攣。
エイリアンのように、気持ち悪いくらいに動き回る。
靴下を脱ぐと、痛みのあった左親指は、死んでいた。
左小指も血の水ぶくれ。

同じ方向へ帰るアラフォーライダーさんと合流して、そば食べて帰る。

家庭内任務が完了し、ビールを飲みながら、余韻に浸る（笑）

Garmin　data　　[http://connect.garmin.com/activity/150694500]
05km　25:22（5:17　5:09　5:04　5:00　4:52）
10km　23:57（4:47　4:43　4:49　4:49　4:49）
15km　24:33（4:54　4:57　4:54　4:56　4:52）
20km　24:33（4:55　4:54　4:53　4:58　4:53）
25km　24:38（4:52　4:55　4:57　4:59　4:55）
30km　25:06（4:57　5:01　5:05　4:59　5:04）
35km　25:24（4:58　4:57　5:05　5:18　5:06）
40km　25:37（4:59　5:05　5:05　5:27　5:01）
Goal　 11:45（5:13　4:56　1:36 ー0.34km　4:39）

ryuji監督さんとの勝負（完敗でした）