みんなで美人になる生活　　　　　　　　　　～健康と美の関係を考える～　

全764件 (764件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 16 >

• 

  ひとりごと（5週間ぶりの再会）

  　しばらく義父母の家に預かってもらっていた1歳4ヶ月の娘を、うちの両親につれてきてもらい実家で再会しました。　5週間ぶりで、最初はママと分からなかったみたい　誰にでも愛想の良い娘は、久々に再会した私にニコニコ手を振ってました。といっても近づいて抱こうとすると怖がって逃げていく～　20分くらいでやっとママだと分かったみたいです。　次の日から5週間の空白を埋めようとするかのごとく、ずっと抱っこを要求してきます　義父母の家でも機嫌よくイイ子でいましたが、この様子を見ると彼女なりに緊張して頑張っていた模様。　自宅で母子二人きりで過ごしていたときからは想像出来ないほど甘えてきます。　関東から関西への長旅もして、疲れていることもあるだろうし、しばらく甘え・甘えられの関係を楽しみます↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.03.24

• 

  養生美人（自宅安静の1ヶ月）

  　早産の恐れあり、で　自宅安静になってから丸1ヶ月が過ぎました☆　その間、娘は義父母の家に預かってもらったり、自分は東京の自宅から神戸の実家に戻ったりと動きがありましたが、　それ以外は、家で横になっている生活。。　ずっと横になっていることも、1ヶ月間同じ薬を飲み続けることも生まれて初めて　カラダが鈍って、かえって体調が悪くなりそうですが（笑）、動くのが大好きな私には貴重な経験です。　幸い、実家近所に図書館があって里帰りでも住民の保証人を立てれば本を借りられるし、おまけに家族が私のかわりに取りに行くこともできるので、読書三昧です。　一人目を出産する前に「出産後まとまった時間ができたら読もう」と思って結局読めていなかった塩野七生さんの「ローマ人の物語」を1巻から読み始めました。　古代ローマの歴史に詳しくないし、登場人物も多くて、何度も立ち止まって前のページや前巻に戻ったりしてますが、塩野七生『ローマ人の物語』の旅　　こんなガイドブック的な本を手元に置きながら読むと、理解が早いでしょうね。　塩野さんの本は、その世界に引き込まれるパワーがあって楽しい♪です。加えて、私は自宅安静の身だけど、古代ローマの国内政治・外交の機微、そして戦場での戦術の、とても具体的な記述を普段使っていない頭を使いながら読破するギャップを楽しんでいます。　自宅でただぼんやり養生するのではなくこういう本を読むと、少し顔が引き締まったかも（笑）　　週末には義父母宅から娘がこちらに合流するので、本当に養生できる日はわずかしばらくこのゆったりした時間を楽しみます↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね　　

  2009.03.17

• 

  ひとりごと（里帰り後初の健診）

  　先週末に、神戸に里帰り後はじめての妊婦健診を受けてきました。　いよいよ8ヶ月目に突入　胎児は順調すぎるくらいに育って、1ヶ月あまり続いた逆子も治っていてほっとしましたが、　相変わらず投薬と自宅安静の日々です。　近所の市立図書館で私も本が借りられることが分かり、インターネットで本を予約しては父に代理で借りてきてもらい読破する毎日　自宅安静なのに、私が借りてくる本には料理本（読み流して試作は全然できていない）が半分入っています（笑）。　里帰りしてからの食生活は、　　自分ではあまり変えていないつもりですが、　気候も食材も、東京とは微妙に違うし、季節も冬から春へ。　カラダの使い方も、「娘と一戸建て住宅のお世話」から解放され、毎日安静にしているので、　なんとなくカラダが求める食事がちょっと変化しているかも？と感じます。　そういう微妙な違いが体感できるのも、　普段からシンプルなものを食べて、添加物などを極力減らしているからかも↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.03.10

• 

  食生活美人（「やせる食べ物が一目でわかる　カロリーBOOK」

  　数年前に女性起業塾の同期としてしばらくお付き合いして以来、すっかりご無沙汰になりましたEvita代表の浅野さん。　私の方が妊娠→出産→育児・妊娠という状況で、お互いにブログを見たりメールをやり取りするお付き合いをしています。　彼女のブログで、先月に本を出版したと聞いて、早速取り寄せてみました。やせる食べ物が一目でわかる！カロリーbook　大きさもお値段もコンパクトな本ですが、　カラフルで　かつ　カロリーを自分のコントロール下に置いて一生太らない体質になるためのコツが分かりやすく書かれています。　また、普段私たちが口にするような食べ物のカロリー表が写真入りで載っていてとても見やすい　働く若い女性も本を持ち歩いて食事やおやつをチェックしながらダイエットが続けられるようなつくりになってます♪（浅野さん意図が間違っていたらゴメンナサイ　今日は朝のテレビ番組にも「揚げない揚げ物」のレシピ紹介などで出演していて、　久々に直接会ったような気持ちに。前よりきれいにさらに素敵になったかな～　さて、揚げ物など油を大量摂取するのは、カロリー高になって太るのはもちろんですが、肌がカサカサになるなどの影響が出る人もいるみたいで要注意です。　油をまったく摂らないのは｢油断大敵」でかえってカラダにはよくないんですけどね↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.03.05

• 

  冷え取り美人（冷え取りを始めて　その3）

  　冷えとり生活の久々の報告、その３です。　　相変わらず天然素材5本指ソックス重ね履き生活＠妊婦をしています。　　最近の日記でも書いたとおり、子宮筋腫が痛みお腹が張って自宅安静になったり、　ちょうど冷えとり生活を始めた直後からお腹の子供が逆子（逆子は冷えが原因とも言われてます）になったり戻りかけたり、ですが（まだお腹の子が小さく羊水で泳げるので、しばらくこの状況が続くみたいです）、　靴下重ね履きを始めたからといってすぐに効果が現れるわけではなく、　もちろん、冷えだけがお腹の張りや逆子の原因というわけでもなく、　でも、冷えとり生活を始めて、　カラダや生活全体のバランスをとりながら徐々にいい方向に向かっている感じです。　特に劇的に良くなったのは寝起き　去年秋から動物性たんぱく質と砂糖を控える生活を始めてからもよくなったな～と感じていましたが、冷えとりを始めてから苦労しなくても起きられるようになりました。　そのとき初めて自分は物心ついたときから努力や精神力だけで起きていたんだ～と気づきました。（物心ついたときから寝起きが悪かったから、寝起きのいい状態がどんな状態か今まで分かりませんでした。）　ある時は「起きられないのは怠け者」と言われて　一生懸命、寝起きが良くなるためにどうしたらいいかが書いてある本を読んだりしたけど、　食生活を変えて冷えとりしただけでこんなに簡単に起きられるようになるなんて拍子抜け　やっぱり実際に症状改善に成功した人や、自分には症状はなくても指導して改善するような立場にある人に直接会って話を聞いたり、　それはできなくてもブログと言ったリアルな情報で成功談を発信している人にアクセスするのがいいんだな・・・と感じました。本当に皆さん有難う、です　数日前に帰省して、　去年夏から会っていない親に「健康そうできれいになった」と言われ、効果をさらに実感しています。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね　

  2009.03.03

• 

  ひとりごと（里帰りしました）

  　実家の神戸に移動しました　荷物はほとんど宅配で移動日直前に実家に送ったのですが、移動当日の朝になるとあれこれ追加が。　数ヶ月、家を離れての生活となるとついつい荷物が増えてしまいます。　新幹線に乗ってささっと移動。そして実家に到着後は引き続き安静です。　処方された薬を飲むのも3週間目。こんなに長期間同じ薬を飲むのも生まれて初めてです。　関西は東京と違って温暖だし、実家は自宅と違って集合住宅と～っても暖かいので妊婦には良さそう　でも4枚の天然素材靴下重ね履きは続けています。　お腹の赤ちゃんがクルクルとよく動き、逆子になったり戻ったりまだまだそんな状態が続く時期ではあるけど、下半身が冷えると逆子になりやすいと言われているので靴下重ね履きや半身浴で下半身を温めています。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.03.01

• 

  民間療法美人（大根干葉湯）

  　前回の日記で、子宮筋腫の痛みが治まったことを書きましたが、　相変わらず筋腫はあるわけで、今まで試してみるのをさぼっていた大根干葉を近所の自然食品店から取り寄せて使ってみました。★2/27 9:59までポイント10倍★大根干葉湯の素 100g　婦人科系疾患全般に効くと言われています　1ヶ月間干したダイコン葉が5株、木綿袋にぎっしり入ってます。本当は鍋に水と干葉を入れしっかり煮出し、ベビーバスなどに入れて普通のお湯で温度や量を調整し腰だけ浸かるのが効果的なようですが、　自宅安静のため重いものを持つのがダメなので、浴槽に干葉をポイっと入れて普通にお風呂を沸かして入浴。　20分も入っているとポカポカして、入浴後も湯冷めしにくくてGood！です。　湯船が濃くて深い緑色になるので、浴槽が着色するのでは？と心配でしたがそれも大丈夫。（ただ、追いだきしてしまうと風呂釜に入ってしまうので、我が家の場合は翌日の風呂湯に若干粉が浮きます。）　　里芋パスターを使った時も「こんなもの効くのかな？」と半信半疑でしたがよく効いたので、　今回も効果を期待しつつ☆　さて、なかなか進まなかった里帰り出産の準備もめどが立ってきました。数日中に実家に帰省できるかな～という感じです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.25

• 

  民間療法美人（子宮筋腫にも里芋パスター）

  　子宮筋腫が痛みだしてお腹が張って自宅安静を始めてから約1週間が過ぎました。　自宅安静と民間療法が功を奏したのか、痛みと張りの自覚症状は無くなりました　でも昨日の定期検診では子宮口が相変わらず満8か月並みの状態。1ヶ月半ほど進んでます。　赤ちゃん自身は動き回ってとても元気そう　　処方される薬がさらに増え、お医者さんからは、「引き続き自宅安静だけど、痛みや張りがない状態であれば里帰り可能。」との診断が下り、慌てて荷作りに手をつけ始めました。　が、しかし。　今まで毎日、大きなお腹を抱えて1歳すぎの娘を相手にしていたので、自分、娘、新生児の荷物が把握できていない！　この状態から始めないと！です。　実家には初夏までいることになるので、私、娘の2人分の冬～夏の支度をすることに。　私って、夏にどんな服を着ていたっけ？？？　ええっと、新生児って何が必要なんだっけ？？　なんて、娘の使用済みのベビー服を一つ一つ取り出して記憶の糸をたどり・・・。　そういえば哺乳瓶なんかも必要かな？？と、考え考え・・・。　長時間作業してまたお腹が張ると元も子もないので休み休みの作業。　日常生活もあるし、なかなか作業は進みませんが、娘が義父母の家に引き取られて周りにまとわりつかない分、楽な荷作りです。　次の日記は実家から、かもしれません。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.21

• 

  ひとりごと（自宅安静その後）

  　前回の日記で書いたとおり、　日曜日から自宅安静を続けていますが、　月曜から火曜にかけての夜中に寝がえりを打つたび子宮筋腫に激痛が走るのでもう一度かかりつけのクリニックで診察を受けてきました。　やっぱりこういうのって夜が特に痛いんですよね。。昼は鈍痛って感じなんですが。　診察結果は、　日曜日の診立てのとおりで今のところ入院の必要はなし　張りどめの薬を飲んで、家で安静にしてましょう、とのこと。　前回の妊娠で子宮筋腫が暴れなかったのはたまたま運が良かったんですね～とも　お腹の張りもほとんど無くなってきて筋腫が痛い以外はいたって元気な私。。。食事の準備は最低限のことはしますが、　掃除とかで動き回ることもできず、家の汚れには目をつぶり、　娘がいないので自由にお昼寝したり、　今まで毎日できていなかった瞑想を心行くまで楽しんだり、　としの助産院の院長や、Masaさん　に教えていただいた民間療法の、　生姜湿布や里芋パスターで筋腫の手当をしたり、ゆったり過ごしました。里芋は下ろす時にお腹に力が入ってしまうので、買い置きしていた里芋粉を利用。　生姜湿布は、妊婦は多用しない方が良いようなので、痛みが無くなったら使いませんでした。■　ポイント10倍　■【＃】里芋粉200g★2009年2月20日AM9:59までポイント10倍♪【16dw02】　安静と、民間療法、果物や甘いもの、体が冷える野菜なども食卓から遠ざけたのが効いたのか、痛みはかなり軽減。夜中に痛みで目が覚めることも無くなりました。　里芋パスターは1年ほど前に乳腺炎になりかけた時もお世話になりましたが、よく効きます。　今回も、入院せずにこのまま治まると信じて☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.18

• 

  ひとりごと（妊娠7か月目の自宅安静）

  　妊娠7か月目に入りました　靴下重ね履きの冷えとり健康法を始めてしばらく経ち、体調もよくて1歳3か月の娘とあちこちお出かけしたり、　普通に家事をこなしたり。　それがたたったのか、週末から、お腹が張ったり、もともとあった4センチ大の子宮筋腫が痛んだり。　動きすぎもよくないけど、動かなさすぎもよくないし、その辺の見極めが難しいですね。　しばらく自宅で様子を見ていましたが、素人判断はコワイので、休診にも関わらずかかりつけの産婦人科で診察してもらいました。　「医学的には妊婦に『安定期』というものはない。自宅で安静にしていなさい。」と、お腹の張りどめの薬を処方してもらい帰宅。。　相方と話し合い、娘は車で2時間の義父母のおうちにしばらく預かってもらうことにしました。　切迫流産などで妊娠中に入院せざるを得ない子育てママの中には、　残していった家族（特に子供）が心配で心配で、そのストレスでお腹が張ることもあるそうですが、　我が娘は、義父母の家に預けに行った自分のパパにあっさりバイバイし、　おばあちゃんの作ったご飯を美味しく食べ、泣きもせずにさっさとオヤスミしたそう。　翌朝は気持ちよく目覚めて楽しく遊んでいるらしい・・・頼もしい娘です。　この隙に、私はしっかり静養することにします↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.16

• 

  ひとりごと（我が家のバレンタインデー）

  　我が家のバレンタインデー　この日も相方は出勤だったので、いない間にベジレシピでブラウニーを作りました。　材料には豆腐やバナナを入れて、チョコっぽい味はココアで、甘味はメープルシロップで出して。上新粉を混ぜてモチッと感を出しました。　洋菓子ではサバラン命の相方には少し甘味とシットリ感が足りなかったみたいで、　メープルシロップを上からかけて食べてもらいました。　写真は・・・・・撮ろう撮ろうと思っていたら機会を逃し撮り忘れ　この日は体調が悪く、さすがに晩御飯まではバレンタイン仕様にはできず　こういうイベントをきっちりやりたかったのに、少し不完全燃焼です。すでに「来年は何を作ろうかな～」と考えていたりして。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.14

• 

  マクロちっく美人（2009年2月としの助産院ランチ会）

  　先月に引き続き、近所の助産院で行われるランチ会に行ってきました。　デジカメを持っていかず写真もないので、詳細はこちらへ！　動物性蛋白質、砂糖なしのランチプレートです。先月は体調が良くなかったせいか、去年ほど美味しいと感じられなかったのですが、　味覚が戻っていてよかった～を実感できた日でした。　お料理はもちろんいつも通りとても美味しかったのですが、今回はスイーツのトリュフに感動。レシピはシンプルですが、そうは感じない味で、ちょうどバレンタインデー直前なのでいいものを教えていただいた、という感じです。　1歳3か月の娘も連れて行きましたが、こういうところで食べるのも段々うまくなってきて楽になってきて良かったです。　似たような食生活をしているママ達とお話できる時間は貴重　今、私が実践中の靴下重ね履きの冷えとり健康法の話もしたり、先輩ママからは年の近い二人目出産後の苦労話を聞いたり。　料理を担当されているMasaさんには、こないだ相方ともども望診していただきました。妊婦のせいか少々過食気味だったのが、Masaさんのアドバイスでお白湯を食前に湯呑1杯分飲むようにしたらいい感じで抑制されています。　食べすぎサインの口内炎もぴったり治まり助かりました。　　その他、望診では自分の体質が分かったり、どんなものを普段食べればいいか、気を付けるべきことは・・・・等教えてもらって楽しかったです。　どの内臓が弱いとか、体質的に一人でこもると良くないらしいとか、ストレスをためやすい、とか、　思い当たる節もたくさんあって面白いです↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.12

• 

  ゆるベジ美人（あな吉さんの欧風料理教室）

  　浅倉ユキさんの料理教室に初参加してきました。　一人身＆働いている時は、作るのに何時間もかかるような料理を気分転換に、半ば趣味として作っていましたが、　出産してからは料理の目的ががらりと変わり、如何に短時間で美味しいものをたくさん作ることができるかが重要♪　　浅倉ユキさんのレシピはとても参考になります。　この日は欧風料理のクラスです。　最初は平日の別のクラスに行きたかったのですが、☆片道2時間、駅から遠い☆お腹が大きい中、教室で走り回るであろう娘の世話☆インフルエンザも流行っているし・・・・で見合わせ。　祝日で仕事が休みの相方に娘を預けて一人で行ってきました。　デジカメを持っていかなくて写真がないのですが、参加者の方のブログに掲載されているのでぜひご覧ください　メニューは●豆腐の３色テリーヌ●ソーダブレッド●野菜のパエリア●スパナコピタ（ギリシャ風ほうれん草のパイの、超簡単バージョン）●豆乳パンナコッタ　先生のデモンストレーションと試食が中心の講座で、子連れでも比較的楽に参加できるスタイル。説明も緻密☆無駄な工程を省きに省いたレシピ☆レシピがよく練られたものであることがうかがえます。　スパナコピタは、加熱した小松菜とジャガイモを春巻きの皮に薄く巻いて焼くだけの簡単なものですが、食べると何となくチーズの味がしてお酒のおつまみに合いそう。　フードプロセッサやミキサーを駆使した子供でも食べやすいメニューで参考になりました。　1歳3か月の娘は今のところ野菜全般なんでも食べますが、だんだん好みが出てきて食べなくなるものがでてきたら先生のメニューが重宝しそうです。　教室もレトロな昭和の匂いが漂う建物で、和めました。　帰りに、　その日に配られたレシピのプリントをパウチ（自宅で試作するときに少々濡れても大丈夫）していただいて、　試食タイムに残しておいた、先生が作ったソーダブレッドを自宅で待つ相方へのお土産に持ち帰りました。やっぱり私が作ったのよりも先生が作ったものの方がきめが細かくて柔らかい　7時間、娘と自宅で遊んでいてくれた相方に感謝です。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.02.11

• 

  冷え取り美人（冷え取りを始めて　その2）

  　冷えとり健康法を本格的に始めて半月以上経ちました。　ちゃんと天然素材5本指ソックス重ね履きを実践しています☆　「最初のうちは毒素排出が激しいので一番外側に履いている靴下が破れることがある」とあるとおり、　外側に履いている靴下のかかと部分が２回破れました（かかとは、子宮など生殖器をつかさどるところ。子宮筋腫があるので大当たりです）　寝る時も履いているのですが、2週間目を過ぎたあたりに、夜中に指先が締め付けられるようで思わず履いていた靴下を脱ぎ棄てました。　よ～く指先を見てみると左の第２指と両足の第４指が赤く腫れています。ヒエトロジーソックスのＱ＆Ａページを見ると、第２指は胃、第４指は胆のうの反射区みたい。　その時は食べすぎで胃が荒れている時でした。第２指の筋の足の甲にはぽつぽつと発疹が。　好転反応が出ているようで楽しみです。　履いている枚数は以前と変更なしで　インナー用5本指絹ソックス1枚、　絹綿ニ重構造５本指ソックス2枚、　同上の先丸ソックス1枚、　手持ちの化繊混紡先丸ソックス1枚、　ですが、体感的には、かえって足の冷えを感じるようになりました。　そして、昔は入浴前に足の裏が青くなっていたのが、ソックス重ね履きを始めた当初はピンク色になった！と喜んでいましたが、また逆戻りです。　でも半身浴をする時、上半身の冷えを以前ほどは感じなくなりました。　　行きつ戻りつ、という感じです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2009.02.09

• 

  自然酒美人（寺田本家のお酒）

  　以前の日記で寺田本家の当主が書いた本を紹介しましたが、　相方がここのお酒を取り寄せて飲んでみました。体が喜ぶ生きているお酒 【寺田本家】発芽玄米酒　むすひ　720ml　我が家に届いたのはこの発芽玄米酒むすひ他、併せて3本です。　出荷後も発酵しているので、要冷蔵☆開ける時はシャンパンのような気の使い方をしないといけない商品もあったり　妊婦なので少し舐めるだけですが私も味見してみました。むすひは発芽玄米を使ったお酒ですが、本に書いてある通りわりと癖のある味。でもしっかりしていて「癖になりそうな」味です。　醍醐のしずくという商品も味見しましたが、こちらは韓国の居酒屋で飲んだ自家製どぶろくの上澄みのような、とてもフルーティーな味です。　いずれも古来の製法で作られていて、蔵に自然に住みつく微生物が発酵させるお酒のようです。添加物や乳酸菌を人工的に入れたお酒ではなく、こういうお酒が「百薬の長」になるのカモ　この酒蔵の要冷蔵のお酒は、冷蔵庫に立てて入れないといけないので、冷蔵庫のキャパを確認してから注文本数を決めると良いみたいです♪↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.07

• 

  ひとりごと（餅は餅屋）

  　一戸建てに越してきてから暖房費がアップしました。昨今の光熱費基本料アップと相まって、省エネ情報に少し敏感に　そして健康情報の中でも、天然素材が体を温めるというくだりが今まで以上に気になって、なるべく手持ちの服や下着の中から綿など天然素材のものを身に着けるように。　そして見直したのが敷き布団。　私は子供のころから圧倒的にベッドで寝る派。　今は畳に布団を敷いて寝ていますが、どんな敷き布団がいい布団かよく分からないまま、店員さんに商品知識があまりない大型量販店で安価だけど売れ筋商品を何となく購入して使っていました。　でも、我が家だと敷き布団１枚じゃ下からの冷えが上がってきて寒い・・・となるとマットレスを下に敷くことに。　それでも寒いし、何となく寝心地悪いし。。。ということで我が家から車で３０分の商店街に昔ながらの布団屋さんを見つけ、そこで相談してみました。　商品に愛情を持って色々な質問に答えてくれる初老の店主がいるお店です。また、布団打ちの職人を抱えています。　「敷き布団はやっぱり真綿で打ったものがいいでしょう」と勧められ　職人さんが作ったばかりの敷き布団を買って帰りました。　出来立てなのでフワっとしているのですが、数か月寝ているとだんだん固くなってくるそう。　寝てみると、寝心地もいいし、暖かくてマットレスがいらないです☆　値段は決して安くないけど、そして、４，５年経ったら打ち直さないといけないけど、　やっぱり専門家のお勧めする従来型の布団の方が満足度高し、です↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2009.02.04

• 

  食養生美人（「ほとんど食べずに生きる人」）

  　5本指靴下の重ね履きと食事量の節制（後者がなかなかムツカシイ）で冷えとり実践中のぱんそりです。　また面白い本を読みました。　タイトルは「ほとんど食べずに生きる人」－「引き算」の生き方革命ほとんど食べずに生きる人　去年出た本です。　足もとの冷えが緩和されて腹八分目が比較的守りやすくなりましたが、でもついつい食べ過ぎに。　そんな時に出会った本です。　前編は　もともとマクロビオティック・玄米菜食を実践している著者がメタボ対策のため、小食（低カロリー）に挑戦した1年間の実践記録。　後編は　前編の記録を栄養学者などに見せながらの対談で、きちんと科学的な裏付けがある1冊になっていて安心できます。　著者のやり方は、1ヶ月に1度、3日間の半断食をしてそれ以外の日は低カロリーの食事を続けるもの。月が進むにつれて、1日500キロカロリーという仙人のような摂取カロリー！！　実験で人を飢えさせる、ということができないので、著者のように自発的に「飢え」を実践したものとして貴重な記録であるようです。途中で健康診断もきちんと受け、問題がないことを確認されています。　小食を実践する中で、寒さに強くなるなど、　以前の日記　で紹介した「万病を治す冷え取り健康法」に載っている内容を裏打ちするようなところもあり、興味深かったです。　毒素排出の力が強くなったり自然治癒力が高まったりも　これは私も去年10月から動物性蛋白質と砂糖を控える生活、そして最近冷えとりを始めて、実感していることです（自分のことはまたの機会に書きます・・）。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.02

• 

  冷え取り美人（「万病を治す冷え取り健康法」

  　以前の日記で冷え取りの本を紹介しましたが、　もう一冊読んでみました。　タイトルが紛らわしいのですが「万病を治す冷え取り健康法」新版　万病を治す冷えとり健康法　写真は新版ですが、私は図書館で旧版を借りて読みました。　前回紹介した「～生活療法」の方は具体的な実践方法にたくさんのページが割かれていますが、今回読んだ本は理論編。　やっぱり冷えは体に良くない！　「冷え」と「冷え症」を明確に分けていて、冷えを感じなくても上半身と下半身の体温差（上半身がほてり、下半身が冷たくなる）があると病気の元になるそう　そして、冷えがあると過食になり、過食がまた冷えを呼び込むのだそうです。　マクロビオティックの食事方法も少し紹介されていますが、マクロビオティックをやっても冷えを一緒に取らないと効果が薄い、と言及。　そして、関節痛など体の表面に表れる不調がどの臓器の不調を表しているか、についても比較的多くのページを割いていて勉強になりました。　私は今日も変わらず5本指靴下3枚＋先丸の天然素材ソックス＋化繊混紡ルームシューズのいでたちでしたが、昨日今日とちょっと食べ過ぎたようで口内炎が。　夕食は抜いて、梅醤番茶を飲み、お風呂はぬるめの半身浴をゆっくり楽しみました。　半身浴の時は、バスルームの暖房をかけて気温を高めにしていますが、　この本によれば、正しく冷えとりできれば、暑さ寒さ空腹に強い体になれるそう　いつかそんな体になって真冬でも暖房なしでぬるま湯の半身浴ができることを期待して☆

  2009.01.31

• 

  自然酒美人（寺田本家「発酵道」）

  　5本指天然素材靴下重ね履き健康法を本格的に始めて10日ほど。　足元を温めると食欲がイイ具合に抑制される、という声も聞いていましたが自分で体感しています妊婦検診で急激な体重増加を指摘されていたのでちょうどよかった。　靴下重ね履きの好転反応が治まったと思いきや、次は、昔から少し調子の悪かったピアスホールにバイ菌が入り、赤く腫れてます。以前もかかったピアストラブルの名医、渋谷の高橋医院にお世話になろうかと考え中です。　さて、面白い本を読みました。　その名も「発酵道」発酵道　創業300年の蔵元に婿入りした方が、添加物だらけのお酒づくりから自然酒づくりへと転向したいきさつや、製造法の違いなどが詳しく書かれています。　米は無農薬のものを使い、蔵に何百年と住み続ける菌を利用しての酒づくり。蔵では製造工程に合わせてさまざまな菌が順番に活躍し、役目を終えると次の菌に活動をバトンタッチ。　日本酒は材料の米を削りに削って作るのが普通ですが、この蔵元では玄米（発芽させたもの）を使ったお酒も作ってます。この蔵元のお酒の味は決して万人受けしないそうですが、体によいとその筋では最近評判のお酒。　純米酒ラブの相方が早速ネット注文。べらぼうに値の張るものではありませんでした。自宅に届いたので相方がこれから味見、です。瓶の中でまだ発酵し続けているお酒なので要冷蔵、開栓にも気を使うお酒です。　「酒は百薬の長」と言うけど、この本を読んでいると、ここの蔵元が現在採用している古来の製法で作ったお酒でないと効能がないのでは・・・と感じました。微生物が材料のお米に「いい仕事」を施し、それを人間がいただく、という感覚。微生物がいい仕事をした発酵食品を毎日少量ずつ摂るのは、腸内環境を整えるので体にとてもイイものです。　著者は、それぞれの家庭の健康増進のために自家製どぶろくを作ることを勧めています（ちなみにそのどぶろくを素人が販売するのは違法！）。確かに他の加工食品と同じで、誰がどんな製造工程で作ったか分からないものを摂取するよりも、自分で材料を選び、確実な作り方で作っていった方が安心☆そして、お酒は発酵食品という生き物なので輸送が大変。その場で作ってその場で飲むのが良いのかもしれません。　余談ですが、ソウルでキムチを買い込み、帰りのフライトで袋が爆発してしまった経験がありました。キムチも発酵食品。。。気圧の低いところに置くとアブナイです梱包はしっかりしないと、です。　逆に言えば、袋がふくらんだり爆発したりしないキムチは発酵が止まってしまっているので、健康増進効果が期待できない、ということでしょうか。。韓国のスーパーで売っている袋入りキムチはふくらんでいるけど、日本で売っているキムチはどうかな・・・・味噌も市販品は酒精などで発酵を止めてしまっているものが多いし、ひょっとして、「発酵食品」という視点からは、ただのキムチ味のお惣菜？？と考えてみたりしてます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.01.31

• 

  冷え取り美人（冷え取りを始めて　その１）

  　ヒエトロジーソックスを購入し、靴下重ね履きの冷え取り健康法を本格的に始めて4日目☆　体がポカポカです。　1日目は、　インナー用5本指絹ソックス1枚、　絹綿ニ重構造５本指ソックス1枚、　同上の先丸ソックス1枚、　手持ちの化繊混紡先丸ソックス1枚、　アクリルのくるぶし丈ルームシューズを履いていました。（本当はなるべく天然素材ソックスを数多く履いた方がいいみたいです。）　それまで入浴前に靴下を脱ぐと足の裏が真っ青だったのが、1日目は、足先だけ真っ青で、かかとは血の気が戻ってきてGOOD!　3日目からは、上のソックスに絹綿ニ重構造5本指ソックス1枚をプラスしたところ、入浴前の足裏はきれいにピンク色　いい感じです。　冷え取り2日目から娘の風邪がうつり、鼻・喉は調子がイマイチ・・・。その割にはソックスのおかげか、体調の悪さを感じずに済んでました。　でも。　陽転反応？と思われる症状が4日目の朝に出ました。　朝から体がだるくて、相方が休みで気が緩んだこともあって（？）（娘を見ていてくれるので）午前中2時間もお昼寝・・・。　　寝る時も靴下は脱がないのですが（ルームシューズは脱ぎます☆）、その日の夜も布団の中で首と肩の血がグルグルとめぐってひどい頭痛についでに6ヶ月のお腹の子もグルグル回ってました。　脚はこころなしか細くしまったようです。　これからがちょっと楽しみ　問題は靴。このままだと手持ちの靴が履けません。。。。新たに大きめの靴を買うか。。。と検討中です。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2009.01.24

• 

  冷え取り美人（le petit atelierさんのブログ）

  　1月4日の日記で「冷え取り」のため靴下の重ねばきを始めたことを書きましたが、　いま一つ効果が実感できなくて　ひょっとして、やり方が間違ってる？？？？と調べているうちにこんなに素敵に冷え取りを実践されている方のブログを見つけ、早速実践☆　こちらのブログで紹介されていた通販ショップで「3足セット」の靴下を購入したのですが今日届き、早速履いてみました。　この数週間も3枚以上靴下を重ねていたのですが、いつもより温かい　家の中で寒くて縮こまっていましたが、いつも掃除しないところもやってみよう～という気持ちが湧いてきました。　今までは1枚目はシルクの5本指靴下を履いていましたが、2枚目3枚目は化繊混紡。やっぱり皮膚に近いところは化繊混紡でない方が効果があるのかな？という感じです。　今日届いたヒエトロジーソックス3足セットは1枚目がシルクの5本指、2枚目以降が綿絹ニ重構造になっているもの。　冷え取りの正式なやり方は、最初に絹、そして綿→絹→綿・・・と5枚以上重ねて行くもので、ここの商品のように最初からニ重構造になっているのは便利！日々靴下を管理する中で、これは絹？綿？と仕分けるの、面倒ですものね。　お洗濯は、一番下の絹は汚れてきたら洗濯、そして一番外側は毎日洗濯。足の裏には反射区と言って、それぞれ内臓などに対応した箇所がありますが、どこか内臓が悪いところがあると、一番外側のソックスの反射区のところが薄くなってくるそうです。なぜか中間に履いているソックス達は汚れたり薄くなったりしにくいのだとか。　今は3枚重ね履きプラス化繊の短いルームソックスを重ねてますが、　5枚重ね履きが基本なので、様子を見て綿絹ニ重構造のものを少しずつ買い足すことも考え中です。この本に書いてあったとおり、これで今年春の出産が楽になるといいな～と期待して　本格的に始めたら、今まで履いていた靴が合わなくなるのでそれも少しずつ考えなくっちゃです。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.01.21

• 

  民間療法美人（娘の初の発熱）

  　週末から鼻水を垂らしていた娘。　いよいよ咳も出てきてお昼御飯をパス。いつもはたくさん食べるのに。　元気に室内で遊んでいるのに午後のおやつもパス、で「おや？」と熱を計ってみたら38度以上の熱　1歳2カ月にして初の発熱です。　元気そうだし、下手に小児科に行くとかえって大きな病気をもらってきそうで、自宅で様子を見ることに。　民間療法の本をパラパラ見ながら、林檎8分の1個と同量の大根のすりおろしたものを混ぜて与え、まだ物足りなさそうだったので　林檎８分の１を小さく切って塩と水それぞれ少量で林檎が透き通るまで蒸し煮したところに、水溶き葛粉を少々投入、葛が透き通るまで加熱したものを与えてみました。　1つ目のは、本には特に載っていません。大人だと大根湯を飲むのでしょうが、こんな小さい子だとマズがられて飲めないと思い、林檎のすりおろしを混ぜてアレンジ　晩御飯は軽く普通に食べ、お風呂に入らずそのまま寝かしつけようとすると、布団の周囲を走り回り「一人運動会」状態（笑）。　真っ赤だった頬も普通になり、1時間経っても寝ないでグズグズしています。　相方と「ひょっとしてお腹すいている？」と試しに食べさせてみたら・・・　なんだかすっかり元気になってお味噌汁を満足げに平らげ、眠りにつきました。　子供の回復力と、民間療法パワーを見た感じです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2009.01.20

• 

  ひとりごと（妊婦検診）

  　2人目のお腹の子も6ヶ月に入り、久々に妊婦検診に行ってきました。　今回は初めて相方も同行。通っているクリニックでは超音波検査がお腹の上からできるようになると、家族にも超音波の画像を見せてくれます。　相方にとっては初の超音波画像を通じたわが子とのご対面です。　ずいぶん体つきがしっかりしてきて、胎児は手を結んだり開いたりとパパにサービスしてました。　お医者さんも丁寧に丁寧に見せてくれて、確かにこんなに体のパーツ１つ１つがはっきり分かるのだから、性別もすぐに分かりそう。でも、性別は、できれば産まれてからのお楽しみにとっておきたいな、と思っています。　私の体はといえば、前回の検診から体重3キロ増。・・・1人目妊娠前の体重よりプラス1キロ、とはいえ、ちょっと増えすぎですネ。年末年始に甘いものやお餅をいっぱい食べたからな～少し摂生しよう・・・　今、トライしている冷え取り（足元や下半身にたくさん着こむ方法）をすると、過食も抑えられるらしいです。　お餅は意外とカロリーが高くて、一切れ＝ご飯一膳分。食生活で気にするべきはカロリーだけではないですが、やっぱり食べ過ぎているな、と最近の食生活を振り返ってます。　1人目妊娠中は働いていたこともあり、初めての出産ということもあって出産準備を早め早めにしていましたが、　今回は、気がつくと何もしていない！To Do リストも作っていなくて、そろそろ作るかな、というところです。　そして何より、そろそろ出産後の自分自身の計画も立てていきたいなと思うところ。この数か月、生活を楽しもうと毎日を、いい意味では楽しく気の向くままに、悪い意味ではただ流されて暮らしていましたが、そろそろそういう自分にも飽きてきたところです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.01.19

• 

  マクロちっく美人（2009年1月としの助産院ランチ会）

  　12月にも参加したマクロちっくランチ会に今年初めて行ってきました。　　お料理の写真を撮ったのですがうまく撮れていないので、Masaさんのブログにリンクさせていただきます　動物性蛋白質と砂糖抜きのランチプレートです。　いつも参加者はご近所＆妊婦または子連れが圧倒的に多く（この日は、娘を出産する時お世話になった病院の助産師さんに偶然出会う、ということも。世間は狭いです。）、　美味しくて体にいい料理をいただきながら　同じ目線で情報交換や意見交換ができるのが楽しい場所です。今回は少人数で周りの方とじっくり話ができるかな？と思いきや、　1歳2か月の娘が部屋の中を縦横無尽に走る走る・・・参加者の中で１人、子供を追いかけまわしていました（笑）。　大きいお姉ちゃんもいるから、はしゃいでいるのよね～。こういう、室内に子供がたくさんいるところに来るも久しぶりだし・・。おんぶ紐で背負っても、お昼寝の時間をとっくに過ぎているのに大興奮。自宅に戻り娘を床に降ろして荷物を整理。気がつくと床に張り付くように爆睡する娘がいました。　Masaさんからは、食べ物が体調だけではなくて手相や人相にも表れる、という話を例を出して説明して下さったりして、少人数ならではのちょっとお得な会でした。　私といえば年末年始、甘いものをたくさん摂ったり、全体的に食べすぎたりして何となく口の周りが荒れ気味で、いつもはとても美味しいと感じる動物性蛋白質と砂糖抜き、素材の味で勝負の食事がいま一つ美味しく感じられなかったりして、　う～ん、体調が乱れている　と改めて感じたりしたひと時でした。　でも、仕事仕事でほとんど外食していた頃に比べると、食べているものの材料がシンプルになり、添加物など入っていないものをたくさん食べているからか、　体に良くないもの、合わないものを食べた時の反応もシンプルでダイレクトに出るようになりました。分かりやすくなった感じです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.01.15

• 

  ストラップ美人（蝶々の携帯ストラップ）

  　年末に、大阪の友人であるビーズアクセサリーのプロが講習会講師デビューした！というので、　講習会に合わせて小さなお花を送り、ご祝儀注文として携帯ストラップを注文、届きました。　　以前にもストラップを作ってもらったことがあり、こちらのブログでも紹介したのですが、　風水では、今年は蝶々の形が良いそうで、ストラップもその形に。　色も風水で良いとされている色にしてもらいました。　新年に入りストラップも新しくして1歳の娘に壊されないように気をつけながら大切に使います。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2009.01.10

• 

  漆器美人（子供用食器セット）

  　実の弟から娘の誕生日祝いとして届いていた子供用食器セット♪を使ってみました。　これはこちらからリクエストしたもの。　漆木屋さんというお店のをお願いしました。　天然木素材で蜜蝋塗りだから安全性もクリア。そして、木製だから、娘が落としちゃったり投げちゃったりしても、割れないかとハラハラしなくて済みます　これまで、子供用食器に適当なものはないかな～と探してみたりしたんですが、なかなか思うようなものに出会えませんでした。　もっと早くこれに出会っていたらプラスチックの子供用食器とか買わずに済んだかも～と思ったりして。　漆器は、洗ったらすぐに水気を拭き取るのが基本、ですが、我が家では大人用の汁椀に使っている漆器も割とアバウトに扱ってます。たまにひびとか入っているのですが、その時は塗りなおしてもらったり。。　何度も塗りなおすと商品価格よりお直し料金の方が高くついてしまうのだとは思いますが、　なんというか、手間暇が全くかからない食器ばかり並べているのも味気ない気がして、性懲りもなくお直しに出したりしてます。　この子供用食器の使い勝手がどんな感じか、そして娘との相性は？？しばらく見守ります☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2009.01.06

• 

  冷え取り美人（万病を治す「冷えとり」生活療法）

  　二人目の出産は一人目よりも楽に、楽しく・・・と情報収集中に冷え取り健康法の本に出会いました。　タイトルは「万病を治す「冷えとり」生活療法―冷えは万病のもと」　下半身にたくさん着こんで上半身は薄着にするのが基本。　これで陣痛・お産が軽くなる人が多いそうです。　去年から履きだした５本指ソックスも登場　まず、シルクの５本指ソックスを履き、コットンの普通のソックス、シルク、コットンと重ね、最後のソックスは化繊混紡でもよいそうですが靴下を5枚履くのだそう。　子供も靴下を重ね履きさせ、上半身は薄着にするのが良いそうです。最近幼稚園などで定着している裸足教育とは真逆ですが、本を読んでいると理にかなっていて、ここ数日試してみています。　確かに足元からの冷えがかなり軽減されました（本では、腹7分目の実行とセットとなっていて、どちらが効いているかは定かではありませんが、笑）。　本当に効き目があるかどうかは、　出産の時に分かる？？？と今から楽しみです。　ちなみに、寝る時も靴下を重ね履きしたまま寝るのが良いと書かれています。これも今まで私が知っている常識と正反対。しばらく試します。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.01.04

• 

  ひとりごと（誕生餅）

  　あけましておめでとうございます　年末年始は車で数時間の相方の故郷に帰っていました。娘はお祖父ちゃんお祖母ちゃんにたくさん遊んでもらって嬉しそう。　１歳の時に背負わせる誕生餅も注文してもらって、年末に背負わせました。　昔は風呂敷に包んでたすき掛けにして・・・だったでしょうが、背負いにくいので子供用のリュックに入れて。　背負って自力で立つにはちょっと重いので、お祖母ちゃんが助けてあげてみんなで撮影会です。　儀式が終わった後の空っぽのリュックが娘のお気に入りとなり、１日中背負ってました　使用済み誕生餅は切り分けて冷凍し、自宅へお持ち帰り。　その日の晩御飯は、誕生餅を入れたお雑煮にしました。　昆布などで出汁は取らず、以前日記で紹介した野菜の重ね煮で出汁を取り、そのまま具として利用。珍しく京風の白味噌仕立てにして青菜、手まり麩やユズを散らしました。　お正月の御馳走三昧もオシマイで、また地味なご飯に戻ります　普段、動物性蛋白質や砂糖を控えていると、数日間、ご馳走三昧しても体の戻りが早い！です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.01.03

• 

  ひとりごと（着帯と・・・）

  　妊娠５ヶ月に入り、近所の神社にお参りして着帯しました。　相方と行こうかと話をしていたのですが、彼の仕事が立て込んでいるのと　ぐずぐずしていると年末年始の初詣シーズンにかかるのとで、　　娘を連れてささっと　娘の初宮参りのお札もお返ししそびれていたので返したりしてから、戌の日に着帯☆「岩田帯はいちいちお腹に巻くのが面倒」という向きもいらっしゃいますが、コルセット型の簡易なものより温かくて腰もしっかりするし、　姿勢を維持する面からも歯医者さんにお勧めいただいているので、今回も毎日着けるつもりです。　さて今年は周囲に「育児＆妊娠で年賀状さぼります。ごめんなさい。」と先に宣言したので、大人になって以来（いえ、子供時代から？？）のノンビリした年の瀬です。　自分の分だけではなく相方のも自宅のパソコンとプリンタで作っていました。作るのが好きだからその時は楽しくやっていましたが、やらないと決めると、本当に楽！！載せる写真を相方と決めて、から始まる年賀状作りは、結構な作業量だったんだなと改めて感じました。　年末に誕生日を迎えた義母の家にお正月はお世話になるので、　お祝い代わりのお菓子を作っていこうかな、という余裕も　今年の年末はこうやって暮れていくのでした。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.28

• 

  近所づきあい美人（年末のごあいさつ）

  　この家に引っ越して初めての年越し。　年末年始は相方の実家にお世話になりますが、ちょっとしたお裾分けの品を手にご近所を挨拶回りしました。　都心のマンション住まいでフルタイムで働いている頃は、周りもそんな人が多くて、こういうご近所づきあいをする雰囲気ではありませんでしたが、　ここに越してからは色々とお裾分けしたり逆に庭の柿などの頂き物をしたり、の繰り返し　今日はお隣から瑞々しい大根をいただいたので、早速、昆布と酒・醤油でコックリ煮たり、　立派な大根葉は外に干したり。　韓国では、干した大根葉をお味噌汁の具にしたり副菜として利用したりするのですが、干すと栄養価もアップしてイイみたいです。　私の方は、試作してたくさんできたスイーツを配りました。　相方も私も変わらず白砂糖と動物性蛋白質を控える生活をしているので、年末年始に牛乳や卵を使わない手作りスイーツを相方の実家にお土産として持っていくつもり。ここ何日か、あまり作りなれないスイーツを試作しています。備え付けのオーブンの性能もじっくり試しながら。　そうなると、日々の食事の準備にかける時間が押され気味に。　お味噌汁も、一から出汁を取って、は本当は面倒なことでもなんでもないのですが、出汁を取った後の昆布がウッカリするとたくさん溜まりすぎて「こんなにたくさん佃煮にできないよ～」等と先回りして気分的に面倒になることも。。。　そういう時は・・・・・昆布などを使わず具の野菜を重ね煮して、出汁も野菜から取ってしまいます。ネットで説明しているページがあれば・・と探したところ、詳しいのがありました！重ね煮の詳細はこちらでどうぞ！　輸入物の厚手のステンレス鍋などを使うところでしょうが、我が家には土鍋が大小３つあり、冬ということもあってそれをフル活用して作ってます。　とっても簡単で、出汁が入らなくても十分美味しいので助かってます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　　

  2008.12.26

• 

  ひとりごと（日々のご飯づくりと豆腐の味噌漬け）

  　クリスマス・イブですね。　我が家はすでにクリスマス・ランチを事前に済ませてしまったので、今日はいつもの地味ご飯。　　小さい子がいると、夕方に晩ご飯づくりができるとは限らないので、午前中に最低1品準備してしまいます。　最近、相方は外食続きです。職場の忘年会の時は日付が変わってからの帰宅。。。　外で飲むのがあまり好きでない相方には少々つらい日々？ですが、　この不景気の中で、ちゃんと忘年会ができるというのもありがたいことですネ。　数日前に、木綿豆腐をみそ床に漬けておいたのを思い出して、盛り付けてみました。　相方が大好きな味です。　　木綿豆腐をしっかり水切りして、ガーゼに包み、家にある味噌を塗って2，3日冷蔵庫に置いておくだけ！　チーズっぽい濃厚な味になります。　　酒飲み（私は対して飲めませんが、笑）にはイイおつまみになりそうです。　使用後のみそ床は、ゆるくなってなければ再び豆腐を野菜を漬けてもいいし、　お味噌汁に使ってもいいし、です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.24

• 

  口腔美人（妊婦検診と茄子の黒焼き）

  　妊娠5ヶ月に入り、早速歯科検診を受けてきました。　いつもの歯医者さんへ。　こちらはとてもロジカルでかつ丁寧な説明をして下さるお医者さんと、　親切な歯科衛生士さん達が迎えてくれるので相方と二人で利用しています　今回は特に歯のトラブルなし。前回の妊娠時と同様に「妊娠中は姿勢の変化で歯並びとか変わってくる可能性がありますから」と一通りの説明を受けました。　帰りに、いつもの自然食品店に寄って歯磨き粉を買おうとあれこれ相談。　歯磨き粉の横にある真っ黒な黒い粉が入った袋を見て、「これは何ですか？」と聞いてみると　茄子の黒焼きだとか。　昔は塩水とか、この茄子の黒焼きで歯を磨いていたそう。歯槽膿漏とかには劇的に効くものらしいけど黒い粉状のものなので扱いが少し面倒（服に飛び散ったりとかネ）。　迷った末に茄子の黒焼き、買ってみました。値段も高くないものだし☆　少量を器に入れ、歯ブラシを濡らしてちょっと付けてみて歯磨き・・・。味はほんのり塩味っぽいです。　口の中がさっぱりするし、歯茎が心なしか締まった感じも？？？↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.23

• 

  手芸美人（布絵本のプレゼント）

  　私の母から娘あてのクリスマスプレゼントが届きました。　布絵本です。写真は表紙部分。　母の手作りで、とても手が込んでいます。それぞれのページで、めくる楽しみがある仕掛けになっていて、娘に渡した時からお気に入りでずっと遊んでます。　私は裁縫とか手芸があまり得意でなく、学校の家庭科でも何を習ったか、まったく記憶がないくらい調理実習は好きだったのにね～　手芸上手なおばあちゃんがいて良かった　ちなみに、手先の器用さは肩甲骨周りの柔軟さと比例するそうです腕を肩からぐるぐる回すときの可動範囲が広ければ広いほど器用だそう。　そして肩甲骨周りが柔軟だと、顔のしわが少なかったりするそうです。　これからどんどん娘との外出の機会が増える中、簡単に持ち運べて、音の出ない静かに遊べるおもちゃがほしいと思っていたところだったので出番が増えそうです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.23

• 

  ひとりごと（ささやかなクリスマス）

  　昨日の日記でも書きましたが、　予定どおり今日、家族でささやかなクリスマスのテーブルを囲みました。　クリスマスらしいテーブル・セッティングも特にせず、ごくごく簡単なランチです。　写真、暗い仕上がりになってしまって、うまく撮れていないのですが　マカロニを使ったスープパスタと、　ミートローフならぬベジローフ。　ベジローフのタネは玉ねぎ、2､3種類のきのこ、レンコンがベース。タネが少しゆるくてユルユルの仕上がりになってしまいました。パン粉がもう少し必要だったかな・・。　生春菊と茹でモヤシを豆乳ベースのドレッシングで和えて、トマトも添えて。　デザートは、昨日作っておいたきな粉のケーキと、　スープに入れた茹でマカロニを取り分けておいて、それにメープルシロップときな粉をまぶしたもの。きな粉コンビのデザート・プレートです。　1歳の娘は、小さく切って添えたトーストに夢中手づかみでパクパク・・・。滅多にパンを食べさせていないから？？？でも、ベジローフ他おかずもしっかり食べて、いつもの「美味しい」というベビーサイン（ほっぺを手で叩く）をしていました。　デザートとお茶の準備をしていると、　パンを食べつくした娘が「もっと欲しい～」と大騒ぎ。　慌ててデザートのきな粉のケーキを出してあげたら、これまた娘は夢中。　相方からは「少し粉っぽい」とのコメントを頂戴しましたが（しっとりしたブラウニーを想像して食べたらしく・・）、きな粉の素朴な味わいがいい感じのスイーツです。　これから御用納め、いえ年末まで仕事仕事の相方。次にゆっくり食卓を囲めるのはお正月かな？↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.12.21

• 

  きなこ美人（黄粉のおやつ2種）

  　何を勘違いしたか、思いっきり大量のきな粉を買ってしまいました。隣の白玉粉を買うつもりだったのに～。　しかも、家にはきな粉のストックがまるまる1袋ある・・・。妊娠ボケよね、決して痴呆ではないわよね（笑）　なので、以前から試してみたかったきな粉のおやつを作ってみました。2品ともキッチン備え付けのオーブンを使用。　オープンキッチンで、またオーブンが床に近いところにあるので、娘が触って火傷しないように注意しながら。オーブンを開閉するときに娘に見られると絶対に興味を持って寄ってくるので、あの手この手で遠くのおもちゃに娘をおびき寄せながら作りました　1つ目はきな粉と黒ゴマのクラッカー。　　レシピは、うーらさんのこちらを参考にさせていただきました。　ゴマが好きなので、黒ゴマたっぷり、油もゴマ油混ぜてみたりなんかして。　焼く前の成形時に切り分けたり型抜きするのを忘れていて（またまた妊婦ボケ？）焼いた後から手で割りました。　食べてみると、きな粉とゴマがしみじみと美味しい素朴な味です。　２つ目はきなこのケーキ。　きな粉と薄力粉、豆乳、菜種油、甜菜糖、クルミやレーズンを混ぜて焼くだけです。こちらはカノウユミコさんのレシピを参考にして作りました。　こちらは味見はまだ。明日、我が家でささやかにクリスマスのお祝いをするつもりなので（まだ相方の予定を聞いていませんが）、その時にみんなで頂く予定です。　23日にクリスマスのお祝いをしようと思ったら、　相方は、会社が時々カレンダーどおりの休みではないこともあるので23日も出勤。　クリスマス前の唯一のお休みが明日なので、1年の感謝も込めてささやかながら家族で祝うつもりです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.20

• 

  フードプロセッサー美人（レーズントリュフ、野菜スープ色々）

  　最近、結婚前に相方が買ったイワタニのミルサー＆ミキサー（フードプロセッサー機能付き）が我が家の台所によく登場します。　相方が結婚前によく使っていて「便利なんだよ」と言われましたが、　実家で見たこともないキッチン用品でもあり、　　「ふーん」と眺めるだけ・・・・。一人暮らしで料理も大量にするわけでもなく、そんなの、みじん切りとか手で刻めばいいじゃんと思ってました。　でも、赤ちゃんや小さい子がいると、いずれにせよ食べるものを小さく刻んだりしないといけなかったり、　相方も、つみれやハンバーグ系がどちらかというと好きだったり、　そして、菜食生活をしていると野菜を細かく刻んで料理にバリエーションを持たせたり、が必要になってきて、　使ってみるとアラ便利です。　今日は、野菜スープとレーズントリュフを作るのに登場です。　野菜スープは、茹でても固い、ブロッコリーの芯やほうれん草の根っことともに冷凍庫に中途半端に残っているコーンやミックスビーンズも解凍してフードプロセッサーへ。　昨日作ったべジブロスでスープにしました。　写真はレーズントリュフ。　　レーズンと上新粉にココア、豆乳、そして甘味料をフードプロセッサーに入れて攪拌してから鍋に移し、固まるまで加熱。丸めてココアをまぶして出来上がりです。ラム酒を入れるともっと本格的な味になるかも。　こういうデザートは相方が大好き。　　これは相方用のおやつにします。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.18

• 

  ひとりごと（試食の限界）

  　最近いろいろなところで「小食が体に良い」というメッセージを受け取るのですが、　同時に妊娠初期の不安定な時期を通り抜け、料理する意欲満々になってきた私　図書館で借りてきたレシピ本を参考に、手元にある食材であれこれ遊んでます。　でも、相方は出張＆会食多し、だし、娘はまだ1歳だし、「こんなに作って誰が食べるの？」という日も。　あ～、私に胃袋があと2つあったらいいのに～　加えて動物性蛋白質と砂糖を控える生活をしているせいか、妊婦で動きが鈍くて運動量が少なくなったせいか、　なんだか以前より小食でも事足りている・・・・　そして、　肉を普通に食べると顔にポツンと湿疹が！外食でスイーツを食べすぎると体がちょっと痒いし（笑）。　そんな折、機会あるごとに婉曲に「妊婦はもっと太った方がいい」と言っている義母から新聞記事の切り抜きが届きました。　内容を見ると、　最近、若い女性の間で妊娠時にもダイエットする傾向があり、低体重児が増えている！　というもの。。。。。。　・・・1歳の娘を産んだ時は、臨月に入ってすぐに担当の産婦人科医から「赤ちゃんが育ち過ぎてますから早く産みましょう」（←って先生、どうやったら早く産めるのよ、笑）と言われ、　結局予定日を4日過ぎて出てきた娘は3400ｇ近かった私の体重は８キロしか増えなかったのに・・・。　この話は出産前後に義母には何度もしたし、　義父母の家ではいつもご飯を２膳食べて、おやつにトウモロコシやおはぎも美味しく平らげていたのだけど、　私はそういうイメージなんだな～と興味深いです。　・・・ちなみに、義父母にこういうこと言われても、私は悩みませーん　そんなことで小さい胸を痛めても、ネ。　最近ある本で読みましたが、　「私、食べても太らないんです」と言って食べていると本当に太らないそう。逆に「私って水だけ飲んでいても太るのよね～」と言っていると本当に太るそう。　・・・と話が脱線しましたが、新しい料理の試作、楽しいです　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.16

• 

  育児美人（自然派ママの食事と出産・育児）

  　前回の妊娠出産と違い、今回は風邪などを引きやすい冬をまたいでの妊娠出産☆　なのでからだの自然治癒力をひきだす食事と手当てという本をパラパラ読んで、医薬品ではなく身近にある食材などを使って自然治癒力をどうやって高めるかを調べていたのですが、　今、1歳の娘にも同じもの使っていいんだろうか？などと考えて同じ著者の自然派ママの食事と出産・育児という本も読んでみました。　オトナの体の手当法などはすでにWhole Food Schoolでもかじったのですが、この2冊の本は本当に詳しい！　早速、1歳の娘がコンコン咳をしている日にレンコン湯を作って飲ませたら、翌日にはぴたっと治まりました。　また、「自然派ママの～」には、　「破水から始まるお産は、甘いもの、果物、生野菜を多食していることが多い」という趣旨のことが書かれていて、　前回のお産が破水から始まったので、今回は気をつけてみよう～　なんて役に立つ本です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　　

  2008.12.15

• 

  栄養学美人（食品成分表の購入）

  　久々にマニアックな本を買いました。　食品成分表２００９です。　テレビなどでよく「食材の○○は○○に効く！」とか、　「食材の○○は、○○という成分が豊富！」とか言っているのを見聞きするけど、　本当にそうなの？それは○○という成分はたくさん入ってるかもしれないけど他の成分はどうなの？　と疑問に思った時に辞書的に使いたいな～と思いながら2，3年経ってしまいました。　たまたま本屋で何気なく見つけ買うことに。　数値の羅列だけではなく最近の食品偽装問題などもコラム的に取り上げられていて、読み物としても楽しめそうです。　そして面白かったのは「世界の食事情」のページ。　かつて韓国に数年住んでいましたが、　韓国人は、日本人が思っているほど肉を食べず、食べるとしてもサンチュやエゴマの葉、茹で白菜を手のひらの上に広げ、お肉を少しと薬味とご飯をギュッとくるんで食べるので、　どちらかというとお肉をつまみに野菜をた～っぷり食べているイメージ。「世界の食事情」では、各国の1人1年あたりの食料供給量が、穀類・イモ類・豆類・野菜類・・・・・・と項目ごとに出ています。　それを見ると、韓国人は日本人より肉を食べている（日本人46.3kg、韓国人54.7kg）けど、野菜は日本人の倍量を食べている！！（日本人104.6kg、韓国人211.4kg）。その代わり、卵が日本人の約半分、乳製品は半分以下。イモ類も半分以下でした。　何となく韓国に住みながら感じていたことを数値で確認できて興味深かったです。　お国によって体質・体格、気候、土壌が違うので、当然食生活が違ってきて当たり前なのですが、数値でそれを比較できる楽しいページです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.12.14

• 

  着物リメイク美人（長襦袢をブラウスに！）

  　とっても昔の日記に、祖母の着物をリメイクしようか・・・と迷っていることを書きましたが、　リメイクしました！　祖母の襦袢を使いました。　妊娠が分かる前に採寸したもので、軽くウェストシェイプされています。　一番上のボタンはあえて付けませんでした。お腹が大きくなる前に早く着なきゃ！の1枚です。　近所の仕立て屋さんにお願いしましたが、普通、長襦袢や着物って、ストンとした着物っぽいシルエットのワンピースにする方が多いようで、　「こんな風にブラウスにする人は珍しい」と、　完成してから引き取りに行くまで店頭のマネキンに着せて宣伝に使ってらっしゃいました。　着物の生地は幅が少し細めらしいので、リメイクできる洋服には限界がありますが、着物の形にとらわれず、生地そのものを活かす発想から考えると、もっと面白いリメイクができそうです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.12.14

• 

  ひとりごと（相方のお出迎え）

  　もうすぐ海外出張から帰ってくる相方のために、　ちょっと豆を茹でたり、常備菜を作ったり、青菜をまとめて茹でたりと　これぞ日本のごはん！を堪能してもらうための下ごしらえをこれからするところですが、　その前に！　出張先で洋食三昧の相方の帰国後、私が洋食を食べたくならないように、　チョコチョコとピザなんかを焼いてつまみました。　生地は簡単に薄力粉、菜種油、塩少々に水を少しずつ混ぜて。　170度のオーブントースターで生地を焼いている間に上に乗せる具を作りました。　冷蔵庫に残っているトマト、キノコ、バジルをにんにくオイルで炒めて、ピザ生地に乗せて230度のオーブントースターでもう一度焼いて水分を飛ばしました。　ピザ生地は薄力粉100ｇと、少し少なめだけど精神的に満足　これで週末は相方に付き合い和食三昧できます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.12.13

• 

  マクロチック美人（2008年12月としの助産院ランチ会）

  　久々、2度目のとしの助産院でのランチ会に行ってきました。masaさん率いるキッチンチームが作るお料理をいただきながら子連れママ同士でおしゃべりする会です。　今年最後のランチ会ということでビュッフェスタイル＆大奮発の料理にして下さったそう。　会費がとても安いのに、そしてオーガニックのいい素材を使ってらっしゃるのに、採算取れているんでしょうか、masaさん！高野豆腐の揚げものカボチャグラタンタカキビのパティ　お料理の詳細はリンクを張ったmasaさんのページでどうぞ　今回は娘を人に預けて一人で参加しました。妊婦＆1歳になったばかりの子を追いかけまわしながらほとんど初顔合わせの方たちに交じって食事しながらおしゃべり、というのが十分に楽しめないと予想して。　お料理の味をじっくり楽しめました　masaさんのお料理は、野菜のうま味をしっかり引き出したイイお味。特にこういう会では意識して薄味にされているそうなのでやさしい仕上がりです。　・・・でも、　薄味にしたからといってやさしい仕上がりになるとは限らないな・・・野菜を丁寧に扱って処理してらっしゃるからでしょうか。　ブログでは、テニスコートに立つとバシバシ戦っているそうなのに、そのギャップが興味深いです。　最後は、Mikaさんのスイーツ、ほうじ茶のクッキーとりんごのブラウニーで締めくくり。これも、砂糖や動物性蛋白質を使わない、手の込んだやさしいお味です。　ほっと和むひと時でした。 食事前のランチ会常連さんによるお話も興味深いマクロビオティックとの関わり方、マクロビオティックを続けて症状が改善された話をうかがっていると、　やっぱり、マクロビとか何とか、という枠を越えて、　You are what you eat.（人間は食べたものでできている。）　が正しいんだなと再確認しました。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.12

• 

  子供弁当美人（子供弁当デビュー）

  　今日は近所のボランティアに1歳の娘を預けて私はお出かけ。　昼食をまたぐ時間帯に預けるのは保育園の一時保育を除いては初めてで、子供のお弁当を作ることになりました。　近くの児童館に私と遊びに行く時は、ごくごく簡単に「おにぎりだけ」「お好み焼きだけ」を持って出かけていたので、これが初めてのマトモなお弁当づくりです。　大きさの参考になるかと、横にコースターを置いてみました。　お弁当、ち、小さい！でも、オムスビ(ちぎった海苔入り）2個も持たせるから、おかずはこれくらいの量よね、おかず少なめごはんたっぷりの粗食が良いわよね・・・・と一人で納得。　おかずはすべて植物性のもの。ごく簡単に、食材に軽く塩を振ってから我が家に来たばかりのせいろを使って蒸しました。　写真右上から、ジャガイモの黄粉醤油和え、人参の青のり醤油和え、卯の花（冷凍していた手作り餃子ごと蒸して中身だけ取り出す）、小松菜のゆかり和え、ブナシメジ(何も味をつけてません）、そして生のリンゴ。　2時に迎えに行き、家に帰ってお弁当箱を点検すると、　娘はきれいに平らげて　なおかつ、作り置きのオムスビをさらに1つ、ポンセンも１つ食べてご満悦　う～ん、今日は朝6時に朝ごはん、そして8時と10時にしっかりご飯1杯ずつ食べているのにすごい食欲　ボランティアの方によっぽどたくさん遊ばせてもらったのね。　3年前にWhole Food の料理教室に通い始めた頃は、その教室がそんなにストイックに動物性蛋白質を排除している教室ではなかったし、自分もそのつもりが全くなく、今も全くないのですが、　娘と二人で食べるオウチごはんは　どんどん動物性蛋白質なしになっていく　なんだか楽だし美味しいし！と野菜料理にハマっている私でした。あ、でもまだお味噌汁に煮干し出汁が登場する頻度は3回に1回アリマス↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.11

• 

  中華せいろ美人（とうとう買いました）

  　何年も前から購入するかどうか、するとすればどれを買うか、を迷っていた蒸籠☆　ネット通販で、や～っと買いました。　直径24センチの、自宅使いとしてはかなりちょっと大きい？サイズ。肉まんが４つ同時に蒸せます。　購入前に、洗った後の干し場所もかなり考えました。結局こんな感じで納めることに。　早速、野菜や冷凍しておいた手づくり餃子を10分ほど蒸してみました♪　　湯気とともに白木のいい香りがして、イイ感じです。　金属の蒸し器よりも　あたりが柔らかいし、蒸すと何より味がぎゅっと詰まって美味しい買って良かったです。　あとはカビたりしないようにお手入れしなくては～。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.11

• 

  独り言(冷えない女）

  　我が家は築20年近い一戸建て住宅　設備が少々古かったり、断熱性がちょっと・・・だったりで、越してきたばかりの最初の冬は寒かった♪ 食生活改善で体質が変わったり、寒さに慣れてしまえば大丈夫かな？と思ったのですが、やはり瀬戸内の温暖な気候＆マンション育ちのオンナには無理でした　お風呂が特に寒くて大変だったのですが、今年はさらに湯あがりに動き回る娘を追いかけまわして・・・・が大変なので浴室暖房乾燥機と脱衣所の暖房の工事をしてもらいました。　浴室暖房のスイッチをオンお風呂場が暖かいと「あ～シアワセ」です。　相方は皮膚が弱いのですが、筋肉質で冷えやすくもあるのでとても熱い湯船に浸かってましたが、　浴室内の気温が高くなれば湯船の温度も下げられて、お肌にも心臓にも良さそう　家の周りは緑が深いからか、入浴後の浴室が乾燥しにくかったのですが、乾燥もできるので、夏場のカビとの戦い(笑）もラクになりそうです。　それより何より、相方は毎日、夜遅くに帰ってきてお風呂に入った後、浴室内の水滴をきれいにタオルで拭いて（でも朝まで換気扇を回しても完全に乾かない）、お洗濯を2階の物干し場に干して（家の構造上１階には干せないのと私が妊婦で２階に濡れた洗濯物を持って上がれない）・・・を繰り返していたのですが、　私が浴室乾燥を利用して洗濯をしたりすれば、そして一緒に浴室が乾燥してくれれば、その苦労が少し軽減できるかな？　今までありがとう～　工事をしてくれた業者さんには「洗濯乾燥なら、最近の洗濯乾燥機は性能がいいよ！」と言われたのですが、　木綿の着物や夏の麻の長襦袢を洗濯機でつけ置き洗いしたりしているので、　ドラム式洗濯乾燥機の購入には抵抗があります。　普段着に着物を着てらっしゃる方で「ドラム式、使ってます」という方がいらっしゃれば是非ご意見うかがいたし！です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.11

• 

  Whole Food 美人（ジュニアマスター認定証）

  　10月に受験して合格したWhole Food ジュニアマスターの認定証がWhole Food 協会から届きました☆　3年前から通い始めたWhole Food Schoolのそれぞれのクラスの卒業証書もそうですが、　ここの料理教室＝組織は、できた時からこういうことにキチンとしてらっしゃいます。女性（特に主婦からの出発）起業によくある（決して否定しているわけではありません）　「身の丈にあったところからビジネスを始める」　　というスタンスではなくて、最初から大きな枠を想定してハコ作りをしている、というか。組織の立ち上げ方、とても参考になります。　こういう認定証を頂くと、なんだかピシッと背筋が伸びて、試験合格の重みをヒシヒシと感じます。　写真に写っている通り、認定証にはWhole Foodの布製エコバッグ付き　とてもしっかりした作りで、ヘビーユースに耐えられるものになってます。　ジュニアマスターの試験は検定の中では一番下のレベルですが、次の試験もがんばるぞ！とやる気の湧いた一日でした。　次のレベルの試験日程がまだ出ていないのですが、最上級試験を含め3回試験が残ってます。育児休業中に全部受験できて合格できるといいな～と目論んでます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.12.10

• 

  上新粉美人（和風クリームシチュー風）

  　お昼ご飯はビュッフェを思い切り楽しんだ日の晩御飯。　上新粉を使って和風クリームシチューを作りました　最近おもちがやたら食べたくて消費量がすごいです(体が冷えているかな？）。お昼御飯のあとに切り餅をたくさん買い、晩御飯でも食べる予定にしていたのですが、　おかずもなぜか米粉(上新粉はうるち米が原料）を使った料理にしたくなって作った一品です。（こないだの白菜チヂミでも米粉を使ったような・・・）　　材料は（すみません、量を計りませんでした）、　白菜　玉ねぎ　長いも　豆乳　上新粉　青のり　塩　水　作り方は、１．野菜を3センチ角に切る。２．鍋に野菜を入れ、塩少々、水少々を入れ蓋をして15分ほど蒸し煮(焦げないように注意です。焦げそうになったら水を追加）。３．器に入れた豆乳に上新粉をよく溶いて鍋に入れ、かき混ぜながら一煮立ち。４．塩で味を調え、青のりをふる。　盛り付けた後に三つ葉をたっぷり添えました。　今回は油を使わず調理したので、上新粉を豆乳に溶きましたが、油を使う場合は野菜が柔らかくなった後に鍋に直接上新粉を振って炒めるとよいと思います。　食べてみたら・・・・　美味しい　出汁が入らなくても、とっても味わい深いトロリと美味しい野菜料理ができました。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　　

  2008.12.10

• 

  ひとりごと（娘の初ゆず湯）

  　今日は久々に職場でご一緒していた方と外食しました☆　その方は2児の母で、子育ての話などなど参考になります。　私は娘と共に、その方は下の女の子を連れて待ち合わせ場所へ。美味しい野菜をふんだんに使ったビュッフェレストランに行きました。　普段はほとんど野菜ばかり食べていても、この時ばかりは鶏肉の唐揚げも、砂糖を使った美味しいスイーツもいただきました♪量は少しずつですがしっかり楽しんで　ただ、食べ過ぎにならないように、娘にはご飯とお味噌汁をしっかり食べさせながら、私はまずスープ類でお腹を満たします。この日のスープはポトフでした。ホクホクした人参やカブがいい感じ　楽しく食べてお話ししていたらビュッフェの制限時間はあっという間に過ぎ、　二人で赤ちゃんをベビーカーに乗せて外をそぞろ歩き。　道端で地元で採れた野菜を売っている人がいて　立派なユズと地元産もち米を使った切り餅を買いました。　ちょうど今日は相方が家で入浴しない日。肌が敏感な相方にはゆず湯厳禁なので、冬至には少し早いけど娘と二人でゆず湯を楽しみました。　ゆず湯が初めての娘は、ぷかぷか浮いている立派なユズを見た瞬間に慌てふためいて大泣き　そういえば、まだ湯船におもちゃを入れたことがなかったので、水面に浮いているものを見せるのが初めてでした☆　一緒に湯船に入って、娘にそっとユズを触らせてみたり、水面をフワフワ移動させてみたり、湯船の底からポカッと浮かび上がらせてみたり。お風呂を出る頃にはやっと慣れた、という感じ。　何でも果敢に挑戦するのが娘のキャラ、と思っていましたが、ユズは怖かったみたいです↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.12.09

• 

  素肌美人（野菜たっぷりの生活）

  　動物性蛋白質と砂糖を控える生活を始めて3カ月近く経ちましたが、　　引き続き肌のきめが細かくなって快調です。　お友達や知り合いからメイクアップ用品や基礎化粧品をたくさんいただいているのですが、　ちっとも無くなりません　メイクアップ用品は、最近子育て＠妊婦なのでお出かけする機会も少なくて使わないし、基礎化粧品は肌の調子が良くてあまり出番がなくて☆　無くなりはしないけど　買い足したい、新しいのがほしい！と思うのは　オンナゴコロのなせる技？　今日は久々に元同僚と子連れで外食。ちゃんとメイクしてお出かけして、化粧品のコーナーを覗いてみます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　　

  2008.12.09

• 

  韓国料理美人（白菜のチヂミ）

  　有機野菜のおいしい白菜がたくさん手に入りました。　ちょうど10日ほど前に、テレビでコウケンテツさんが白菜のチヂミを紹介していたのを思い出し、　この日のお昼は白菜チヂミです。　　コウケンテツさんレシピからはかなりアレンジしてます（我が家には、今タマゴがないこともあり・・・）。　材料(１人前）は、　白菜：外側の大きな葉だと1.5-2枚。　薄力粉：75ｇ　上新粉：25ｇ　昆布だし（またはベジタブルブロス。水でも良い。）：100cc　ごま油：適量　つけだれ：醤油・酢・一味唐辛子　作り方は、１．1歳の娘のために、白菜を7センチ角に切る。２．薄力粉、上新粉、だしをよく混ぜる。３．２．に１．を入れ混ぜる。３．フライパンにごま油大さじ１を入れて強火で熱し、３．の生地を流し込む。４．中火にしてフライパンに蓋をして2分。５．蓋を開け生地を裏返す。６．裏側の生地が固まってきたら鍋肌からごま油を1周回し入れて揚げ焼きにする。　写真のチヂミは娘向け。醤油を刷毛で塗りました。　と、上で自分なりの作り方を紹介しておきながら、今回はそれとも少し違ったやり方で作りました（生地に白菜を混ぜず、フライパンで白菜をまずある程度焼いてから生地を流し込む）。　コウケンテツさんレシピだと、白菜は長さを半分にしてから縦に2，3等分して生地に絡め、先に白菜だけフライパンに入れてから生地を流し込んでいました。（この方が見た目がきれいに仕上がります。食べる時は包丁かハサミで食べやすい大きさに切ります。）　我が家は白菜の切り方が小さくて、野菜の水分をまず飛ばしてからでないと「外はカリッ、中はモチッ」のチヂミぽくならないかな～と思い・・・。やっぱり正解でした　チヂミをチヂミっぽく作るには、お好み焼きよりも野菜の割合を多く、生地の割合を少なくし、ある程度焼けてからさらにごま油を追加して周りをカリッと焼き上げることでしょうか。　チヂミ、韓国に住んでいた頃は近所の市場（シジャン）の屋台で週に2度は食べてました白菜のチヂミは市場では食べなかったけど懐かしの味です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.12.08

全764件 (764件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 16 >