人＋良＝食 な日記

最近、夜お風呂に入る前に筋トレをし始めました。
腹筋４０回と、腕と肩のエクササイズ（オセロの白い方がTVで紹介してた）、スクワット３０回？くらい。
昔運動をやっていたので、それなりに筋肉はついているものの・・・やっぱりカラダを動かすと「昔とちがーう！」って思ってしまうんですね。

プールに行って、まともにクイックターンができるように腹筋を取り戻そう。


今日は仕事を休んでのんびりの日です。

週末にできなかった掃除をしました。
ゴミ袋を取り替えたらすんごい良く吸うようになって、ビックリ(^^ゞ

半日過ごしてみて、「やっぱりのん気に過ごせてイイなぁ」と思ってます。
その反面、「この生活が続いたらヒマだろうな」と・・・。
家に居ると、どうしても昼食が《旦那のお弁当のおかず》になってしまい、出来立てのご飯が食べられない、というのも残念なところです。

■朝食
さつまいもご飯
ガーリックバター醤油いため（キャベツ・ソーセージ・じゃがいも）
玉子焼き
南瓜の煮物

■昼食
ワカメご飯
炒め物（豚肉、青梗菜、しめじ、小ネギ）
サラダ（水菜、ささみの酒蒸し）
はるさめワンタンスープ　←賞味期限がもうすぐだった

■夕食
ごはん
酸辣湯（豚肉、椎茸、人参、春雨、白＆黒きくらげ、筍、小ネギ）
南瓜の煮物
アスパラとささみの胡麻マヨネーズ和え
ふかしじゃがいも

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ちなみに写真はお弁当。
■お弁当
ワカメご飯
ガーリックバター醤油いため（キャベツ・ソーセージ・じゃがいも）
玉子焼き
南瓜の煮物
アスパラとささみの胡麻マヨネーズ和え