Nabedongのブログ

眠っている間に体の中で何が起こっているのか [ 西多 昌規 ]

・睡眠不足は太る

・睡眠時間が短い人ほど風邪をひきやすい

・喫煙で体内が慢性炎症状態になる

・睡眠不足で便秘になる

・睡眠中に記憶の整理をしている

・睡眠不足で脳は老化する

・筋トレは重要

・睡眠不足で筋肉が減る

・目のクマは毛細血管の血行不良