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2024/04/24
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テーマ:読書(8200)
カテゴリ:読書



眠っている間に体の中で何が起こっているのか [ 西多 昌規 ]

・睡眠不足は太る

・睡眠時間が短い人ほど風邪をひきやすい

・喫煙で体内が慢性炎症状態になる

・睡眠不足で便秘になる

・睡眠中に記憶の整理をしている

・睡眠不足で脳は老化する

・筋トレは重要

・睡眠不足で筋肉が減る

・目のクマは毛細血管の血行不良





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Last updated  2024/04/24 07:21:33 AM
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