出産後、初めての運動
産後1ヶ月が経ち、そろそろ運動を始めようと思い2日前、マムにナナミを1時間ほどお願いして産後初めて泳いできました。すっきり~!!便秘気味だったお腹の調子がもどってきました。水泳のあとでジムにいき、腹筋、背筋、足の筋トレもしました。ナナミが日々育っているのに、足腰の筋肉はやせ細っている場合じゃないのです。ナナミを抱っこしながら、床から立ち上がるとき妊娠中のお腹が最高に重くなった最後の時期を思い出します。あのときは何かにしがみついて立ち上がっていましたが今はナナミを両手に抱いているので、つかまり立ちができず脂肪ばかりがついて、やせ細った筋肉の足腰は悲鳴をあげながらやっとこさ立ち上がるようなかんじです。昨日もジムと水泳に行きました。今日は雨なので、お休みします。筋トレの重量を以前と同じセッティングにしたらかなり重く感じて、関節に負担がかかっているのを感じました。出産後、骨密度が落ちてるような、ほんとに体が変わってしまったのを感じます。骨粗しょう症にはなりたくありませんので、母乳をあげているうちはほどほどに母乳がおわったらガンガン、運動を始めるぞ!