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• ダイエットその１２　効果がないと判断したら

  　記録をとっていながら、効果が現れないことだけ続けていては効果を出すことはできない。　効果が出ない理由を考えて対策をとらねばならない。　体重が減るかという問題に取り組んでいる以上、減らない状態が続けば、何かを変えなければならない。　そこで問題になるのが1.摂取するカロリーを減らす2.消費するカロリーを増やす　のどちらを選択するかである。　スクワットの回数を増やしてもいいが、がんばる領域に入ってしまっては、続けるのが困難になるときが来てしまう。　やはり簡単に生活習慣をほんの少し改めるのが良さそうである。　消費するカロリーを増やすためのウォーキングとスクワットは地味に続けるとして、摂取するカロリーの問題である。　ここで甘いものを我慢するのではなく、ちょっとだけ減らすことにした。　一気に禁止しないで、飲料などを甘くないものを選択するように意識をちょっとだけ持たせることにした。　飲んでしまったからダメだとは考えない。トータルで減っていればいいので、その機会を減らしてしまえばいいのである。　今回は甘くないもので、という意識を持って飲み物を甘くないものに少しずつ移行することにした。　ここでも例によって「がんばらない」である。　がんばらない、されど続ける。　無理はしない、されど続ける。　生活習慣の借りは生活習慣で返すのである。

  2015.06.28

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• ダイエットその１１　でもどこかで判断は必要

  　週単位で記録を取る以上、生活も１週間で何があったか、何を食べた、どんな運動をした、すべて週単位で考える必要がある。逆に言うと、１日という単位で考える必要はない。飲み会があるなら、前の日か次の日に摂取するカロリーを減らすなどの調整を行えばよい。　さて、そうはいっても、順調じゃないのであればどこかで判断をしないとならない。　私は連敗であれば、やることに手を加えるようにした。　簡単にいえば運動の量を増やすのである。　とりあえず、毎日やっているスクワットの回数を少しずつ増やすことにしたのだ。　３セットだから１セットに５回増えれば一日トータルで１５回増える。一週間なら１０５回である。　まあ、何となくで増やしたりもするが、まあ、あわてず騒がず、それでいて確実に続けることである。　増えなければよいという程度だが、それでも続けることは続けるのである。　１年間続けられれば、それはその生活が普通ということになる。　つまり、それが自分の生活習慣と言えよう。　生活習慣に問題があるから生活習慣病になるわけで、生活習慣の借りは生活習慣で返すのが正しいのだろう。　なにはなくとも、「オン・ザ・トラック」である。

  2015.06.20

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• ダイエットその１０　結果がダメなことに過剰反応しないこと

  　続けるということは、それが普通になるということである。　だからそこに何のドラマも感動もない。淡々と日常が過ぎていく。　やることは鏡の前で体型を毎日入浴時にチェックすることと、体重と体脂肪を週に一度計るだけである。　もちろん増えていたらどんな生活だったかを思い出し、増えた理由が明確なら、あせって何か対策をしたりしない。　飲み会があったり、日常とは違う要素が入り込んで結果が異なったのなら、一応体重が減っている限りは、直ぐには動かない。　たった１回の結果に一喜一憂していては、だめなのだ。　長いサイクルで考えれば、月に一度飲み会がある人なら、そこまで含めて日常である。　それでも痩せるための生活を考えなければならないだけだ。　体重が増えてしまったとしても、それで自分が駄目だとか、方法のすべてが否定される訳ではない。　自分があきらめない限り、工夫の余地もいっぱいある。がんばってやっていないのだから、優れた効果が短期間で出るなどと言うこともない。　週単位で自分を見張りながら、堕落の方向へは行かないようにだけ、しておくぐらいでいい。　もちろん、数週間増加傾向が続くなら、方法論にてこ入れをすることだけは決めておく必要はある。　あとは、淡々と続ける。それだけだ。　

  2015.06.13

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• ダイエットその９　徐々に習慣化したのかな？

  　続けていると、続けることが理由になってくる。　やること自体が普通だと思うので、やらないほうが気になってくる。　まあ、いい傾向だと思っている。　体重は良いような悪いようなが続くが増えてはいない。じりじりとは減るかな。　その理由はスクワットの回数であろう。　まあ、余裕があったこともあるが、回数がだんだん増えてきてしまった。　３０回を３回ぐらいやってしまったりしている。　これは腹筋運動でこの消費カロリーを達成しようとすると大変なことになるらしいが、あまりまじめにやらず、適当なスクワットを続けている。　なんとなく続ける。自分の中ではがんばってやるようなことでないという位置づけからはみ出してはいけない。　休みの日も出かけるし、スクワットもする。　確かに痩せるのは目的ではあるが、がんばらないでやせるのだから、一気にやせるどこかのCMのようなことを考えてはいけない。　自分の生活習慣を評価する指標に体重を使って、生活習慣を改めて、ついでにやせて、自分が欲しい体型もてにいれようというものである。　まあ、かなり自分本位な考えであるが、これで人に迷惑を掛けるわけでもないし、我慢をしないことがポイントである。　自分の中で普通になってしまった感じがあるので、まあ後は流れていくということになるのだが、どうなるのかな？

  2015.06.07

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  ダイエットその８　なんとなく続けること

  　まあ、意識を強く持ったのは最初だけだった。後はなんとなく、ひたすら続けている感じだが、習慣付けばそれほど苦もない話である。　ウォーキングのために歩く道順を変えて長く歩くようにしただけだし、何かと何かを交換していくような作業だと考えるのがイメージとしてははまる。　生活の仕方の一部をこれに変える、また別の何かをそれに変える。こんな感じだ。　通勤の経路を変えて歩く量を増やしたり、休みの日も隣の駅まで歩いてから電車に乗るなど、よほど時間がないとき以外は普通にやるようになった。　夕食後や風呂上りにもなんとなくスクワットは続けていた。　一番の問題は体重は目に見えて変わるようなことはなかった。　とりあえず記録をとり始めてから１０週間のグラフがこれである。　この結果をどう捉えるかであるが、減ってるような、そうでないようなである。　まあ、１０週間で１Kｇであるから、平均すれば週に１００ｇというのだから笑い事にしかならない。　でも経験的に知っていることは体型が変わるときは体重は思ったほど落ちない。体型的には少し絞れた気がする。　まあ、こういう思い込みも続けるには大事なことだろう。　とにかく、オン・ザ・トラックである。

  2015.05.31

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• ダイエットその７　始めたのはいいが

  　がんばらないでやせるといっても、書いてみるとがんばってやっているようにしか見えない気がするが、生活習慣病といわれるものは生活習慣が悪いからなるのである。　そこで、考えたのは良い習慣をもつということである。　始めたからといって、すぐに結果が出るわけでもないし、しばらく続けてみないと成果を判断することもできない。　がんばっている意識もないから、反動でやってくる達成感というものもおそらくはないだろう。　まあ、ただの習慣に感動とかあるわけもない。　ただの習慣なのだから、やめるとか終わるとかもない。　もうひとついえばストレスがないのいい事だが、１，２週間たたないとこれをこのまま続けていいのかわからない。　とりあえず体重が増えなければまずはよしという程度だ。　なんとなく、判然としないままの月日が結果を急ぎたい人には向かないかもしれない。　私はダイエットそのものを目的にはしないでいくことにした。　もちろん痩せなければ、工夫はしていくが絶対にリバウンドしないことを意識すると何かをやってやめるのはダメだと感じている。　意味もなく、訳もなくであったとしても続くのがただの習慣である。　習慣化するまでは、意識は必要だ。辛くなかったとしてもやはりそれは意識付けがあって習慣化に至るとは思う。　この方法は、達成感も満足感もない。漫然としているがある一定線は守る。ただそれだけともいえる。　やっている感のないまま、月日は流れるのだった。

  2015.05.24

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• ダイエットその６　摂取するカロリーと消費するカロリー

  　ダイエットをするとして、食事制限をしないとなると、運動で接収するカロリーの量を上回らないとやせるはずがない。　歩くということがどれくらい効くのか・・・どうやら、それほど過激な運動量にはならないようだった。　痩せたいとは思ったが、食事を制限せず、歩くだけではあまり効果が期待できないようだと悟ったのは始めてすぐのことだった。　ではどうしようか・・・そこで勉強したのは基礎代謝という言葉である。　何と基礎代謝が増えれば、何もしなくてもカロリーが消費されるのだと言うことだった。　それはとても素晴らしいことだが、筋肉の量が増えないと基礎代謝は上がらないらしい。　筋トレはあまり好まない。運動量は手っ取り早く増やしたい。　腹筋運動も考えたが、この腹筋という筋肉は意外に小さいらしい。そしてスクワットなら数回で腹筋数十回分に相当する運動量が得られるらしい。これは耳寄りな話である。　しかし、続かないことはしてはいけないのがルールである。　考えた結果、スクワットは一日５回してみることから始めた。これは何の負担もなかった。　結果、徐々に増やすことにはなったのだが・・・。

  2015.05.17

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  ダイエットその５　さて、戦いは始まった

  　さて痩せたいが、がんばらないと決めた。一日１万歩は必然的に歩く暮らしにしてしまえばいい。　一駅手前で降りて歩くのを繰り返せば平日はそれをするだけで１万歩はOKとなった。　問題は休日である。とにかく出かける。そしてまず一駅歩いてから電車に乗って出かけるのをルールにした。　がんばってやるのではなく、なんとなくの生活習慣にそれをするのだ。　万歩計による計測は、会社のウォーキングキャンペーンに参加したお陰で、歩いて記録するのはなんとなく続いている。　これを続けようと思っていて、今までは挫折していた。　何故かといえば・・・夏が暑いからである。　健康のために倒れていては本末転倒だが、夏が来たからやらないのは生活習慣とは言えない。　さて、無理して歩くのはきつい。　まあ平日は、朝と夜なので何とか続けられるかもしれないが、休日はそんなに早起きはしたくないし、暗くなってから歩きに出る気もしない。普通に昼までかけると１万歩以上なんとなく歩いて帰ってくる暮らしをしたいのである。　わがままな話だが、自分にとって都合のよい形でやらないと続かないのは自明の理である。　歩けて日差しを受けず、涼しい場所・・・あった。ショッピングモールだ。えらいぞ、ジャスコ！バスで無料で近くから行けちゃうぜ！　かくして涼みにジャスコに立ち寄ってから出かけていく夏の休日の生活パターンもできたのであった。　まあ、中はいろいろ楽しいものもあるし、悪くない。　かくしてひとつ山を越えたのだった。

  2015.05.10

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  ダイエットその４　記録も取らないと

  　運動すると決めたのはいいが、効果を見ながら調整していくなどのことは考えなければならないだろう。　とにかく体重と体脂肪は測ろうと決めた。　でも、今までの経験から毎日測っても、そんなに変わるものではないし、体型に変化があるように見えるときは体重は動かず、体型が変わらなく見えるときは体重が減ったりするものである。とにかく、焦りは禁物。時間はどれだけ掛ろうとも、自分の納得する体型を手に入れる。そして維持するのだ。　つまりこの戦いに終わりはない。終わってはいけないのだ。　だから辛いのをがまんしたり、頑張ったりするのは間違いなのだ。　とりあえず、定点観測、毎週日曜日の風呂上がりに測ると決めた。　毎週やるので記録も付ける。１週間の生活を省みて、その結果を評価する。ちょっと増えたの減ったので一喜一憂しない。これから先、どう１週間を過ごすか決めるために測るのだ。　現実は見据えよう。その上に立ってどうするか考えていくということにした。

  2015.05.04

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• ダイエットその３　どんな運動をするか

  　運動といっても激しいものもあれば、そうでないものもある。　はっきり言って、辛いのは嫌である。　はっきり言えば楽して痩せたいとは思うのだが、今さらライザップで体を鍛えようとは思わない。　では、歩くにしてみよう。　歩くだけでなんとかなるのか、ここから始めてみることにしよう。　で、歩くといっても、量はコントロールしないと施策と効果の因果関係が明確化しない。　では一日１万歩を目標とした。　但し、ルールは少し弾力性を持たせる。１日の歩数が絶対に１万を超えなければならないとはしない。ダメな日があってもいいが、平均では１日１万歩を維持することにした。　で、これって、どの程度効果があるのだろうか。

  2015.04.26

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• ダイエットその２　ちょっと考えてみた

  　痩せるということを考えてみた。　摂取するカロリーより、消費するカロリーが多ければ不足するカロリーの分、自分の体の一部を割いてそれに当てるのが痩せるということであろう。　本当に正しいのかどうかはともかく、自分の認識ではその程度だ。　となると、１．摂取するカロリーを減らす→食事制限２．消費するカロリーを増やす→運動する　のどちらかを選ぶことになる。　過去２回のダイエットは１．の方法をとった。　ところがいろいろとテレビで見た知識だが、脂肪と筋肉の両方が落ちると、リバウンドしやすくなるというものだった。　では運動するを選んでみようと考えた。

  2015.04.19

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• ダイエットその１　何となくそれは始まった

  　ある日、風呂に入って鏡で自分の姿を見て「醜い腹だな！」　そう思ったのが、始まりだった。　過去２度ダイエットに取り組んだことがある。　いずれも目標体重には到達した。　だが、結局その後太った訳である。　これは成功なのか失敗なのか？？？　とりあえずその日自分は痩せようと思った。　それが始まりだった。

  2015.04.12

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  PCなしでもMP3データを作りたい！

  まあＰＣがあるのなら、普通に作ればいいことなのですが。　最近、ちょっと英語の勉強をしようと思ったので、いろいろなものを録音したいと思いました。　録音ができるといえば、ＩＣレコーダですが、ラジオなどの録音をタイマー録音できるようにしたいとなると少し話が変わります。　お気に入りのラジオ番組を聞き逃さないようにタイマー録音できるものというと、ラジオレコーダーというものがあるのを知りました。　試しに買ってみることにしました。　できればいろいろとできることを試してみたいものですが、それはまた使ってみないとわかりませんね。　まあ、ＰＣでラジオが聞ける時代でもありますし、いろいろ調べてみることが増えてきました。　生活をどんな風に変えられるか、まずは調べることからしてみましょう。　　　　

  2012.05.05

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  更に使ってみた編です

  せっかく購入したのでさらに使い倒します。　このところ、英語を勉強したいと、こっそりと思っています。　とはいえ、それほどの向学心もなく、何とかならないかなあと思っています。　そこで、超字幕の映画を見ることにしました。　　これを、こいつで見ながらと思ったら、画像が小さすぎて字幕が厳しいという結論に。　聞くだけでいいかという結論になり、音声だけ録音するかという考えに至りました。　さて、英語力は身につくのでしょうか・・・。

  2011.02.13

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  今回は使ってみた編です

  　さて、手に入れたこれを持って、ちょっと遠出する機会がありました。　　このところ長く電車に乗る機会が無かったので、この１台のパフォーマンスを試すには十分なチャンスでした。　まず、電車の中で撮っておいた映画を見てみました。　画面は小さいので字幕を読むには厳しいかなあというところですが、それなりに見れますね。　続いて音楽を聴いてみますと、まあ、これも十分聴けますね。　さてさて、電車に乗って綺麗な景色が見えたときは、ああ、デジカメを持ってこなかったなあと思って、そう言うときは携帯で撮るのが通常でしたが、今回はこれを使ってみました。　なかなかいい感じで撮れました。ズームが出来ないのは残念ですが、まあそこまで望むのは無理があるかなあと言うところでしょうか。　後はＧＰＳとワンセグがあれば・・・。これじゃスマートフォンになっちゃいますね。　でも、十分に楽しめました。　もちろん割り切れればですけどね。　

  2011.02.06

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  ライフスタイルを変えるアイテム１

  　家族との時間を大事に出来ず、仕事に追われてしまう日々に、何のために働くのか判らなくなるような時代では無いですが、それでも時間の使い方は有効にしたいものです。　ビジネスマンにとってはニュース番組は貴重な情報ソースですが、家族との時間を犠牲にすることは出来ません。　今までは録画しておいても見る時間が無いままたまっていくデータがHDDレコーダーの中にあふれていたのではありませんか。　では、少し考え方を変えてみましょう。　たとえば昨日の夜のニュースを電車の中で見ることが出来れば、楽だと思いませんか。　とは言え、パソコンで録画してデータを移すのも大変という方もいるでしょう。　ではポータブルの動画プレーヤーが直接録画できたら楽だと思いませんか？　そう、あるんです。　モニターは３インチワイドながら、なかなかの画質です。　持ち歩くのも苦にならないし、音楽プレーヤーとしても利用可能　PC動画派なら、YouTubeの映像を無変換で再生できるのも嬉しいところ。　こんな風に、ライフスタイルを変える力を持った１台があなたの下にあっても良いでしょう。

  2011.01.16

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  もうひとつ書籍レビューでも

  今日も書籍紹介です。買えるモノがこんなモノしかないのが悲しいですが、紹介しましょう。FREE （フリー）価格：1,890円（税込、送料別）　この本は、実際にただで電子で一時期公開されていましたが、逃してしまったので買うことになりました。　お金を掛けないで、お金を稼ぐビジネスモデルが紹介されています。　それはどのようなモノかと言えば、たとえば、皆さんもご存じのテレビの民放放送やラジオの放送はこれにあたります。　受益者はお金を払うことなく、モノを手に入れているにもかかわらず、供給側が儲けることが出来るというモノです。　皆さんも、これでお金を儲けることが出来るかもしれませんよ。　読んだだけではダメなのですが、これを読んで何をするか、考えてみるには良い機会になるのではないでしょうか。

  2010.10.10

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  ちょっと書籍レビューでも

  久しぶりに買ったモノ　と言っても書籍ですが　ちょっとレビューでも書きますか。もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら価格：1,680円（税込、送料別）　結構売れているこの本、通称「もしドラ」です。　物語として読むと、安いドラマだなあって感じです。　ドラッカーについて知りたい人は読みやすくて良いです。　経営とか考えると、まず顧客は何かから始まり、どうやって事業を成功に導くかが書かれています。　まあ、確かにその通りだなあと思いますが、やるのは難しいです。　経営者になる予定がある人は一度読んでおくと良いかもしれないとは思います。　とは言え、どう解釈してどのように実践するかはこれだけで決められるものではありません。　されど、迷ったら戻るべき基本というモノがあるとしたら、それはこの中にちりばめられているでしょう。　不況なときだから、こういう事を本を読んで考えると良いと思います。　社会貢献とかまじめに考える事ってそんなにないと思いますからね。

  2010.09.19

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  ブログで旅でもしてみますか？ その４

  相変わらず、物も買えない、どこにも行けない。　それじゃこのブログのネタがない。　今回も、気持ちの上だけでも旅に出てみることにします。　同じように何かいい写真を探して見るとしましょうか。　東北も今回は岩手にでも行った気になれるものを探してみました。まず、私は岩手というと、盛岡を思い出します。そして次は八幡平です。まあ、山の印象はありますよね。食べ物でいえば、わんこそばを押さえて、小岩井の乳製品や牛肉などを思い出します。その次は冷麺かなそして忘れてはならないのは平泉　中尊寺もいいけど、個人的には毛越寺が印象深いのですけどね。　　まあ、行けないけど、気持ちだけでも贅沢しましょうか。　ね！

  2010.06.13

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  ブログで旅でもしてみますか　その３

  更新することも忘れて久しいのですが、ブログの旅　第３回は秋田編ですね。秋田に思い出は・・・ない。行ったことはあったけど、通っただけか・・・いや十和田湖は・・・青森編で奥入瀬書いてしまった。秋田かあ・・・。秋田といえば思い出すのはあきたこまちこれは、米ですね。いやいや、米どころなんだけど、密かに気に入ってるのはこれ！稲庭うどんです。食べ物の好みはともかく、他を探してみたら、これがヒットしました。　釣りバカ日誌は秋田にも行ってたんだねえ。　私も行ってみたいものです。　当分は無理かなあ。

  2010.05.03

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  ブログで旅でもしてみますか？ その２

  相変わらず、物も買えない、どこにも行けない。　それじゃこのブログのネタがない。　今回も、気持ちの上だけでも旅に出てみることにします。　同じように何かいい写真を探して見るとしましょうか。　前回が北海道だったので、青森にでも行った気になれるものを探してみました。　私の青森の思い出と言えば奥入瀬なんですよねえ。　名産品と言えばリンゴだけど　ジュースでもうまいですよね　このジュースの名前のお祭り、見たことないです。一度くらい見てみたい。　やっぱり貧弱なイメージだな。　　まあ、行けないけど、気持ちだけでも贅沢しましょうか。　ね！

  2009.06.20

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  ブログで旅でもしてみますか？

  最近、物も買えない、どこにも行けない。　それじゃこのブログのネタがない。　でも何か書きたいなと思ったので、気持ちの上だけでも旅に出てみることにします。　何かいい写真を探して見るとしましょうか。　そうだなあ、まずは北海道に行った気になれるものを探してみました。北海道言えばこんな形ですね。食べたいのは札幌ラーメン時計台では食べたことあったなあ。随分昔だけど。おみやげは北海道と言えば白い恋人　貧弱な北海道のイメージだなあ。　まあ、行けないけど、気持ちだけでも贅沢しましょうか。　ね！

  2009.06.07

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  今週のオススメ！　地デジの準備は？

  地デジチューナーを買ってみた　なんでかと言えば、テレビを買い替えるお金がない。　HDDレコーダーも買い替える余裕がない。　それでも準備はしないとね。　その結果、お金が貯まるまでは、凌がなければならないという結論です。　映りました。見えました。まあ、それだけだなあ。　単純にチューナーを買うだけなら安いですね。１万円あればなんとかなります。　地デジの悩みは、アナログならケーブルテレビから配信されている関東ローカル局が減ってしまい、とある番組が見られなくなってしまうことぐらいですね。　それは極めて個人的な悩みではあるのですが。　とりあえず、地デジの準備、始めました。ってところでしょうか。　ところで、地デジの準備から思ったのは、これも消費拡大に繋がるってことぐらいですね。　今までものが使えなくなってしまう。→買わざるを得ない。→経済効果が高い。→景気が良くなる。　と言いきれるかどうかもわかりませんが、考え方ですよね。　消費税も段階的に毎年あげれば、毎年駆け込み需要が発生しそうだが、そもそも上がってほしくないしなあ。　まあ、世の中の仕組みが変わるって、そこに消費が発生するということなんだなあと思ったということです。　皆さんも地デジの準備、始めてますか？・・・あの方は大丈夫なのでしょうかねえ・・・。まあ、こんなのを買ってしまいました。

  2009.05.03

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  エコを考えてみよう

  エコを考えてみよう　エコを考えるというとどんなことを思うか、皆さんどうでしょう。　ひとつは地球温暖化対策としてのCO2の排出削減ですよね。　そのためには何をするかというと、基本的に省エネ、排出物の削減あたりでしょうか。　最近バイオ燃料というものが話題になりました。　日本ではわずか３％までしか混ぜられないので、それを作るために排出してしまうCO2をカバーし切れているのか個人的には疑問が残ります。　　やはり、CO2排出削減は身近なところからやるほうがよさそうです。　　個人的にはソーラーパネルによるケータイの充電器を作りました。わずかですが貢献できたかな。　微々たるものですが、災害時などにも使うことを考えれば、個人としては悪くないです。　次に考えたのが、パソコンなんですよ。　実はパソコンの電源は、その先に付いているものが余裕があっても電力はフルに使ってしまっています。（高いものはちゃんと制御できていますが・・・多くは作りっぱなしです）　つまり、交流から直流を作っているのですが、そのときに余った電気を捨てているのと同じです。　なら家庭内で扇風機を使うならUSB接続の扇風機を買って使えば、省エネになるじゃん。　と、いう事で、買ってきましたUSB扇風機。まあ個人で使うには十分でしょう。　これが安いんですよ。　これで、PCを使っている間、夏場はエアコンの温度をさらに高めにしてもいけそう。　おおっ、省エネじゃないですか。　排出物削減の為に電池もエネループとか充電型の電池を使いたいなあと思っています。　ソーラーパネル型も作りましたが、ケータイの充電もパソコンから直接取れば、これも節約になる。　このエネループなんかもUSBから充電したいなあ。　　捨てているものを有効に使う方法のひとつで、皆さんケータイの充電をPCのUSBからしましょう。　それだけでもちょっと省エネになりそうです。　今使っているニッカドやニッ水の充電可能な電池もリチウムイオン電池になってくれないかなあ。トリクル充電に強いから本当の寿命まで使いきれるのになあ。　使わないことも大事だし、まとめてしまうことも大事。　そのほかですが、CO2が問題なら、自分で植物を育てるのも良いですよね。　植物を育ててCO2を減らしてしまうのも良いですね。　これもやはり地球に優しいのでは。　　でも一番できたら良いと思うのは、直接CO2を炭素と酸素に分解できたらいいのになあと思います。　炭素は炭にできたらマイナスイオンも出すし、酸素は空気中に還元してやれればなあとか思うのですがだれかこういうもの作ってくれないかなあ。　大きなことはできないけど小さなことはちょっとした心がけで出来るから、この先も続けて行こうと思っています。　皆さんも小さなエコしてますか？

  2008.07.13

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  デジカメを新しくしてできた悩み！

  　最近、デジカメを新しくしたことで起きた悩みです。　撮った写真のファイルサイズをみて驚きました。　何でこんなにファイルサイズが大きいの？？？　　高解像度になって画素数が増えたことで、画像ファイルがこんなに大きくなるとは。　パソコン初心者の方には、その後の取り扱いで困ることもあるのではというサイズです。　ソニーのT100いいですよ。カメラに文句はありません。価格は画像をクリックして確認してください。　ところで、メールで画像を送りたいのにこのファイルの大きさはいただけません。　数メガクラスのファイルになってしまうのでは、受け手に届かない恐れもあります。　正直、悩んでおりました。　その結果、見つけました。　縮小専用　画質を落とさずに縮小してくれる（完璧とはいいませんがかなりいい感じです。）　デジカメも性能が上がってしまって、高画質の写真を撮るとファイルサイズが大きくなってしまうから、他人にメールで送ろうとしてもちょっと苦労してしまうケースが出てきました。　そこで、こういうツールを使うと、悩みを解消できる。　このツールで、ファイルサイズを縮小すれば大丈夫。フリーソフト（ただで使えるソフト）なので、気軽に使えます。　私と同じ悩みを持つ方にはお勧めのツールです。

  2008.05.11

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  デジカメも新しくしてしまいました！

  　やはり最近のデジカメは機能が良い！！！　　正直、撮れれば良いので、そこまでのこだわりはコンパクトデジカメにはありませんでした。　でもやはり良いですね。　何にするか悩んだ結果、ソニーのT100にしました。カールツァイスのレンズに負けて。　なかなか良いです。夜景とかも撮りやすくなっているし、手ブレ防止もそこそこいい感じで、撮り手を選ばない感じですね。価格は画像をクリックして確認してください。　こやつ、ズーミングしてもにょきにょきレンズがはえてこない。　中だけで何とかしてしまうとは、面白い機構を備えているものだ。　画素数が多いから、光学ズームで追いつかなくなっても解像力はある程度あるし、なかなかやるなお主というところでしょうか。　撮った画像を音楽つきで次々と見せてくれる機能とか、微笑ましいものもあり、ＰＣにつながないでも楽しめることを目指している発想も良いですね。　ちょっと面白い一品でした。

  2008.02.24

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  地デジ対応テレビを買ってみた！

  　画像はきれいな方がいい！！！　　本当にそのとおり。でも正直、ここまで違うとは思わなかったです。　デジタル放送侮りがたし。　最近社名が変わったパナソニックですが、パナソニックといえば液晶ではなくプラズマなんですが、お金がなくて液晶で２０インチを買いました。　何でこれにしたかというとデジタル放送が見たかったんです。　それとともに、パソコンを新調したので、ＰＣのモニタがなくなってしまってＰＣ接続可能なＴＶにしたかったのです。　財布と相談して、ここに落ち着きました。価格は画像をクリックして確認してください。　使ってみると、アナログ放送より微妙に遅れているのはワンセグで確認済みのとおりでしたが、映像は圧勝。データも用もないのに見たりして面白いですね。箱根駅伝なんかはデータつきで見ると映らないところでどうなってるかも判るからいいですね。　ＰＣのモニターとしてもそれなりに使えるし、いい買い物をしたかなというところです。　しかし、財布の中身は冬の寒さが堪えます。

  2008.01.27

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• 便利ネタ一挙公開！

  　感謝還元企画です！！！　　私のその他のサイトにありますパソコン初心者の為の情報集に掲載している情報を一挙公開します。　皆様にとって役に立つものがあれば、幸いです。　ほとんど自分の他のサイト紹介になっていますが、自分がこつこつ集めた情報ですので、何か皆様の役に立つものがあれば幸いです。　初心者向けと銘打っていますが、まあそれなりにはありますので、何かが役に立てば幸いです。パソコンの基礎知識　｜　｜－１．良いパソコンとは　｜－２．速いパソコンとは　｜－３．パソコンの容量とは　｜－４．どこで情報を仕入れるか　｜－５．ネットに接続するのに速さは大事？　｜－６．古くなったパソコンはどうする？　｜－７．パソコンを安全に使うために　｜－８．パソコンが苦手な人は？　｜－９．パソコンで出来ること　｜－１０．パソコンの周辺機器とは　｜－１１．バックアップはどうする　｜－１２．フリーソフトって何？　｜－１３．パソコンを買う時はパソコンで知っておくと便利なこと　｜　｜－１．検索と辞書　｜－２．電車の乗り換え案内　｜－３．ちょっとコアな天気予報　｜－４．地震情報　｜－５．地図　｜－６．電車の運行状況　｜－７．タクシー料金　｜－８．飲み会の場所探し　｜－９．文章の翻訳　｜－１０．専門辞書　｜－１１．タウンガイド　｜－１２．冠婚葬祭　｜－１３．渋滞情報　｜－１４．チラシなど、新聞の折り込み広告の一部　｜－１５．メーラーソフト　｜－１６．オフィス製品　｜－１７．図書館の蔵書検索（東京限定情報）　　ざっとこんなものです。　何か良いネタはありましたでしょうか。　さて、皆様はどんな１年を過ごしたでしょうか？　来年が皆様にとってさらによい年でありますように。　　このサイトを訪問してくださった方々に最大の感謝を込めて。

  2007.12.30

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  これも贅沢です！

  　先日掲載してから・・・。　こっちの方がいいよという天の声が！！！　　ということで別のぜいたく石鹸です。　いやはや、結構ありますね、ぜいたく石鹸！　なんでも使ったところ、泡立ちがリッチだとか。　ということで、口コミ情報こみで、今回の紹介となりました。　興味のある方は試してみても良いでしょう。　　密かに贅沢してみませんか！（いくらで売っているかは以下をクリック！）　何故かシリーズぜいたく石鹸でした。

  2007.10.31

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  贅沢はいかが！

  　この名前に惹かれます！！！　　今日はちょっと変わり種で、何故か石鹸です。　これがなかなか良いのです。使ってみれば判りますが、何となく贅沢に浸れます。　コラーゲンも配合されていて女性の味方ですね。　この価格をどう考えるかはあなた次第ですが、試してみても良いでしょう。　　あなたも贅沢してみませんか！（いくらで売っているかは以下をクリック！）　今日はちょっと変わり種でした。

  2007.10.22

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  話題を集める！

  　なんだそれ！！！　　見た人がこれを必ず言うでしょう。　ＵＳＢメモリーには違いありませんが、話題をさらうことは間違いないでしょう。　このシリーズはいろいろあって、ハンバーガーだけではありません。　話題の為に揃えるも良し。　　まあ、面白いとは思われますよ。（いくらで売っているかは以下をクリック！）　遊び心も必要ですよね。

  2007.10.13

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  動画も持ち歩きたいぞ！

  　５４５０円で動画も持ち歩ける・・・何ですと！！！　　驚きました。音楽専用のMP3プレーヤーの安いものは知っていました。　動画を持ち歩くとなると、流石に高くなるのは覚悟しないとなりませんと思っていました。　それが、この価格で、売っているなんて、まじめに驚きました。　これはアリかも。（どんな性能かは画像をクリックして確認してね！）　ところで持ち歩きたくなるような動画って何だろうか　私に最近ヒットしたのはねこ鍋です。　ねこが土鍋でまるくなり、すやすやお休み、それがいつの間にか大盛りになって・・・　興味があればご覧下さい、ねこ鍋。　癒されますよ。本当に。　こういうほっとする瞬間もいいものです。　

  2007.09.09

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  定番かも！

  　揺れた、消えた！！！　　災害時にまず困ることは何か、最初は灯りと情報でしょうね。　次に水かな。　とはいえ手巻きのものは体力が続かないといけないし、ふと見たらソーラーバッテリー付き！　これはアリかも。（いくらで売っているかは以下をクリック！）　役に立ってしまうようでも困るけど、備えあればの精神ですね。

  2007.08.04

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  こんな時に！

  　切れた！！！　　ノートパソコンのバッテリーは大事な時に限ってなくなったりしますよね。　コンセントに繋げるなら問題ないのですが、繋げない時は諦めるしかないのでしょうか？　いえいえ、そんなあなたにはこれがあります。（いくらで売っているかは以下をクリック！）　いつもいる訳ではないでしょうけど、これはこれで役に立ちそうです。　あなたの備えあればに、これも考えてみてはどうでしょうか。

  2007.07.14

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  夏の元気のご挨拶！

  　これうまいんですよね！！！　　東京に住んでいるとなかなか手に入らない５５１蓬莱の豚まんですが、ふと見ると高島屋のお中元に　自分のために買おうかな・・・。。　しばらく大阪まで行く用事もないしなあと思えばこの価格はありかな。（いくらで売っているかは以下をクリック！）　関東地区では手に入れるのは大変ですが、こうやって手に入れられればありがたいですよね。　良いものは良い。うまいものはうまいのです。　

  2007.07.01

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  これも経済効果かな！

  　ipodに繋げて使う！！！　　それも立派な商品の広告ですよね。　それだけではなく、その周辺に至るまで活性化させる。　これがヒット商品と言うものですね。　例えばipodに繋げて使うこれも、ひとつのタイアップ商品ですね。　ipodでラジオを聞きたい人に注目したものですね（いくらで売っているかは以下をクリック！）　最近は用途を分けてipodを何台も使い分けている人もいるそうですね。　例えば英会話と音楽とか、ああ、なるほどなあと思ってしまった私です。　更に家族と話す時間を作るために、WBSを録画して朝の通勤時間にipodで見る強者までいるらしい。　ipodが広げたライフスタイルの幅は思ったよりも広いのかも知れないですね。

  2007.06.23

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• 経済効果って事かな！

  　そういう売り方か！！！　　ある広告を見て思った私です。　ダイハード４．０公開に先駆けて、色々宣伝が繰り広げられています。　そこで見つけたこういうもの。（いくらで売っているかは以下をクリック！）サービス価格はお尋ねください【ダイハード4でブルースウイルス着用モデル】送料無料＆代引手数...　結局、周辺にまで広がるのが経済効果ってものでしょうけど、色々な波及があるものです。　ブルース・ウイルスファンの方なら、こういうものもアリですよね。　いったい何の話なのか？　それはこれをクリックしてください。サービス価格はお尋ねください【ダイハード4でブルースウイルス着用モデル】送料無料＆代引手数...　まあ、ちょっと見つけたこんなものです。

  2007.06.16

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  インターネットに快適に繋ぎたい！

  　速ければいいじゃん！！！　　インターネットへの接続です。　最近、無線LANルータを買い換えました。　安くなっていて、出費が大分抑えられました。　ありがたいですねえ。（いくらで売っているかは写真をクリック！）　さて速度の改善は見られたのか興味があるところですが、どうやったら確認できるのでしょうか？　一番簡単なのはGYAOのスピードテストをするのが良いみたいですね。　回線速度を計算してくれますので。GYAO　結果ですか？　まあ、当たらず触らずです。

  2007.06.09

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  値下げ歓迎！

  　メーカの価格改定で安くなった！！！　　アイ・オー・データ機器が製品価格を改定して安くなりました。　ライブドアニュースで得た情報です。アイ・オー、HDDほか35製品の価格改定を発表――最大25％の値下げ　早速価格を調査しました。　なんと７５０ＧＢのＨＤＤが４万と○千円（知りたい人は写真をクリック）　安いです。　ちょっと買いたい衝動が湧き起こっている私です。　他にも価格改定されて安くなったものがいっぱいあるようですので、皆様も確認してみては如何でしょうか。　情報は大切です。

  2007.06.02

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  見えないものは見えない！

  　あーっ映らない！！！　　ワンセグって見てみたいと思ったのですが、自宅ではついに見ることが出来ませんでした。　ものの前に環境の確認が大事かも知れません。　ライブドアニュースでみたこれ、日本エム・イー・ティ、Windows/Mac対応の小型ワンセグチューナーも良いですが、自宅で映るのか事前に確認したいですね。　私の使っているのはこれですが、都内なら何とかですかね。　それでもこの値段なら持っていて損はないかもしれませんね。　でも、自分の家で映るのか知りたいときは・・・、ワンセグケータイを持っている友人でも自宅に招きますかね・・・。　　人にも知恵が必要かもですね。

  2007.05.26

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  ここまで来てますか！

  　１９インチモニターって２万程度で買えるの！！！　　と、驚いたのでお知らせします。　うーん、まだ自宅は変えなくても良いかなと思っていた液晶モニターですが、これを見ると変えたくなります。　ライブドアニュースでみたこれ、サムスン、5万円を切る19V型液晶テレビは安く思えましたが、こっちの方が驚きました。　下の写真を見てスペックを確認すれば判りますが、十分な代物です。　応答速度も5mSですから、パソコンがチューナー付きでも十分大丈夫。　安いから悪いという事はないのですね。　一度ご確認下さい。

  2007.05.19

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  モバイルPCは軽くないと！

  　重い！　　と、PCを持っているが故に思うときありますよね。　そうは言っても、PCがあるとないでは大違いなので持ち歩きたいのは本音ですね。　ライブドアニュースでみたこれ、高速通信カード"FOMA M2501 HIGH-SPEED"は驚きですが、PCが重いとせっかくのモバイル環境ももう一つ。　となれば、PCにもとことん携帯性を追求して貰いたいものですよね。　そんな時にはこれ。工人舎のPCは軽いし小さいし、良いこといっぱい。　上の写真をクリック見てみれば判りますが、なんと９５０ｇ！しかもバッテリーを含んでです。　それは凄いです。　モバイル環境の高速化が進むなら使うPCにもこだわりたいですよね。その意味ではこれは抑えておきたい１台ですね。　私も、満足しています。

  2007.05.12

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  映像も持ち歩きたいぞ！

  　いつでもどこでも見たい！　　と、思うときありますよね。　そうは言っても見るのに場所は選びますが、出来れば見たいのが本音ですよね。　ライブドアニュースでみたこれ、キーホルダー型ビューワーは驚きですが、デジカメやデジタルビデオにはこのサイズの液晶は付いていたよね。　これはこれとして、映像は持ち歩きたい、ワンセグも見たい、色々悩むと、何でもひとつになっていればと思う私です。　探してみました。　これは良いかも、ＤＶＤとワンセグが結びついたこの商品。電子辞書とワンセグがくっつくより良いかも知れない。　上の写真をクリック見てみれば判りますが、なんと６５０ｇバッテリーを含んでです。　それは凄いです。　携帯性を考えると、これは欲しい１台ですね。

  2007.05.05

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• サイトマップ

  ちょっとした話エラーってホットケーキに何をかける？疲れたあなたにこれって自動ピアノのミニチュア版？花見の季節バックアップを自動でする安く買えたと思ったら花見に行って来たので電子コミックを経験ＤＶＤ関連ＶＨＳからＤＶＤへの移行作業をしてみたらＤＶＤーＲＷの保管についてＤＶＤレコーダを賢く使おうＤＶＤメディアはどのメーカーのどれがいいのかＤＶＤの種類って　その２ＤＶＤの種類ってＤＶＤは何で見るＤＶＤプレーヤーも悪くないＤＶＤのちょっとした話世界中どこのＤＶＤでも見る方法はＤＶＤが世界中どこでも見られないのはＤＶＤに関する話し１DVR-525Hを使ってみるとDVDレコーダーを買った！映像も持ち歩きたいぞ！アフィリエイトアフィリエイトコーナー設置！楽天アフィリエイト＆楽天広場徹底ガイドを買ってみました探してみるものだねハードディスクってここまで安くなってるの？楽天さんって太っ腹だったのね黒烏龍茶が届く！楽天市場で初の買い物ノートPCも重いから古いPCを解体しようかなサッカーＷ杯Ｗ杯も後１日まだまだＷ杯は続く見ちゃうよなあＷ杯 ワールドカップが始まった楽天スーパーポイントキャンペーンで得たポイントは期限付き！スーパーオークションでポイントを稼ぐ？

  2007.05.04

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• エラーって

  　なんてこった！　　と、パソコンをしていて思うことがあるエラーですが、野球もエラーと言う言葉を使ってますね。　ゲームの中でエラーと言う言葉が使われるのは野球ぐらいですねえ。　でもエラーが価値を高めることがあるんです。　それがこれ：2000円札　記号エラー券です。（どんなものかはクリックすればわかります）　聞いたことはありましたが、入手することって可能なんですね。　エラーコインとかも聞いたことはありましたが、なかなか市場に出回らないのと、持っている人は使わないですからね。　　エラーと聞くと悪いことばかりですが、それが価値を高める場合もあると言うことを改めて思った私でした。

  2007.04.29

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  ホットケーキに何をかける？

  　これはかけたくない！　　と、思うようまではいきませんが、楽天市場でホットケーキにかけるものでヒットしたものです。　かぼちゃジャムとか、あずきジャムですか。　色々あるものですね。　ところで、果物でジャムに出来ないものがひとつだけあると聞いたことがあります。　なんだと思います？　それは柿だそうです。　煮付めるには水分がたりないのかな。　まあ、私はやっぱりメープル派です。　これなんかどうですか？まあ気になる方は写真をクリック！　　ついでなので、かぼちゃジャムとあずきジャムも写真を掲載。　見てみたい方は写真をクリック！　かぼちゃジャム！　あずきジャム！

  2007.04.21

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  疲れたあなたに

  ああ、疲れたーーーーー！って時ありますよね。　パソコンとにらめっこしていると、肩こりはひどいし、目は疲れるし、ひどくなると頭痛がしたりして・・・。　それを解消できるグッズはないかなと楽天市場を回ってみました。　すると、見つけましたよ、面白いもの。　良いでしょ、このテントウムシ。これが安いんです。価格はクリックすれば確認できますよ。　で、そのシリーズ品。　こっちはカエルバージョン。　でも目が疲れたら・・・おお、これはチョキ？　これも面白いかも。意外と安いです。気になる方は写真をクリック！　今回は楽天巡りレポートでした。

  2007.04.15

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  これって自動ピアノのミニチュア版？

  　今日はネットを見ていて見つけたものです。　自動ピアノって相当昔からあって、ピアノを使ったオルゴールみたいなものだったのですが、弾けない人が弾ける振りをしたり、映画なんかで小道具に使われたりしている。　これは面白いですね。ミニチュア版だけどちゃんと弾けるし、ＳＤメモリも使えるし、ピアノの音は空間と時間を何となくリッチにしてくれるから、ちょっと欲しいと思ってしまいました。これが気になる人はクリックして見てみてください。楽天で一番安かったのをリンクしてみました。昔、出張で行ったとある所のホテルのロビーにピアノがあった。毎日、くたくたになって帰ってくる様な生活だったのだけど、ロビーのピアノが夜に自動演奏で奏でられていると、ちょっと癒される感じがした。　日常が突然非日常になるような感じも悪くないけど、その分現実に帰るときが辛かったりするんだよなあ・・・。　弾けないが故のあこがれというものなのかな。

  2007.04.07

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• 花見の季節

  今年の桜は早いですね。毎年桜の名所にはどこかしらは行っているのですが、今年はどこにしようかな。ライブドアニュースを見ていたらしだれ桜の記事がありました。でも小田原はちと遠いなあ。しだれ桜なら今年は六義園（東京、巣鴨－駒込の間？）に行こうかな。ライトアップもするみたいだし。由緒正しい庭園だから綺麗だし、花見の宴会で賑わっているところとも違って落ち着いて見学できる風情もあるし。あとは天気次第ですね。

  2007.03.31

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• ＶＨＳからＤＶＤへの移行作業をしてみたら

  　　今までＶＨＳで録ってきた残しておきたいもののＤＶＤへの移行作業を行っています。　このとき、一度ＨＤＤに録画してからＤＶＤにコピーするのですが、これが結構手間ですね。　画質を落とさないようにすると、ＨＤＤへの録画も、ＤＶＤへのコピーも同じ時間が必要になってしまいました。　同じものを２度も見ることになるとは・・・。　やはり画質をどこまで落とせるか研究しないといけないみたいです。　そのあたりを今度調べてみることにします。

  2006.11.25

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