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***私の事***

未来の地球のために出来ること
自分に優しく、自分を大切にをモットーに
シンプルで無添加生活を目指します










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こんにちは

私のブログに来て頂きまして
ありがとうございます

ミニマリストから節約を知り
無添加生活や貯金のこと
色々調べたら本当に暮らすって大変

生活のプロフェッショナル目指して
今日も頑張ります
2024.06.14
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テーマ:暮らしを楽しむ
カテゴリ:ダイエット


今日もブログに来て頂き
ありがとうございます

節約・貯金・ダイエット
3大テーマに取り組んでいる
パート主婦のマコです

コツコツ節約してお金持ちになり
ダイエットして健康と美貌を
手に入れようと目論んでいます

へぇ〜そうなの?っていう
上から目線で読んで頂けたらと思っています


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生まれたばかりの赤ちゃんは
ミルクを飲んで
寝て
排泄をして
育って行きます

これは人間としてとても大切な基本なのだと
思っていました

快食・快眠・快便

この3つの要素は大人になるほどに
大切で健康に欠かせないものだと思いました

ついつい忙しいからご飯は簡単に
寝る間も惜しんで勉強や仕事

便秘に関しては朝の時間が慌ただしいと
スルーしてしまうこともしばしば

これではダイエットどころではなく
健康を維持することも大変になってきます

そして食事はやはり人生の楽しみの一つです

美味しいもの好きなものを
楽しむってストレス解消にもつながり
また頑張ろうという気持ちにもさせてくれます

でも好きなものを好きなだけ食べていると
今度は体の処理能力が回らずに
消化できなくなったものが
体につき始めて肥満の原因にもなります

かと言って体に良いものばかりを
食べたいけどそれだけじゃ
味気ないという気持ちになるのです

健康のためにダイエットは大切だけど
そればかりではストレスの原因になる

だから私は1日の1食は
好きなものを食べる事にしました

残りの2食は水分を中心としたものや
野菜や果物を中心としたものを摂ることで
体調を整えようと思いました

野菜中心であれば
寒い日はおでんでもいいし
暑い夏はサラダや野菜炒めでもいい

色々工夫して美味しく食べて
健康になって気がついていたら痩せていた

そんな食生活を目指したいと
思うようになりました

調べれば調べるほど
カロリーが低くて栄養価の高い食品は
いっぱいあることに気づきました

これから暑い夏がやってきて
体力の消耗や水分不足から
様々なことが考えられるので
気をつけて行きたいと思います



優雅で可愛く紅茶をアレンジ
旬の果物で作る冷たいアイスティー

朝はこれだけで十分かなと思えてきました



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Last updated  2024.06.14 09:24:52
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