今週は行けないかなーと思っていたピラティス２回目に
サロンのキャンセルが入ったので、複雑ではありながら
ちょっと喜んでスタジオに行ってしまった。
まず、今日は空気が半分くらいしか入っていない直径20ｃｍ位の
ゴムボールを使って。
これが何でもないことで、何でもないように見えるのに感動なのです。
まっすぐ立って、前に置いたゴムボールに足を乗せて、半分足が
ゴムボールに埋まったような状態で足裏全体を使ってゴニョゴニョと転がす。
そして、指をグーにしてボールを挟んで真上に持ち上げる。
これだけ。
これだけなのに片足が終わった状態でまっすぐ立ってみると、違う！
足裏全体で立っている感じがし、指も伸び足が大きく感じる。足裏がこんにゃくの
ようになって地面に吸い付いているよう。
もう片方の足はというと土踏まずの前と踵の辺りに圧が掛かり、地面との間には
一部がついているだけで空間がある感じ。
スキーやジムが終わった後は足裏をあぐら掻きながら指で押していた。
それた手を使わずに簡単に足裏ストレッチが出来てしまうということなのです。
まとめると、
UFOキャッチャーで昔とったぬいぐるみを足で可愛がるだけで足裏ストレッチに
なるということなのです。
