LDLコレステロール値だけ高いのでサプリをはじめてみた
LDLコレステロール(悪玉コレステロール)だけ高いです。今年の特定健診の結果も、LDLコレステロール値が高いおかげで脂質異常となってしまいました。そこで、LDLコレステロールが高くなる原因を調べた結果、サプリでも始めようということになりました。LDLコレステロールだけ高い私はLDLコレステロールだけ高いです。中性脂肪やHDLコレステロール値は正常。血糖も正常。BMIは低すぎ。LDLコレステロール値が高くなければ、いたって健康なのに。LDLコレステロールが高くなる原因1:食事LDLコレステロールが高くなる原因として、まずあげられるのが食事です。まず、飽和脂肪酸が多い食べ物はダメだとのこと。肉類…豚・牛の脂身、鶏の皮、牛ばら肉、豚ばら肉、ソーセージ、ベーコンなど乳製品…チーズ、生クリーム、アイスクリームなど油脂類…ラード、牛脂、バター、マーガリン、ココナッツミルク、パーム油、カカオ油脂など調味料…マヨネーズ、カレーやシチューのルウなど菓子類…チョコレート、ケーキやクッキーなどの焼き菓子類、ドーナッツ、スナック菓子など参考:タイヘイファミリーセットいやいや、全部私の好きなものばっかりではないですか。鶏皮、ソーセージ、チーズは特に大好き、そしてお菓子類は全部好きです。LDLコレステロール値が高くなる原因2:運動不足運動不足もLDLコレステロール値が高くなる原因です。LDLコレステロール値を下げるのに有効なのが、有酸素運動。週3~5日の頻度で1回あたり30~60分、週150分~300分行うと良いのだとか。しかし、私は運動が大嫌い。身体を動かすことはほとんどないんです。散歩でもしようかとは思うのですが、汗をかくと気持ち悪いし…なんて思ってできていません。汗をかくとベタベタするのが嫌だし、肌が弱いせいか顔はかゆくてヒリヒリするし。カーブスにでも通えば良いのかとも思うけど、続かない可能性もあるので躊躇してしまいます。LDLコレステロールが高いのは生活習慣以外に要因がある場合も?LDLコレステロール値が高いのは、生活習慣以外にも要因があるといいます。家族性高コレステロール血症LDLコレステロール値が高い体質もあることがわかりました。家族性高コレステロール血症です。家族がみんなコレステロール値が高いと、当てはまる可能性があるらしいです。そういえば、私の親もコレステロール値が高い…。それに祖母とか叔父とかも、コレステロール値が高くて薬を飲んでいました。もしかして、体質なのかもしれません。女性ホルモンの減少女性ホルモンが減ると、LDLコレステロール値が高くなるのだそう。エストロゲンがLDLコレステロールを排出する作用を持っているからなんですね。なので、女性は閉経するとLDLコレステロールが高くなりやすいのです。私も年齢的に更年期なので、エストロゲンがの影響はありそうです。そうだ、LDLコレステロール対策ができるサプリを使おうLDLコレステロールを食事や運動など生活習慣で改善するのは無理そう。そこで、サプリでも飲んでみることにしました。サプリなら飲むだけで良いので、簡単に対策できます。たくさんの種類がありどのサプリにしようか迷ったのですが、私が選んだのはコレ。「コレステプラス」という商品です。なんといっても30日間1,000円という、お手頃価格に惹かれました。1,000円くらいなら、試してみても良いかと。しかもクーポンがあれば、さらにお安く手に入ります。レビューを見てもそこそこ評価が高かったし、コレに決めました。【20%OFF】 悪玉コレステロール 下げる サプリ サプリメント LDL ヒドロキシチロソール ダイエット LDLコレステロール 送料無料 機能性表示食品 30日分LDLコレステロール対策はしないよりしたほうが良いサプリメントが私のLDLコレステロールに効くかは、正直わかりません。でも何か対策をしているという気持ちにはなれますし、プラシーボ効果があるかもしれないし、何もしないよりはいいかなと思います。とりあえず、サプリを続けてみようと思います!