クルツ100の糖質投資ブログ

体重：82.5キロ(マイナス6.4キロ)

出勤後と、昼食後、合計60分散歩してます。スマホでYouTuberききながら。音楽とか。貴ちゃんねるずとか。以外に小林旭のマイトガイチャンネルも面白い。

あっという間に30分散歩がおわるから、もう少しあるきたいな、と俺のジャンキー脳が思ってくれてるから、次の散歩に繋がるんだろうなあ。

カロリー消費というより、筋肉に刺激を与えてインスリンの効きを良くしたい。

筋肉が増えれば糖質を食ってくれるらしいし。

断酒プラス糖質カットを約１ヶ月やってマイナス6キロくらい。水分が約4キロ抜け、中性脂肪もいくらか減少し、筋肉はいくらか増加してると予想する。