Over the Rainbow

ヨガの検定を２ヵ月後に受けると決めてからの初レッスン。


課題多し、でした・・・。



腹筋がか～な～り弱い私・・・。平均以下もいい所、と先生からダメ出し。
腹に力が込められない＝どおりで精神的に弱いわけだ、と（汗）。
今日から腹筋＆スクワット朝晩猛特訓must。


検定の８ポーズをやってみたところ、肩の関節が固い、足の筋力が弱い、脚裏の柔軟性が悪いｅｔｃ課題を発見。おかげで未だ体のアチコチが痛い・・・


でも、嬉しかった事も。
今までできなかった蓮華のポーズ（あぐらのような座り方ですが、足首を反対側の太ももの上に乗せる。蓮の花みたいに見える）ができた事。
先生から、日頃からあぐら座りをしていると関節も柔らかくなって健康に良いよ、と言われていたので、一人暮らしなのを良い事に！いつもソファの上にあぐら座りをしていた成果が出たみたい。
それに先生から、筋力は弱いけれど、ヨガには向いている体だと言ってもらえた事。




さてさて検定までに間に合うかな？！？！？