【節操】ハビット＆アジャスト 〜個人的な人生攻略法〜

　起床ルーティンを繰り返して定着させる。体内時計は、朝陽を浴び、朝食を食べて調整する。朝食は、毎朝06時00分までに食べ終える。そして少し休んで家を出る。出勤や散歩で外に出る。朝陽は全身に浴びせる。休みの日も、一度は外に出る。休日の場合は、24Hスーパーで買い物とか良いかも。土曜にパパッと出て、日曜は追加で買う。そんな感じ。とにかく外に出る。外の空気を吸えば、気分は一変するよ。
　モーニングルーティンは、毎日やることで当たり前になる。当たり前の習慣を身に付ければ、自律神経が整い、自分自身のコントロールが容易になる。行動の習慣化は、おおよそ20日間で定着するそうだ。当たり前になるよう続けていこう。

Ｐ.Ｓ.今日の写真

今日は晴れているな。