湯けむり大好き！

今日はドッグ検診！
今年は鼻から胃カメラ♪してきました

痛かったぁ～
胃まで入ってしまうとマシなんだけど
鼻とか喉を通るときがねぇ

なんとか終えたけど
化粧道具を忘れたのは失敗だったわ
涙は出るわ
ヨダレは出るわ

でも一昨年よりキレイな色になってたので安心
ピロちゃんが住んでるにしては綺麗です＾＾とお医者様が言ってくださいました＾＾


今回のドッグ検診で今現在分かってることは

(1)体重が増えた！
(2)腹回りが減った！
(3)中性脂肪が減った！
(4)ＬＤＬコレステロールが増えた！
(5)子宮筋腫があった！
ですなぁ

9月から週2.3回ジム通いしてるのが(2)(3)に影響を与えたようです

ここ数年まいとし一年間で体重が5kg程度増減を繰り返しています
ドッグ検診や帰省が終わると一気に体重が増え
検診前やレース前に必死に体重を減らす
の繰り返しで^^;

看護士さんにも
『年々落ちにくくなりますから、油断せずジム通いを続けて普段の食生活を少しずつ見直しましょう』と助言いただきました♪

毎日100kcal減らせば一年間で5kg痩せられるそうです
100ｋｃalの食べ物というと
・ポテトチップス、だと6枚
・せんべい、だと１枚半
・ドーナツ、1/2個
・クッキー、２~３枚
だって^^;

この間までミスドでドーナツ半額だったから買いだめして冷凍庫に入ってるんだよなぁ
でも普段の食生活ってことだから習慣づけしてしまえば良いのよね！
がんばるどー

この間の松島マラソンはお嬢の発熱で行けなかったけど
来月のシーサイドは身軽になってがんばるぞ





昨日の相棒ｔｅｎ『逃げ水』
久しぶりに



これ美味しいよ＾＾

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