サッカークリニッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　SOCCER CLINIKKI

「クリ、プライオメトリクスで大事なことは２つ。」
「ふん？」
「接地時間を短くすること。それとできるだけ高く跳ぶこと。」
「ふーん。」
「全力で高く跳ぶ。無理な回数はやらなくてもいい。」
「じゃあ、1回ずつ。」
「あほ。キミの場合は、オレが決める。１０回ずつを２セット。」
「ふぁーい。」
「がんばってやったら、けっこー足に来るぞ。」
「うん。」
「疲れを残したままやって、全力でできなきゃ意味がない。
アスリートでも、きつい強度では、せいぜい週に２～３回しかやらない。」
「毎日でもできるよ。」
「言われたとおりのやり方で、全力を出し切ってやると、なかなか、きついぞ。できるか？」
「できるよ。」
「まあ、無理すな。1週間に3回でいいよ。それより、全力を出し切ってやるほうがいいんや。」
「ふーん。」

「クリ、接地時間を短く。深く沈み込まない。すぐに飛び上がれ。」
「ひー。」
「腕の振りもタイミングよく使え。」
「ひー。」
「高く、高く。それ、10センチしか跳んでねえぞ。」
「ひー。」
「ひーひー小僧、しっかりやれ。」


アンクルホップ
チェストタッチ
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ハーフスクワットジャンプ
スプリットジャンプ
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