芦屋→コペンハーゲン移住、国際中医師のｙａｋｕｚｅｎ的食卓

　
11月22日は小雪(しょうせつ)でした。

小雪は二十四節気のひとつで、次の大雪までの期間を指します。
日差しもだんだんと弱くなり、冷え込みが厳しくなると同時に木々は枯れ、
平地でも雪が舞い始めると言われる時期です

朝夕、本当に冷えるようになったので、くれぐれも体を冷やさないようにご注意下さいね。
これからの時期は外気の寒さによって体も冷えて、代謝や免疫が落ちてきます。

ダイエットしてるから、と、体を冷やす夏野菜（レタスやトマトなど）ばかり食べてしまうと、
冬に打ち勝つ抵抗力が下がり、風邪もひきやすくなってしまいます。

寒い冬には、身も心も温まるお食事を摂って下さいね