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2006年07月05日
カテゴリ：カテゴリ未分類
昨日、朝ごはんを食べないと疲れやすくなるという事を書きましたが、それだけでなく太ってしまう事についても書きたいと思います。
それは、１日２食ですと空腹時間が長くなるので１回の食事の量が多くなってしまうからです。そうすると血糖値が必要以上に上昇するため、エネルギー源として使用されなかったブドウ糖が中性脂肪に変化して、皮下脂肪とて体内に蓄積されます。 仮に１回の食事の量を増やさなかったとしても、今度は栄養不足になりやすく病気に対する抵抗力が低下します。ですから食事によりダイエットする場合は、食事回数を減らすのではなく、品数は同じで量を全体的に減らしてください。それでも不足しがちなものについてはサプリメントで補ってください。 あと、体の歪みや運動方法、コリ・痛み等のお悩みがありましたら遠慮なく質問してください。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006年07月05日 14時18分34秒
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