今日は、運動はしているけど骨盤が動いていない方が見えましたので詳しく書きたいと思います。その方は、ゴルフを熱心に練習される方ですが、骨盤が全然動いていなくて、手だけでスイングしている状態でした。左のクラブを引く時に使う
広背筋（荷物を持つ時も使います）と右の
大胸筋が縮まり、全体的に左にねじれていました。そこで右の肩甲骨の下からわきの下辺りまでが、張っているとの事です。しかし、実際は上記２つの筋肉を中心として引っ張られてピーンと張っていますので、そこをいくら触ってもダメなのです。ひっぱっている原因を何とかしないと解決しません。そこを戻したら、後は骨盤の動きをＵＰさせれば、このような事も防げますし、飛距離・スコアもＵＰします。当然、代謝もＵＰします。
多いのが、練習しても飛距離が出ない、まっすぐ飛ばないので更に練習するというものです。これは特定の筋肉を使ってバランスが悪くなり起こっていることが多いので、練習する事でバランスが更に悪くなり逆効果です。そんなときは、ストレッチにより筋肉を伸ばしたり、逆スイングをしてバランスを取る事が正解なのです。
動きの少ない骨盤では、運動しても効果はありません。バランスボール等を使って、骨盤を動かすと良いでしょう。以前もご紹介しましたが、下記の商品は２５０キロまで耐えられて、トレーニングペーパー６枚付きで
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