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カテゴリ:肩
昨日ご紹介した前鋸筋のストレッチ方法です。後ろで手を組んで胸を張る方法でもOKですが、おすすめは図のようなやり方です。壁に片方の手をついて、手を壁から離さないで体をひねります。ひねる角度はちょうど気持ちよいところまでです。限界までやれば良いというものではありませんので注意してください。ちょうど気持ちよい場所までひねったら40秒キープします。反対側も同様に行い終了です。
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最終更新日
2007年04月12日 11時20分49秒
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